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作者 | 月月
主播 | 樊登读书 · 安东尼
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人活着 ， 为什么会有那么多不开心？
有这样一句话：
“人之所以会不开心 ， 并非来自外界的影响 ， 而是自己给自己的束缚 。 ”
深以为意 。
没有谁的生活 ， 是不委屈的 。
但是 ， 即便有99种伤心、难过、委屈、痛苦……只要你愿意 ， 就会有100种方法 ， 让自己变得快乐起来 。
物随心转 ， 境由心造 。
每天给自己一个快乐的理由 ， 生活自然风清明朗 。
下面这5件事 ， 分享给你 ， 愿你也能内心柔软 ， 却有力量 。
运动 ， 是治愈一切的良药 。
很多人在开始运动之后 ， 慢慢强健了体魄 ， 多了一份向上的力量 。
面对生活中的不如意 ， 在一次次挥洒汗水之后 ， 也变得不再消极和彷徨 。
医学之父希波克拉底就说：
“阳光、空气、水、和运动 ， 这是生命和健康的源泉 。 ”
一次运动之后 ， 就像是进行了一次排毒与救赎 。
在排走不良情绪的同时 ， 也救赎了自己疲惫不堪的灵魂 。
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这一点 ， 神经学教授Wendy A. Suzuki也证实过 。
经过多次实验 ， 他发现：
人体的每一次运动 ， 都会增加神经递质的量 ， 这种增量会有助于运动之后心情愉悦度的提升 ， 以及注意力的提高 。
运动 ， 真的能“拯救”不开心！
所以 ， 下一次郁闷烦躁的时候 ， 就去运动吧 ， 哪怕只是5分钟、10分钟 ， 只要你勇敢迈出第一步 ， 你的世界就会慢慢变得不一样 。
大道至简 。
一个人 ， 活的越简单 ， 内心就越快乐 。
就如网上的一句话：
“幸福感强的成功人士 ， 往往居家环境十分干净整洁 。 而不幸的人们 ， 通常生活在凌乱肮脏中 。 ”
任何时候 ， 学会断舍离 ， 把多余没用的事物从你眼皮底下剔除 ， 人才会越来越清爽 。
曾看过一个故事 。
一个26的女孩 ， 因为失恋 ， 整天窝在家里以泪洗面 。
饿了就靠吃外卖填饱肚子 ， 家中堆满了各种垃圾 。
在这样的环境中 ， 女孩越来越失落 ， 整个人如“行尸走肉”般 ， 毫无生机 。
直到有一天 ， 她随手摸到一本叫《断舍离》的书 ， 一边读 ， 一边开始整理 。
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当她把所有的垃圾装袋扔出去之后 ， 惊讶地发现 ， 随着脏乱不堪的桌子恢复整洁 ， 她积郁的心情似乎也明快许多 。
书中有这样一句话：
“断舍离 ， 从深层来看 ， 是一种活在当下的人生整理观 。 ”
人这一辈子 ， 懂得舍弃一些不必要的东西 ， 才能回归初衷 ， 让自己舒服愉悦些 。
因此 ， 若觉得人生太难 ， 不妨先从整理房间开始 ， 扔掉看得见的东西 ， 改变看不见的心灵 。
红尘俗世中 ， 每个人都在追求最好的生活 。
到底 ， 什么样的生活 ， 才算是好生活？
有人说过：
“一日三餐的柴米油盐 ， 缝衣叠被的琐碎片段 ， 街巷市井的嘈杂喧闹 ， 这些 ， 便是最好的生活 。 ”
的确 ， 人间烟火气 ， 最抚凡人心 。
就像路边的菜市场 ， 吆喝声混杂着泥土味 ， 熙攘的人群里透露出浓重的生活气息 。
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