——感受热气腾腾中，热巧克力飘在空气里的香甜；
——想象把这杯热巧克力捧在手心，感受它的温度，再深吸几口气，更进一步地闻到巧克力的香气；
——温柔地吹一吹，让此时还有些烫的热巧克力变得容易入口；
——继续闭着眼，再感受一下，你此刻身体的感觉 。
这个方法来自于雷思丽·尤德文（Leslee Udwin），她说“我们一直以来的教育都太强调对头脑的训练、对智力的开发，却没有对心灵的教育 。
学校教孩子怎么考试，却没有让人们学会怎样成为一个真正的『人』 。”
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电影《放牛班的春天》
在美国三岁的小朋友也已经开始辨认情绪，并逐渐步入冥想的学习中 。
而我们在强调的是孩子学了多少古诗，他会说多少数字，他会不会英文 。英文其实很好学的，你让他在国外呆上一年半载的，自然就会了 。
在中国，我们首先最重要的是学会中文，夯实自己语言的基础，学会中国语言的遣词造句 。
根据神经科学的研究证明：3-5岁是认知改变的关键期，这个时期，人的态度和行为是极其容易被塑造的，也会为未来几十年打下良好的基础 。
请你想象一下，如果人们从幼儿园就开始接受社交和情绪的学习，那么在20年后，这个世界将变成另一番模样 。
那如何进行社交和情绪的学习呢？
可以在家里或者几个小朋友进行角色扮演，来让孩子在这样的场景中学习如何互动 。
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电影《浓情巧克力》
还有一种方式就是“故事袋子”，这个故事袋子里面包含了四个盒子，分别写着角色、场景、问题、解决方案 。
围成小团体的小朋友们依次从中抽出小物品，大家合力编成一个故事，聊聊家里会发生什么事儿 。
角色、场景和问题的三个盒子主要锻炼孩子的观察能力、表达能力和想象力 。
解决方案的盒子里面是情绪的处理方式，让孩子把这些学到的情绪方式应用起来 。
孩子们经常在家里会看到的一个场景，爸爸妈妈在家里吵架，彼此大声指责着对方，而这样的场景会让孩子很恐惧，也很害怕受伤，觉得是自己导致了两个人吵架 。
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电视剧《我的真朋友》
在小团体中，小孩子们可以相互想办法，也会分享彼此在那个过程的感受，让孩子体验到你的感受是被理解和看到的，也会变得放松 。
有个小朋友说他在爸妈N次吵架后，给父母说了一句“爸爸妈妈，别再互相大喊了，无论情况多么糟糕，每一个问题，总是能找到解决办法的 。”而这句话成功让父母注意了他，也平静下来 。
这个小朋友说是在这样的活动中学会的 。
我们要学会尊重每一个人的感受 。
我们也要给孩子设定一个“安全角”，当他需要静一静的时候，他拥有安全的地方，并独自享受这个小角落，也可以邀请自己的小朋友一起来分享讨论自己的身体和内心的感受 。
社交和情绪学习能够给孩子一种深层次的心理智力发展，让他可以调整自我的情绪 。
心智化的发展远远比智力发展更重要 。
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