褪黑激素的作用,仙乐健康褪黑素的作用有哪些？ _生活百科

1、仙乐健康褪黑素的作用有哪些?褪黑素是一种由你的身体产生的激素化学物质，可以作为治疗失眠的补充剂。褪黑素还具有其他潜在的用途。褪黑素可缓解失眠和偏头痛、晒伤、焦虑、季节性情感障碍，迟发性运动障碍等。
褪黑素使用剂量：身体通常在夜间产生和释放褪黑激素，应该在睡前服用。建议在睡前一到两个小时，建议剂量为1至3毫克褪黑激素。具体情况请向咨询专业人士使用剂量。
褪黑素功能：褪黑激素具有更复杂的功能，尽管目前对它实际作用知之甚少。褪黑激素由大脑的松果腺产生，似乎可以调节睡眠
– 觉醒周期，并作为抵抗自由基的强大抗氧化剂。褪黑素似乎刺激免疫系统中的淋巴细胞并抑制癌细胞的生长。失眠，夜间工作，患有心脏病或抑郁症和精神分裂症的人都表现出低水平的褪黑激素。
服用褪黑激素可以改善老年人的睡眠。密歇根大学2000年临床精神病学杂志报道的另一项研究发现精神分裂症患者在服用褪黑素补充剂后睡眠更好。
根据1997年和2001年研究发现，褪黑激素抑制乳腺癌细胞和黑色素瘤的生长。在2008年发表于该杂志上的一项研究中通过干扰雌激素受体抑制子宫内膜癌细胞。
在神经病学杂志2004年的一项研究中，每天服用3毫克褪黑激素也有助于预防偏头痛。
褪黑素的副作用：褪黑激素可引起嗜睡，意识模糊或迷失方向，体温下降不安全和胃痉挛。服用褪黑激素会减少男性的精子数量，增加神经系统疾病发作的风险，并影响糖尿病患者的血糖水平。褪黑激素也可能与硝苯地平和氟伏沙明等药物以及像Coumadin或Plavix这样的血液稀释剂发生负相互作用。
褪黑素是脑内分泌的一种激素，主要的作用就是由于它可以产生使黑色素细胞发亮的功效，所以把它命名为褪黑素。它的含量是随每天的时间变化而变化的，具有比较重要的生理功能。
首先可以延缓衰老、可以协助清除体内的自由基，由于自由基和衰老有着明显的关系，褪黑素可以协助自由基的清除，因此具有延缓衰老的功效。它另外一个作用就是改善睡眠，可以缩短睡眠前的觉醒时间、缩短入睡的时间，也可以改善睡眠质量，从而使睡眠中觉醒的次数明显减少，可以减少浅睡眠阶段的时间，增加深睡眠的时间，这是褪黑素一个非常重要的作用。总之目前褪黑素是用于促进睡眠、调节时差，也可以用于抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠。褪黑素是人类身体中自发性分泌的胺类物质，作用是缓解黑色素沉着，褪黑素可起到抗氧化的作用，影响到细胞更新代谢，对细胞中脂肪、蛋白质含量有所影响，可以起到延缓衰老的作用，对维持皮肤表面的弹性和完整性有重要意义。
褪黑素可以作用于垂体，减少睡觉觉醒时间、减少入睡时间，有助于睡眠，改善睡眠质量，褪黑素可以调节免疫系统，对维持人体的免疫力有重要作用。如果长期过量服用褪黑素，容易引起内分泌失调，甚至引起失眠，用药时需要按照医嘱服用。
褪黑素最大的作用就是调节睡眠，让人的神经安定下来能够休息。褪黑素是人的大脑分泌的一种物质。随着人的年龄增长，这种物质分泌的越来越少，人就会因为各种原因引起失眠等等，所以如果补充了褪黑素就会帮助人的失眠，褪黑素是没有副作用的。运动员他们有的时候训练太劳累了，神经过分兴奋，睡不着，都可以吃褪黑素来帮助睡眠。
仙乐健康里的褪黑素有助于改善睡眠。人生有1/3时间在睡眠中度过，褪黑素是大脑内松果体在睡眠时分泌的一种物质，对睡眠周期的维持尤为重要。褪黑素有助于缩短睡前觉醒时间和入睡时间，延长深睡阶段，帮助提高睡眠质量。

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2、褪黑素的功效与作用有哪些?褪黑素的功效是什么?褪黑素是一种较为常见的护理产品，这种产品适当使用可以为人体带来很多的好处，但是使用时也有不少要注意的内容，那么褪黑素的功效与作用有哪些？褪黑素的功效是什么？褪黑素的功效有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。
1、延缓衰老
人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。
2、改善睡眠
褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用。
3、抗击肿瘤
褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量-效应关系。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。
4、调节免疫
褪黑素与机体免疫功能密切相关，褪黑素合成抑制与人体体液和细胞免疫效应降低有关。大量试验标明，对黑素可以提高机体的免疫功能，包括增加胸腺的重量，提高淋巴细胞的增殖反应，激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素进而提高NK细胞和其它免疫成分的活性。褪黑素还可能通过其它内分泌系统，如丘脑-垂体-肾上腺等发挥免疫调节作用。
5、褪黑素适用人群
1.失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。
2.经常出差需要倒时差的人士。

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3、褪黑素的作用褪黑素的作用是什么1、褪黑素的作用：褪黑素是人体内的松果体所分泌出来的一种特殊的激素，是一种内源性的自由基清除剂。
2、它可以抗氧化，能够减少细胞的氧化损伤。同时和睡眠有密切的相关性。
3、在夜间两到三点黑暗的环境下，褪黑素的分泌会达到高峰。能够调节睡眠，改善身体素质，有效延缓老化，还有一定程度的抗抑郁作用。
4、随着年龄的增长，褪黑素分泌会减少，所以有可能需要外源性的药物来补充。

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4、褪黑素是干什么用的什么是褪黑素
褪黑素是一种激素，这种激素的名称如果从英文音译叫做美乐通宁,意译叫做褪黑素。褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它黑暗荷尔蒙。
——RSHWHO和褪黑素的作用
据世界卫生组织广泛研究，褪黑素作为一种激素，具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医学上普遍认为，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足，而内源性调节是食，是通过RSHWHO快眠方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。



上世纪60年代，经研究进一步发现，天黑时，光线刺激减少，人体内松果体大量分泌褪黑素并进入血液，我们逐渐进入睡眠状态，23点—3点时候褪黑素在血液中的浓度达到高峰，褪黑素几乎会保持12小时的较高水平，当天亮时，光线会抑制褪黑素的分泌，褪黑素在血液中的浓度会急剧下降，血液中的低褪黑素水平维持在外面白天的清醒状态，也就是说褪黑素就像是外面体内的闹钟。

美国睡眠医学学会也推荐可以补充RSHWHO营养来改善上夜班后白天睡不好觉的问题；所以如果你由白班改成晚班后，下了班睡不着或睡不踏实，倒时差的就可以试褪黑素。

人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，所以外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。内源性调节是食辽，是通过RSHWHO[快眠]营养增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。



美国睡眠协会的指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果。可以将褪黑素用于倒时差，对于经常熬夜加班。休息日入睡困难的工作狂人，夜晚值班。白天睡觉的轮班工作者，以及长途旅行需要倒时差的人士，褪黑素可以改善他们的睡眠情况。褪黑素还有很强的抗氧化作用，能够减轻脂质和蛋白的过氧化，有抗衰老的作用，。至于外源性地补充，对于盲人、年纪大缺乏褪黑素的人是有帮助的。

孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾?。ǚ缡⒗喾缡⒑彀呃谴⑸鲅椎龋┗颊摺⒁钟粜途癫〉贾率叩娜巳旱染灰朔屎谒?。专家给出新的结论：失眠到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏SRHWHO的物质，不应全部以疾病治廖。
相当明确的是，定期服用褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险，同时与急性心肌梗死的心肌损伤发生有关，而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验，尚存在一些争议，因此心血管疾病患者应该避免服用褪黑素。

所以说，随着年龄的增加，人体自身分泌褪黑素可能会逐渐减少，从而引发一些睡眠问题，这时候RSHWHO快眠中褪黑素会帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。

希望我的回答对您有帮助！

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5、褪黑色素的作用褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。
【褪黑激素的作用,仙乐健康褪黑素的作用有哪些？】自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的过氧化物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。