独处时，能做的最有价值的3件事( 二 )
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每天起床第一件事就是做简单的舒缓 ， 每周坚持2-3次健身运动 ， 可以是跟着软件做运动 ， 也可以是户外的跑步 。
不要觉得只有减肥和增肌的人才要健身 ， 健身应该是一种生活习惯和理念 ， 更是让我们疾病的成本最低的行动 。
想想 ， 也许你还会度过漫长的孤独的生涯 ， 如果你有一个好身体 ， 任何时候你都可以少说一句求人的话 ， 多一份选择的底气；少在医院看生老病死的悲痛 ， 多在美好的阳光下呼吸新鲜空气 。
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三、学会反思
独处的时光是与自己交流的最好时光 ， 与其在独处中顾影自怜 ， 羡慕别人风生水起的生活 ， 不如反思当下的生活 ， 对自己的生活和工作、学习状态不断的修正 ， 聆听内心真实的声音 ， 想着自己真正想要的方向发展 。
周国平先生在《我喜欢生命本来的样子》一书中说过：
心灵和胃一样 ， 需要休息和复原 ， 独处便是心灵的修养方式 。 当心灵因充分休息而饱满 ， 又因很久不活动而饥渴的时候 ， 它能最敏锐地品味新的印象 。
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独处的目的就是为了跟自己进行最坦诚的交谈 ， 离开外界的声色犬马 ， 抛开他人的指指点点 ， 真诚地评价过去的生活和现在的自我 。 找到自己的位置 ， 然后规划未来的方向 。
这时候就不要再让什么别人和别的东西去充斥你的生活了 ， 不要在热热闹闹中寻找答案了 ， 那些都不是自己的答案 ， 都是别人的期待而已 。
当你在独处中找到自己的方向的时候 ， 就像周国平先生所说的吃饱了又休息够的心灵 ， 充满了力量和渴望 ， 更有了明确的方向 。 这像是一场看起来不起眼的蜕变 ， 却让你一步步地变得更好 。
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