夏季饮食小常识分别有 ， 第一 ， 多喝温水 ， 第二 ， 节制冷饮冷食 ， 第三 ， 补充维生素 ， 第四 ， 适量喝粥 ， 第五 ， 补充含钾食物 ， 第六 ， 适量食用苦味食物 ， 第七 ， 多吃熟食 ， 第八 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 第九 ， 饮食以清淡为主 ， 第十 ， 适量喝盐水 。
夏季天气炎热高温 ， 饮食主要以清淡为主 ， 适量食用一些瓜果蔬菜 ， 例如西瓜、黄瓜、西红柿等食物 ， 一定程度上可以补充人体需要的水分 ， 同时能增进食欲 。此外 ， 细菌及微生物在温度高的季节容易繁殖 ， 所以 ， 在夏季尽量多吃高温加热的食物 ， 避免细菌污染 。
【夏季饮食安全小常识十条】在夏季 ， 大多数人喜欢饮用大量冰水、冰饮等食物 ， 让身体达到降温的效果 ， 不过这种方法是不可取的 ， 人体的体温一般可以根据外界温度的高低进行调节 ， 如果过量食用冷饮 ， 容易对人体造成一定的伤害 ， 可以适量饮用一些盐水 ， 维持身体的水分 。（创建时间:2022-12-01）
标签：夏季饮食安全常识
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