1、首先是食疗调理 。
第一点是清淡饮食 。肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时 ， 最好加入葱、姜 ， 以降低蔬菜的寒凉性质 。
第二点是谷物粗粮为主食 。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮 ， 为身体注入更多的营养 。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效 ， 还能排毒养颜、防湿邪 。
第三点是常吃薏米粥、淮山煲汤等 。薏米 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 。此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中 ， 煲成粥或者煮水喝 ， 可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
【排除湿气最好方法 有哪些有效的方法排除湿气？】2、其次是运动理疗 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。加强运动不仅可以缓解压力 ， 还能加速湿气排出体外 。因为在运动的过程中 ， 体表的毛孔为了散热而张开 ， 排出的汗液中就含有大量的湿气 。所以 ， 通过运动也能排湿气 。
经验总结扩展阅读
- 发型 淡化红血丝的护肤品哪个好 最好用的祛红血丝护肤品前十名
- 饥荒22版怎么避暑才是最好 饥荒22版游戏里最好的避暑方式是什么
- 蜂蜜如何保存最好 蜂蜜的保存方法
- 面膜 美白补水面膜有哪些 十大最好的美白补水面膜排行
- 豌豆的最好储存方法 豌豆怎么储存
- 洗面奶 全球口碑最好的洗面奶排名 全球洗面奶哪个牌子好
- 恋爱|好的恋人才是最好的心理医生
- 物生地就业前景最好的专业 有什么专业
- 01-婚姻于任何人而言 女人要是遇到这四个特征的男人，最好离远点，不能嫁
- 夏天野钓选择什么位置最好 夏天野钓选择什么位置更好