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【绫香 体重320斤的姑娘，减肥200斤后判若两人，从胖妞到美少女的转变】
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有的人因为不够自律 ，
纵欲而导致肥胖 。
而有些人 ，
他们因为药物、激素、疾病
这些不可抗力的原因 ，
胖到不能自己 。
比如图中这个小姐姐 ，
你能想象到她曾经314斤的样子吗……
她叫 Tess Fitzgerald ，
因为患上了多囊卵巢综合征 ，
导致她的体重不断增加 。
多囊卵巢综合征
是一种身体代谢方面的疾病 。
因为这个疾病 ，
她每天所需的卡路里是正常人的数倍 ，
而分解热量的能力却低于普通人 ，
这就造成她的肥胖 。
在 Tess18岁的时候 ，
体重最重的时候达到了320斤 ，
胖到学校的座位都不能容下她了 。
Tess每天
都摄入超过3000大卡 ，
体重成倍式增长 。
肥胖吞噬了她的自尊心 ，
让她自卑感越来越强 。
因为太胖 ，
Tess也常常被人歧视、嘲笑 ，
班里的同学都称她为“肥婆” ，
身边的女同学都在谈恋爱 ，
唯独Tess一个人找不到男友 。
为了改变
自己的身材和自己的生活 ，
Tess最终做了胃袖状切除术 。
做完手术后 ，
她还每周坚持3天的健身运动 ，
慢慢的 ， 她爱上了健身 。
Tess的胃小了之后 ，
从之前的3000大卡摄入
减少到了2000大卡 。
在不到一年的时间里 ，
Tess就减掉了200斤的体重 ，
体重突然的下降 ，
让她的腹部、大腿等部位
出现了许多的赘皮 ，
看上去十分的恶心 ，
就像90岁老太太的皮肤 。
为了让自己身上的赘皮消失 ，
Tess加大了健身训练 ，
一周健身6天 ，
4天有氧训练+力量训练 ，
2天徒手训练 ，
每天还要转上20分钟的呼啦圈 。
同时 ， 她每天
摄入不到2000卡路里的热量 ，
经过长达一年的坚持之后 ，
她的身材终于恢复了正常 。
付出就有收获 ，
减到120斤之后的她 ，
和314斤的她简直判若两人 。
得到了成功的满足感后 ，
Tess更加有了坚持的动力 ，
不仅在心灵和生活上得到改变 ，
她还收获了自己的爱情 。
Tess现在的丈夫
Jason也是个健身爱好者 。
两人在健身房里相识相爱 ，
从她减肥开始 ，
Jason一直在鼓励和陪伴她 ，
给她最大的支持 。
看着Tess一天天瘦下去 ，
变成漂亮的少女 ，
他们的爱情让人羡慕 。
通过坚持锻炼
改变自己的不止Tess ，
比如下面两位：
1、
韩国小姐姐减掉半个自己
你们看看有多美
韩国就有一位叫Jini的小姐姐 ，
她曾经是一个
体重高达200多斤的小胖墩 。
经过两年的努力 ，
Jini的体重从100公斤瘦到了50公斤 ，
相当于减掉了半个自己 。
上高中时 ，
jini喜欢在周五晚上吃夜宵 ，
炸鸡配啤酒这样的吃法 ，
让她一年就胖了50多斤 。
爱吃就算了 ，
她还不爱运动 。
体能测试总是最低分 ，
不爱跑步 ， 不爱走路 ，
不爱爬楼梯 ，
每次让她运动都跟要了她的命似的 。
就这么吃吃喝喝 ，
终于在高三这年达到体重巅峰了 。
当jini胖到200多斤时 ，
她被诊断为椎间盘突出 。
她本打算在
高考结束之后再开始减肥 ，
因为那时候高三 ，
她怕耽误学习 。
但她发现自己躺在床上 ，
一边吃着快餐和高热量的甜品 ，
一边是从网上看着别人的减肥心得 ，
这才恍然大悟自己不该这么做 。
经过两年的努力 ，
她成功地减掉了体重 ，
没有复胖反弹的情况 ，
保持了苗条的身材 。
她没有节食 ，
也没有迅速进入很激烈的运动 ，
只是用比较温和的方式
一点点改变自己的生活方式 ，
只要坚持 ， 最简单的方法
就是最有效的 。
不要在
损害身体的基础上减肥 ，
制定适合自己 ，
又能长期能进行的
饮食和健身计划更重要 。
只要能管住嘴 ，
迈开腿 ， 持之以恒 ，
体重都会慢慢掉下来的 。
2、
现实版反转人生
日本130斤妹子逆袭体脂18%
18岁之前 ，
232斤的日本妹子广濑绫香 ，
做梦也想不到自己
有一天能瘦成一道闪电 。
2001年出生在埼玉县的小绫香 ，
3岁时父母离了婚之后
便跟爸爸生活在一起 。
爸爸每天工作到很晚才回家 ，
绫香便在爷爷家吃饭 。
奶奶会做她喜欢吃的任何食物 。
在爷爷奶奶、爸爸的不懈努力下 ，
绫香一路吃到了232斤...
上了高中的绫香 ，
外号不再是可爱的奶油面包 ，
而是气势汹汹的“海贼王” 。
因为胖 ，
甚至被70岁老奶奶当成孕妇让过座；
一到换季几乎要换掉所有的衣服 。
但即便这样
绫香也没想过减肥 ，
直到发生了一件事 。
有一天 ，
绫香捧着土豆沙拉去爷爷家玩 。
刚坐在椅子上 ，
承受了232斤重量的木椅便塌了；
场面一度尴尬无比 。
这一次 ，
爸爸和爷爷都忍不住对绫香说：
“闺女、你也该减肥了吧 ，
想成为相扑选手吗？”
“宝贝孙女 ， 你这样会嫁不出去的 。 ”
难过的绫香
感觉自己被亲人“背叛”了；
非常地生气、便发誓要减肥 。
“管住嘴、迈开腿 。 ”
看似简单的6字 ，
需要的却是无比坚定的决心
和魔鬼般的自律 。
自从那之后 ，
钮钴禄·绫香开始改变饮食 ，
晚上18点以后不进食 ，
饿了就喝苏打水 ，
每天竞走4小时 。
偶尔熬不下去的时候就喝水 。
边喝着水、边流泪：
“自己吃出来的肥 ，
哭着也要减下去 。 ”
减肥后的她 ，
让人忍不住惊呼“
你是谁？”
不刻意追求病态的瘦 ，
依然会坚持营养均衡的健康餐 ，
但偶尔也会尝尝炸鸡奶茶炒年糕 ，
换换口味 。
对她而言 ，
瘦到自己开心的程度就足以了 。
也像她说的“瘦下来之后 ，
我越来越喜欢自己了 。 ”
所以 ，
想要改变自己就行动起来 ，
每天进步一点点 ，
不久的将来你将看到最真实的自己 。
—— END 好就点在看 ——
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