1、只吃素食
通过吃蔬菜沙拉作为一日三餐确实能够很快到降体重的目的 。 然而这种不良的饮食方法对于湿寒体质的女性来说非常不利于健康 。 尤其是在月经期间 ， 容易加重痛经的表现 。 蔬菜里面不含任何油脂 ， 如果只吃素菜身体就得不到油脂里的营养物质供应 。 机体的荷尔蒙分泌就会受到影响 。 由于胆固醇含量不足 ， 雌激素分泌受到限制 ， 就会带来月经紊乱的情况 。
2、大餐以后选择断食
如果通过不吃饭来进行减肥 ， 这是非常不现实的 。 一生当中需要经历的美食诱惑数不胜数 ， 扛过了一顿下一顿就未必能躲得过去 。 如果之前一直处于节食状态 ， 突然吃一顿大餐就会导致摄入大量的热量 。 为了继续坚持自己的减肥事业 ， 很多女性朋友就会选择吃过大餐以后 ， 下一顿进行断食 。
但是这种做法对 。 对于肝脏胆囊收缩容易造成负面影响 ， 甚至还会诱发胰腺炎 。
3、水果代替正餐
在减肥这条路上 ， 多数女性朋友都尝试过 ， 在晚上的时候通过吃水果代替晚餐来进行瘦身 。 这种做法对于女性身体的免疫力损伤非常严重 。 在水果里面含有大量的果糖以及葡萄糖 ， 在晚上吃水果 ， 身体摄入过多的葡萄糖还会进行转化 ， 形成脂肪和肝糖 。 这种物质还会直接转化成甘油三酯 ， 诱发脂肪升高 。
如果在正餐当中只吃水果 ， 还会影响身体对蛋白质的摄入 ， 当身体摄入的蛋白质不足 ， 整个机体的免疫系统以及皮肤的自我修复能力都会逐渐下降 。 虽然体重在下降 ， 但是整个人的气色也会越来越难看 。
总结：你在减肥过程中是不是也容易进入这三个误区呢？可以在评论区分享一下你在减肥中碰到的雷区 。 #健康有话说#
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