能不能空腹喝纯牛奶,纯牛奶可以空腹喝吗 _生活百科

1、纯牛奶可以空腹喝吗纯牛奶不可以空腹喝，空腹喝纯牛奶是不好的，纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，经常喝纯牛奶可以提高身体体质，补充人体所需要的营养物质。但是在空腹的状态下喝，仍然会被人体快速的消化，牛奶中的蛋白质以及钙物质容易造成营养浪费。
空腹时喝牛奶还会导致胃酸被稀释，导致食物的消化受到影响，有部分人身体上还会伴随有乳糖不耐受的现象，这些人空腹喝牛奶还会引起腹痛、腹泻。因此，喝牛奶的时候应尽量搭配食物一起，比如搭配面包或者面食。适当的搭配食物能够减慢肠胃的蠕动，可以让牛奶中的营养物质被消化系统更好的吸收。在喝牛奶的时候，将牛奶加热，尽量以接近体温的温度饮用。

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2、纯牛奶能空腹喝吗?空腹是可以喝纯牛奶的，所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。但如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。
各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
牛奶营养价值高，但也不是越多越好。
按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半) 。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
以上内容参考人民网――什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你
　牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸，这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收。

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3、空腹喝牛奶可以吗?当然是不可以的。
我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水，而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的。
营养师表示，牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就喝的，比如说我们空腹的时候，胃液的溶度偏高，这样我们喝下去的牛奶会在胃里凝结成块状，不容易消化。还有一些人在空腹喝大量的牛奶，还会造成腹胀，腹泻等问题。
我们人体需要大量的营养元素，但是这些营养必须讲究均衡，从小我们就知道对食物不能挑食，各种食物都需要合理的搭配，这样才能发挥食物最大的营养价值，我们日常所吃的那些食物，必须要配合上水，才能组成我们所需要的餐食。而如果我们用牛奶来代替水，那么就等于是把单纯的营养元素组合在一起，这样就破坏了营养的均衡，成了“高营养” ，对身体也是不利的。
牛奶里面除了含有大量的水分以外，还含有脂肪，蛋白质，钙等营养元素，按照营养学家的建议，我们人一天要喝1.2升水，如果将这些水都换成牛奶的话，那么会发生什么问题呢，就是我们人体所需的很多元素都会超量，会造成肥胖，对我们的心血管也是不利的。
所以说任何事物都是有两面性的，有好也有坏，需要搭配合理才能发挥最大的作用，尤其是食物，如果过分的挑食偏食，这样势必会引起各种疾病，对我们的健康是非常不利的，俗话说过犹不及，说的就是这个道理，凡事要讲究适量即可。
空腹可以喝牛奶吗？
空腹可以喝牛奶，但是并非是最佳的喝牛奶方式。在空腹的情况下，会把牛奶中的乳蛋白直接转化为葡萄糖来优先满足身体对于糖分的需求。而牛奶中的优质蛋白仅仅是作为糖分的补充来源就等于是浪费的。同时在空腹状态下肠胃蠕动快，牛奶就会快速通过肠胃，其中很多营养都得不到充分的吸收。
总之在空腹状态下喝牛奶不会对身体有什么危害，并不会引起疾病。

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4、纯牛奶可以空腹喝吗?纯牛奶可以空腹喝。
牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
扩展资料：
牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即便不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此而出现不消化的问题。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。
参考资料：人民网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区

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5、可以空腹喝牛奶吗1可以空腹喝牛奶吗
最好不要空腹喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃通过，存留时间很短，不利营养吸收。
2空腹喝牛奶的坏处
空腹喝牛奶可能造成胀气、腹痛和腹泻。牛奶从小肠快速通过到达大肠，牛奶中的乳糖不能及时被消化，就会被大肠中的细菌分解，产生大量气体、酸液，刺激肠道，引起胀气、腹痛和腹泻。
3为什么婴儿可以空腹喝牛奶
母乳中的乳糖含量比牛奶高，婴儿生下来就是喝母乳，其消化乳糖的能力非常强。且婴儿生下来就是空腹喝奶，所以在保持乳糖酶活性很强的情况下，空腹喝牛奶也能很好吸收营养。
4牛奶与什么搭配好
【能不能空腹喝纯牛奶,纯牛奶可以空腹喝吗】牛奶和面食、谷物一起搭配食用较好。如馒头、面条、饺子、玉米、燕麦片等等。在喝牛奶之前，进食一些面食和谷物，可以使牛奶在胃中停留时间延长，有利于营养的充分消化吸收。