面膜 33岁日剧女神堀北真希凭“神秘透明感”登上热搜，少女美肌离不开独家小秘诀( 二 ) 护肤|日剧|按摩

tips：在每次清洁后，用热毛巾帮助毛孔打开，保持面部持续湿润状态时，用精华液或者保湿霜均匀涂满脸部，并轻轻按摩3-5分钟，让精华液足够渗透肌肤里面，有效帮助皮肤水润饱满的效果（按摩手法建议遵循：下颌线、脸颊、额头由下往上提拉的方式）。

保持足够的睡眠另外，堀北真希透露她平时非常注重睡眠与休息，每一天会争取足够的休息时间，并保证睡眠质量（难怪不管国外还是国内的女明星常说最好的护肤保养方法就是：睡美容觉）。

睡眠不足、熬夜，往往就是皮肤松弛、衰老，变丑的原因之一。因为熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手” ，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等问题。

尤其是熬夜后的第二天，你会发现皮肤出现满脸油光，油脂分泌不平衡，粗糙，黯淡无光，显老没精神，还会水肿，全是因为睡眠不足，即使再贵的精华液也无济于事。
俗话说：

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。 ”

（如果不早点睡，每天睡眠不足，敷再贵的面膜，用再好的护肤品都是白搭！）

均衡饮食除了保持充足的睡眠和按摩、敷面膜之外，崛北真希在饮食上非常注重食物搭配均衡，她透露自己还会吃维他命C的补充品，这样做是为了让皮肤保持足够的胶原蛋白，做到内外调理，休养生息的护肤美容之道。

tips：建议多吃新鲜的蔬菜和水果，因为大部分的水果蔬菜中都含有抗氧化素，多食用还可以有效帮助清除肌肤的自由基，从内而外起到饮食调理护肤的作用。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。

好了，今天的护肤小技巧就分享到这里了，好肌肤年轻态，雪白美肌肌离不开日常坚持的护肤保养小秘诀。
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