断层式努力的积极废人
【 断层式努力的积极废人】
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有一类人心态积极向上 ， 行动上却宛如废物 ， 他们往往会在间歇性享乐后恐慌 ， 常常为自己的懒惰自责 。 在没有看到“断层式努力”这五个字的时候 ， 我还不知道有这么精确的词语可以形容这一种状态 。 懒惰久了 ， 稍微一努力 ， 就感觉自己在拼命 。
现在 ， 有这么一部分人 ， 包括我自己也是 ， 上班的时候支差应付 。 下班的时候满血复活 ， 打游戏刷视频 ， 而且还停不下来 。 偶尔 ， 刷到一篇满满正能量激励人奋进的视频 ， 看着通过自己的努力成功的大师 ， 恨不得马上丢掉手机 ， 想着一定要努力跟他一样 ， 过上自己想要的生活 。 但是 ， 热度一过 ， 立马恢复之前那种死样子 。 有多少这样的人？我把这种状态总结为“间歇性踌躇满志 ， 持续性混吃等死” 。
我有个同事 ， 身高170 ， 体重170.十足的胖子 ， 羡慕比他瘦的所有人 。 所以他下定决心要减肥 ， 计划定了又定 ， 可就是坚持不了 。 早晨能6点起来已经很不错了 ， 跑个几百米就感觉自己会瘦下来 ， 早饭节食 ， 中午必须得加个鸡腿 ， 干饭总是第一名 。 没有哪次是能坚持超过一个星期的 。 他就是属于那种干劲十足 ， 后期恒心不足的人 。 说到底 ， 就是得了“断层式努力”症 。 这种人 ， 长期依赖鸡汤和别人的鞭策存活 ， 本来小剂量服用便可以缓解 。 时间久了 ， 内心毫无波澜 ， 习惯了混吃等死 ， 这个时候 ， 不是无可救药了 ， 而是自己放弃治疗了 。
“断层式努力”还不如不努力 。 之前 ， 我稍微看一会书 ， 就想要拿起手机刷会视频 ， 打一把游戏 ， 犒劳一下自己读书的辛苦 。 拿起手机之前内心也有过一场斗争 ， 一个声音告诉自己坚持下去 ， 加油 。 还有另一个声音告诉自己 ， 辛苦了 ， 去打两把游戏放松放松 ， 之后再看书也耽误不了什么 。 结果 ， 可想而知 ， 当有打游戏的想法 ， 书基本上是看不下去了 。 大家有没有一种自欺欺人的感觉 。 这种假性努力 ， 只能感动自己 。 而且 ， 目标只会离我们越来越远 。 骗别人容易 ， 骗自己更容易 ， 但是结果不会骗人 ， 更不会陪你演戏 。 比方说减肥 ， 能不能瘦下来才是衡量努力的标准 。 所以 ， 这种努力不仅不能达标 ， 而且还会消磨人的意志 。 真正的努力不是心血来潮 ， 而是找到方法 ， 把自律变成习惯 ， 把努力变成常态 。
如果说 ， 你想摆脱整天刷视频玩游戏浑浑噩噩的现状 ， 那就把我们的注意力转移走 。 心理学上有一个叫“白熊效应” ， 意思就是说接下来的一分钟分钟不准你想白熊 ， 其他的什么都可以 。 你会发现白熊不断地出现在你的脑海里 。 原因就是我们不能控制自己不想什么 ， 只能控制自己想什么 。 所以 ， 把你的注意力转移到读书或者有用的事上 。 很多事情坚持不下来 ， 是因为少了一个奖励环节 。 就拿游戏来说 ， 你不催我我也会开黑一把 。 读书就不一样了 ， 你会给自己设置障碍 ， 读书虽然可以长知识 ， 但没有游戏装备技能那样直观 ， 知识不能立马转化可见的量化收益 。 而游戏中你打死一个小怪 ， 就会有相应的积分金币奖励 ， 还有些日常任务关卡任务等等 ， 你只要完成 ， 都会给予你物品经验奖励 ， 让你冲级 。 不断刺激你大脑神经 ， 让你停不下来 。 如果说 ， 就让你一直在那里打怪 ， 没有金币没有经验奖励 ， 我想你绝对不会玩下去的 。 反过来说 ， 假如有人说看完这本书给你200块 ， 你放心我绝对会死这本书上 。 既然说奖励 ， 那肯定是完成目标才会有的 。 我们首先得有目标 ， 有努力的方向 。
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