凉性食物有哪些,凉性食物有哪些 _生活百科

1、凉性食物有哪些凉性食物有很多，比如
1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁
2、豆类：绿豆、马豆
3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、牛蒡、豆薯、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛手瓜、婆婆纳、酸菜汤、猪毛菜、金针菇、鹧鸪菜、丕蓝、菊花脑、花菜、藕、蘑菇
5、蛋类：鸭蛋
6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉、鸬鹚肉、水牛肉、鮰鱼、鲍鱼
7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、八月瓜、君迁子、莲子芯、百合
8、干果：菱角、罗汉果
9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）
10、中药：胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜子
在我们的日常饮食物中，食物也是有些偏性的：
比如薏米，绿豆等就是属于凉性的食物。
而在海产品中，田螺，蛏子，蚬，蚌，海带，紫菜等也是属于凉性的食物。
而在水果类的食物当中，西瓜，甜瓜，苹果，梨，橙子，柚子，香蕉，柿子，枇杷，猕猴桃，甘蔗等，也是属于凉性的食物。
在蔬菜类中，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，白菜，菠菜，莴笋，绿豆芽，萝卜，藕，慈菇，豆腐等也是属于凉性的食物。
莲藕。黄瓜。葡萄。等等。有很多。良性食物。冬天吃了造成胃的不适。偶尔少吃一点。也没问题。
凉性的食物还是有很多的，比如一些冬瓜，还有莲藕，包括西红柿，青瓜，这些食物都属于凉凉性的

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2、凉性食物有哪些寒性食物有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
区分食物是寒性还是温性的方法：
1、颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。
2、味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
3、水生植物偏寒；陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。
4、背阴食物偏寒；向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。
5、冬、夏季食物性寒；春、秋季食物性热。在冬天里生长的食物，因为寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也性寒，如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。
人民网谷雨食疗袪湿气多吃寒凉性食物
凉性食物;
肉类饮食有水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
谷类饮食有小米、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
果类饮食有苹果（性微凉）、梨、芦苷、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合
菜类饮食有西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋莱、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、黄瓜、磨菇、金针菇。
其它饮食有绿茶、蜂密、蜂王浆、槐花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
特别要注意性凉食物夏天可经常食用，其他季节食用最好配合温性的食物一起吃。

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3、寒凉食物有哪些1、海鲜，请食有节制。除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。
2、水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品.
3、绿茶，饮用有度。同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。
从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。
从生长环境来看，水生植物偏寒，如海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。
来源：人民网——夏季到了别贪凉吃什么寒凉食物当心伤透身体

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4、性冷的食物有哪些性冷的食物有哪些
性冷的食物有哪些，每种食物都有它自己的特性，生活中，食物的种类是特别多的，有很多性冷的食物是很多人不能吃的’ ，那么，性冷的食物有哪些呢？以下是我整理的相关食物，了解一下。
性冷的食物有哪些1
对于寒性食品有以下食品
粮食组 :荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。
蔬菜组:芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。
动物性食品组:鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。
水果组:香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
性冷的食物有哪些2小米【性能】味甘，性凉。【归经】入脾、胃、肾经。【功效】和中益气，清热解毒，滋阴养血，健脾和胃；
小麦【性能】味甘，性凉。【归经】入心、脾、肾经。【功效】养心除烦，健脾和胃，补肾益气，除烦止渴；
薏苡仁【性能】味甘，性凉。【归经】入肺、脾、胃经。【功效】健脾益胃，补肺清热，祛风除湿，解毒排脓；
黄瓜【性能】味甘，性凉。【归经】入肺、胃、大肠经。【功效】清热利水，解毒消肿，生津止渴；
冬瓜【性能】味甘，性凉。【归经】入肺，大肠，小肠，膀胱经。【功效】润肺除燥，生津止渴，止咳化痰，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓；
菠菜【性能】味甘、辛，性凉。【归经】入肠、胃经。功效】补血止血，利脏通脉，止渴润肠；
其他的还有梨，白菜，苦瓜都是凉性的。简直太多了

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5、凉性的食物有哪些?(荤,素,水果)凉性的食物可分为以下几类：
* 谷物：绿豆、小米、小麦、大麦、玉米、荞麦等。
* 蔬菜：苦瓜、苦苣、绿豆芽、秋葵、西葫芦、西红柿、空心菜等。
* 水果：白梨、山竹、火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜、哈密瓜等。
* 肉类：牛蛙、兔肉、鸭肉、鱼肉、鸭蛋等，以及海蟹、海虾等水产品。
* 其他：如豆腐、豆皮、白芝麻、螃蟹等。
这些食物都属于凉性的，但是也要注意适量食用，以免出现脾胃虚寒等问题。
据我所知,寒性水果有:香瓜,西洋梨,番茄,椰子,柚子,香蕉,山竹,百香果,西瓜,葡萄柚,柿子,哈密瓜,奇异果,梨子.凉性水果有：草莓，橘子，芒果，枇杷，温性水果：红毛丹，柳橙，杨梅，桃子，龙眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，枣子，樱桃，热性水果有；榴梿；平性水果有：释迦，凤梨，李子，木瓜，蓝莓，苹果，菠萝蜜，柠檬，覆盆子，青梅，火龙果，杨桃，橄榄，甘蔗，桑椹，酷梨，无花果，人心果，葡萄，莲雾。
荤：除了羊肉和煎、炸、烤的以外都是不易上火的。
素：略带苦味的蔬菜都是凉性的，例如苦瓜。还有含热量少的，例如黄瓜和冬瓜。
【凉性食物有哪些,凉性食物有哪些】水果：大多数水果都是温性和热性的。凉性的不多，釉子和梨是最常见的凉性水果。