走一万步要多少时间,10000步大概需要走多久？多少路？ _生活百科

1、10000步大概需要走多久?多少路?以男生一步0.7米计算，一万步约合7000米,即7公里，女生一步大约0.6米，约合6000米，即6公里。
因为身高不一样、腿长短也不一样，有的个头高、腿长，步伐更大，可能一步在75厘米左右，所以，对于这种体型比较高大、腿长的男人来说，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一万步则在6.5公里。
相对来说，成年女士步伐会小一些，多数在60厘米/步，如此算下来，一万步在6公里左右，这个也要根据女士的腿长短和个头高低来决定，女士一万步在6公里，主要是平均数据。
还有，成年人还包括老人，走路的步伐会更?。赡艹赡昴行岳先艘徊皆?0厘米，一万步也就在6公里，老太太就可能更短了，大概一万步在5.5公里到5.8公里之间。
【走一万步要多少时间,10000步大概需要走多久？多少路？】步行作用
1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3.、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
11、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾?。?延年益寿也有积极的推动作用。
这个要看身高和步幅度，如：180身高，一步大约0.7米左右，10000步是7000米左右，一秒钟可以最快走2.8米， 10000步可能需要42分。
成年人来说，日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里。
10000步*步幅= 公里数，所以60*10000=600000厘米=6公里。
步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走10000步对应的公里数也会不相同。
扩展资料：
1、普通步行
适用于―般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行，每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。
2、快速步行
以70~90米/分钟的速度前行，两臂用力前后摆动，可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。
3、摩腹步行
以25~45米/分钟的速度，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。
4、定量步行
根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。
不过，不管选用哪种走法，运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适，就说明步行量是适宜的。
10000步挑战：连续走1万步可以走多远，走完需要多长时间？
这个要看你的身高和步幅度，我180身高，一步大约0.7米左右，10000步是7000米左右，我一秒钟可以最快走2.8米，10000步可能需要42分，仅供参考
按小步幅0.6m，步行速度1m/s计算，要走100分钟也就是1小时40分，走6公里路

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2、快走一万步需要多久?跳绳是跳绳，快走是快走。两个运动不一样的~
相对来说，跳绳的运动量稍微大些。一万步快走，跟慢走没什么区别。如果一万米变速跑跑，而不是一万步。那相对跳绳就训练量就大得多了。！
大约要一小时左右。因为正常走路，人一小时可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一万步大约可走七公里（7000米）。因是快走，所以大约需要一小时。

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3、1万步是多少公里1、以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。
2、科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。
3、10000步 x 你的步幅阔度= 公里数
例如：我的高度是160cm x 0.413 = 0.0006608Km
步行10,000步 x 0.0006608 = 6.608Km
步行8Km/0.0006608 = 12,106步
每一个人迈开腿的一步距离都不同。按照部队的标准步子的要求，一步规定0.75米，那么两步就是1.5米。按照这个标准去计算2万步有多远，就很简单了：15000米。

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4、快走一万步需要多久?今天早上我快走步1小时，大概是6500步，一次走完10000步需要1.5小时，很多时候晚上统计步数觉得一万步很简单，那是还有4000左右的生活日常步数。
大约要一小时左右。因为正常走路，人一小时可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一万步大约可走七公里（7000米）。因是快走，所以大约需要一小时。
按1秒2步的速度来算，要5千秒，也是83分钟，先测试下你快走的平均数吧
我想走一万步需要下载吗
四十分钟

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5、一万步相当于多少公里是多少大卡一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。一般正常人的步幅是0.5-0.7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-350大卡。慢走减肥的注意事项：1、提前热身。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动，并不需要进行提前热身，但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的，一方面，进行提前热身可以帮助活动开人体身体，减少受伤的可能，另一方面，进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量。2、注意慢走的姿势。在进行慢走的时候，尽量保持上肢放松，下肢走路有弹性，这样可以在一定程度上防止人体受伤，其次，姿势尽量保持自然摆臂，身体自然前倾，幅度一般自然就好，避免出现肌肉紧张过度而导致抽筋的现象产生。3、注意调节呼吸。慢走时的呼吸频率尽量保持两步一呼吸的节奏，因为这样既可以保证卡路里的消耗，又可以使自己不会太累。