上面介绍了跑步健身的相关内容 ， 虽然跑步看起来很简单 ， 实则如果不掌握正确的跑步方法 ， 不仅达不到健身和减肥的效果 ， 而且还会给身体造成一些不必要的伤害 ， 所以只有了解跑步运动意义的人 ， 才不会认为跑步减肥效率低 。
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