1、…发质也差,谁能介绍一下护理头发和治疗白头发的具体方法啊_百度知 …发生少白头可能有以下原因：①自身体内缺少某些微量元素 。②受到精神方面的刺激，导致黑色素细胞减少出现白发 。③遗传因素；④疾病 。
除了衰老、家族性或患有某种疾病外，不良的精神因素及神经疾病则是头发变白的一个重要因素 。因此要使白发转黑，首先应该消除精神紧张，调整好情绪，保持乐观的心情，保证良好的睡眠，并坚持锻炼以及合理的饮食，再配合选择内服和外用产品治疗 。
日常生活中巨大的压力也可能衍生白发，此外 ， 如使用不当染发剂、化妆品，以及偏差 的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等，都可能造成白头发的增加 。
目前在白头发的治疗上 ， 建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等 。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：
1.不偏食 ， 多摄取富含维他命、矿物质的食物 ， 如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等 。
2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法 。
3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK） 。
4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发 。
5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等 。
6.自制黑发药膳食用：
何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥 。
山药芝麻糊：山药切丁 ， 然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用 。
。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等 。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白 。这是因为 ， 学习和工作繁忙而得不到缓解和放松 ， 忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩 ， 继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发 。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理 。
那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来 ， 可从以下几个方面着手：
1、保持乐观 。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华 。即使遇到不顺心之事乃至不幸 ， 也不要使自己的心理世界陷入绝境 。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸 ， 从而加快白发的步伐 。
2、加强营养 。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。许多科学研究证明 ， 维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化 ， 青丝就能变成白霜 。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物 ， 否则，毛发就会由黑变灰，进而变白 。近年来的科学研究还表明 。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白 。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手 ， 平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素 。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 应适当食用 。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影 ， 需要在医生指导下坚持长期服用 。
3、治疗疾病 。某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发 。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关 。内分泌正常 ， 分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多 ， 头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生 。此外，性机能发育不全也能引起白发 。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病 ， 须及早治疗 。
4、按摩头皮 。为了防治白发 ， 可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部 。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次 ， 以后逐渐增加到5～10分钟 。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善 ， 细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。
5、勤于梳头 。勤梳头也是一种物理按摩法 ， 出自于隋代医学家巢元方之手 。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白 。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后 ， 用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次 ， 以后逐步延长到每次5～10分钟 。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发 。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效 。
取大核桃12个 ， 剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮 ， 每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时 ， 加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次 。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后 ， 用其擦搓头发 ， 后清洗净，每日1次 。经久使用，能促使白发变黑 ， 而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发 ， 能乌须黑发，使白发变黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克 ， 何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散 ， 生地黄2500克 ， 五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜 。这三种药物配合 ， 可以补气血 ， 益肝肾 ， 强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑 ， 精力旺盛 。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎 ， 糖10克 ， 用茶冲服 。
功效：乌发美容 。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。
http://zhidao.baidu.com/q?ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10&word=%B0%D7%CD%B7%B7%A2
早生白发不妨煲汤补肝肾
很多40多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！
究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流医生说 ， 白发的治疗很棘手 ， 由于遗传原因导致的少年白头 ， 基本上没有什么好办法 ， 有些非遗传性早生白发的 ， 注意饮食调理、精神放松 ， 适当用用中药草药 ， 还是有一定的效果 。
胡医生解释说，人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长 ， 头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶 。
40多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？
少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨 。也可以每过一段时间染一次发 。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎 ， 如果没有这些症状 ， 新的白头发长出较明显时 ， 可以染发，但次数不可太多 。
如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植 。这在医学上是完全可以做到的 ， 但很少有医院和患者这样做 。
早生华发 ， 可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种 ， 是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌 ， 可导致合成黑色素减少 。
头发变白以后 可用中药调理
可以用中医中药来调理 ， 变白发为黑发 。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克 。如果是燥热体质，一般不用当归 。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目 ， 对白发变乌都会有好处 。
精神放松很重要 。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少 。
不要湿头睡觉 预防头发早白
合理的洗涤很重要 。要定期洗头，一般每周1~2次 ， 夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当 。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒 ， 导致早生白发 。
走在太阳下 ， 应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用 。
重视饮食调理 预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处 。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收 。
广东省中医院胡东流医生说 ， 以下这几个食疗方对防治白发比较好 。
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g ， 枸杞子15g，桑椹10g 。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹 ， 淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉，饮汤 。每日1剂，连服7~10日 。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘 ， 腰膝酸软，耳鸣耳聋 ， 五心烦热 ， 失眠多梦，舌苔少，脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个 。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。每日2次 ， 连用15~30日 。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者 。
是少白头吗?这里也有关于这种的.
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关 。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致 。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养 。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛 。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系 。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。要注意B族维生素的摄入 。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成过程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头 。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物 ， 增加合成黑色素的原料 。中医认为“发为血之余” ， “肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
【谷越泰素能治白发吗,白头发怎么治疗啊，我年纪青青头上就有白头发，发质也差，谁能介绍一下护理头发和治疗白头发的具体方法啊】：http://zhidao.baidu.com/question/717602.html
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关 。中医学则认为，此疾病主要是由于血热、肝肾不足、气血亏损所致，先天性的少白头多与遗传有关 。大部分患者除白发外没有任何不适症状 。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、不按时作息等），还应加强营养 。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛 。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系 。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。要注意B族维生素的摄入 。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成过程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸 ， 酪氨酸缺乏也会造成少白头 。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物 ， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料 。中医认为“发为血之余” ， “肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
二、白发的治疗：
1、简述：老年人头发变白是一种生理现象，毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失而致，无需治疗 ， 治疗也治不好！试问那位再高明的医生，能把人的生理该变了，那他应该获得“联合国诺贝尔医学奖”了！那人就有可能得到“长生不老”的秘诀了?。∥吹嚼夏甑脑缙诎追⒊Ｓ屑易迨?，表现为显性遗传 。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发 。严重的情绪影响可使头发迅速灰白 。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现 。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡 。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白 。食糖过多，可使毛发枯黄 。性腺功能减退可引起早白发 。
2、中医中药治疗：
1）、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果 。杨志义大夫采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、天子片、藏红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何毒副作用 。通过近五年526例白发患者，服用1–3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈 ， 使治愈率达到了65.89%最佳效果，这是西医无法与之相比的！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素 ， 但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗 ， 可提高疗效 。还有不少聪明的患者说 ， 你写的这些药我大部分都用过，甚至用的时间还很长，疗效并不怎么样！你的医术也就这吧！并没有特别的药方！不可一试，试也白花药费?。∥腋俑黾虻サ睦?，大家都知道厨师分别有特级、特一级、一级、二级、三级、四级等级别 ， 还有不知名的许多厨子，作饭的！每个厨师用的蔬菜、海鲜、肉类、调料、火候都一样！为什么有这么大差别呢？?。∑渲械牡览聿荒牙斫猓」丶谝┢芳涞呐湮橛胍┝浚≌饩褪且绞酰「貌〉闹瘟莆颐潜绕渌缴几呔驼庖怀铮 。?
2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色 。用此方可以染发 。
3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等 ， 放入粳米中，煮成粥 。每日2次，连服15～30日 。可以滋补气血 ， 使头发变黑 。
三、白发的预防：
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。总之 ， 凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益 。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替 。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累 。
1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒 。
作用：补益肝肾，滋润五脏 。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎 ， 加适量大米煮成粥，每天一次食用 ， 对“少白头”的白发变黑有良好作用 。也可与海带放在一起煮食 。黑芝麻30克 ， 粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白 。
2、枸杞子 ， 性甘、平、无毒 。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可 。
何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克 。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
营养要均衡搭配，合理膳食 。经常用桃木木梳梳头用来活血 ， 还有个土办法就是把桑树叶和芝麻叶放进锅里或壶里用水煮开，然后凉凉以免太烫，等温了在洗（切忌不能掺凉水，不能用洗发水之类的东西）你可以先把头用发水洗干净然后再用煮好的水洗 。大概一个月就能见效了 。
你问多长时间洗一次?。孔畛ひ桓鲂瞧谝淮?。当然用的次数越多越见效果 。
我使用过了，感觉还可以不错 。
我觉的他们上面说的都太过复杂了 我知道改善发质可以用护发素 很有用的我的头发以前也是发质不好 哟内的护发素好多了 还有尽量用比温水热的水洗洗头发 水温不可以太过刺激
有的是血统关系
2、白头发怎么治疗才能变黑人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际 ， 最后出现白发的是头顶 。
头发早白，有的是一撮撮地变白 ， 有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？
少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨 。也可以每过一段时间染一次发 。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发 ， 但次数不可太多 。
如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植 。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做 。
早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素 ， 如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种 ， 是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少 。
头发变白以后
可用中药调理
可以用中医中药来调理，变白发为黑发 。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克 。如果是燥热体质，一般不用当归 。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处 。
精神放松很重要 。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑 ， 会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢 ， 使头发中的黑色素合成减少 。
不要湿头睡觉
预防头发早白
合理的洗涤很重要 。要定期洗头，一般每周1~2次 ， 夏季适当增加次数 。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水 ， 水温以接近体温较适当 。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发 。
走在太阳下，应做好保护 。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性 。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此 ， 紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡 。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用 。
重视饮食调理
预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处 。可以常吃含丰富的维生素a食物 ， 如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收 。
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g ， 蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎 ， 煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g ， 熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩 ， 加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g 。先将海参切条 ， 热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟 ， 吃蛋饮汤 。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂 。食猪肾及核桃肉，饮汤 。每日1剂，连服7~10日 。治疗肾阴虚所致的白发 ， 出现头昏健忘，腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋，五心烦热 ， 失眠多梦，舌苔少 ， 脉细数者 。
6.黑豆雪梨汤：
黑豆30g，雪梨1~2个 。将梨切片 ， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟 。吃梨喝汤 。每日2次，连用15~30日 。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱 ， 色白，倦怠乏力易感冒者 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶内 ， 每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效 。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次 ， 每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净 ， 加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次 ， 然后加水再煮，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。每次1汤匙，以沸水冲化饮用 ， 每日2次 。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中 ， 每次1汤匙，用白开水送服，每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次 。经久使用 ， 能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎 ， 用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂 ， 去豆煮稠，涂发 ， 能乌须黑发，使白发变黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中 ， 每天早饭后服用30克 。
民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克 ， 当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒 ， 把药捣细，箩成散面 ， 每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可） ， 忌生葱、萝卜、大蒜 。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛 。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克 ， 茶适量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服 。
功效：乌发美容 。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。
生活中有白头发很苦恼 ， 教你一个小妙招 ， 使你的头发渐渐变黑！
现在很多年轻人开始长白头发，其实跟很多原因有关！比如压力大，经常熬夜等，所以平时要注意：
1、焦虑、忧郁、烦躁对头发的杀伤力很大 。如果控制不好情绪，白头发就会更加严重，所以平时要注意调整情绪，保持心情愉悦；
2、女性扎头发不要太紧，如果太用力扎头发 ， 就容易牵扯或是压迫头皮 ， 久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处易长白发；
3、多吃含铁的食物 ， 比如马铃薯、豆类、菠菜、萝知卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
4、科学的搭配《黄骏茂发录》一文中的知识，白头发很快就能变黑了！
3、通过什么办法能够彻底治疗白发变黑发的问题都好多年了很心急白发想变黑发有很多方法，但是效果并不很肯定，最简单的方法就是染发，使用染发剂很容易使白发变成黑发，但是并不是真正的治疗，只是一种美观、美容的处理 。要想真的使白发变成黑发，首先要分清病因，如下：
第一、如果是由于遗传性少白头，或者是年老导致的生理性白发，往往很难逆转 。
第二、如果是因为神经精神因素、饮食因素等所导致，可以针对性进行治疗 。首先，神经精神因素很重要 ， 一定要保持注意积极的心态、良好的情绪，避免紧张、焦虑、劳累、熬夜 ， 这些都容易导致头发当中的黑素细胞功能障碍 ， 不再合成黑色素就容易形成白发 。其次 ， 饮食因素也很重要，可以多吃些含维生素和微量元素丰富的食物，特别是含铜丰富的食物 ， 像一些海产品 ， 这些里面含铜比较丰富，可以促进黑素细胞合成黑素的功能，有利于白发的复色 。然后，可以根据中医，多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃，或者首乌、桑葚等滋补肝肾的食物、药物 ， 也有一定的作用 。
据我所知，貌似没有一半年的治疗时间是不行的，人体是个复杂的系统，如果需要彻底改变体质至少需要1年的时间，我们全身的细胞差不多2年会全部换一遍，所以2年才会有质的改变 。
我姐姐以前和你状况一样 ， 后来是吃好的，吃了大概一年 ， 我是亲眼看着白头发变黑的 。
配方我记不全了 ， 记得清楚的有黑芝麻，桑葚，核桃这几个，还有蜂蜜，全部打碎做成糊状 ， 每天三次 ， 每次1勺 。温水服用 ， 不记得饭前饭后，好像都可以，反正是食补，我姐是长发 ， 后来我是看到发根已经有一截是黑的了，发梢还是白的 ， 再后来就好了 ， 这么多年也没见反复 。辛辣油腻熬夜压力酗酒总之要你命的这些行为都会让你老的更快 。
4、有白头发怎么才能快速治好?吃什么药呢?请试试每天吃一碗：你的白头发不见了！ 分享导读：你还在为自己的白头发烦恼吗?现在我教你一个方法，吃出来一头黑头发！~！每天都坚持喝一碗 ， 现在已经连续喝了三个多星期了 ， 以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有?。?我真的很开心 。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友 ， 可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢 ， 呵呵 。其实熬这个粥很简单?。?爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢 ， 所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处 。你开心，我也会开心的，呵呵 。黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米 。以上是两个人的量 。我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷 。第二天早上加点水，放红糖 ， 热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后 ， 这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的） ， 身体变结实了好多 。
掉头发虽然不会让人产生一丝疼痛的感觉，但却严重影响了人的外在形象，特别是对于爱美期女人来说，头发对于她们的容貌来说是非常重要的，我之前就有过掉头发的情况，不过通过我对「重′现′青′丝」一纹的了解，现在烦恼解决啦！下面就说一下纹中所讲到的，要勤洗头发可是不要天天洗，洗头的次数最好是2-5天，洗的时分要对头皮进行按摩 。
多吃有助于软化头皮的食物，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、水果等 。改掉一些不良的生活习惯 ， 平时一定要注意睡眠质量 ， 晚上早点睡觉，十一点之前尽量上床睡觉 。要杜绝染发，要注意自己的饮食，少吃过于辛辣或是过于酸的食物 ， 最好就是清淡为主，平常也要保持乐观的心态，大脑不要过于紧绷 ， 这样压力也不会太大，掉发情况也会得到缓解 。
很多老年人甚至中年人会出现掉头发的情况，严重的会对自己的身体和身心健康都造成影响，引起掉头发发的原因有很多，情绪、休息等等都会引起 。不久前有看到〔重.现青′丝〕一纹中有讲述到些养发知识 ， 简述些来听下，要想让头发变多就应当依据本身头发稀疏的原因操控饮食，常常掉头发的人体内其实常缺铁 。
经常掉发的人，要选用对头皮和头发无刺激性的洗发的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天 。平时梳头发不能那么大力 ， 扎头发也不能太紧，否则会伤到发根和毛囊 ， 影响头发健康 。不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，也不利于头发的生长 。
如今很多年轻人也开始长白头发了，看起来像小老头，小老太一样，我以前才21岁就长白头发，同事开玩笑说我是小老头 ， 那时挺自卑的 ， 本人就寻求处理方法，要不是看到了（黄梭茂发陆）这一博文，如今头发还白着呢，如今看起来年轻很多，很开心 。文中说：
一、平常要 多运动 ， 生命在于运动，呼吸下新颖空气，增加机体的抵御力；
二、每天勤梳头，梳发可以促进头部的血液的循环，同时也可以加强头皮细胞的生机，最好是用牛角梳或者木梳；
三、平常要少吃辛辣刺激性油腻的食物，容易刺激到头皮，加重油腻；
可能是由于维生素缺乏或微量元素缺乏引起的，
指导意见：
可以采用复合维生素片或21金维他效果较好，同时多喝开水，多吃蔬菜水果有利于症状的好转1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张 ， 要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头 。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸，维生素b试试 。。
5、白头发吃什么能变黑很多人，长了白头发，就去吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，以为这样可以让头发重新变成黑色的，实际上没有任何科学道理 。
黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物中的黑色与头发中的黑色，是完全不同的物质，黑色食物中的黑色主要是一些花青素，而头发中的黑色是黑色素，黑色素是酪氨酸转化而来的 ， 在黑色素细胞中，酪氨酸经过酪氨酸酶作用，羟化生成多巴，后者再经氧化、脱羧等反应转变成吲哚醌 ， 最后吲哚醌聚合为黑色素 。
在我们的头皮上，有十几万个毛囊 ， 头发就是从毛囊里制造出来的，在毛囊有一种细胞，叫做“黑色素细胞”，黑色素细胞可以制造黑色素 ， 它们就像调色工，不停地在制造头发的原料中加入黑色素，于是制造出的头发就是黑色、黄色或其他颜色 。当黑色素细胞死亡，或不能正常工作，长出的头发就是成了灰色或白色 。
很多人都为白头发的问题烦恼 ， 到处寻找治疗方法，然而，目前医学上还解决不了这个问题，尚未发现任何能让白发变黑药物或疗法 ， 外用药物更不可能，乱涂药物还可能引起过敏，堵塞毛囊，引起毛囊炎症，导致脱发 。所有宣称能治疗白发的 ， 不管是教授 ， 还是专家，全都是骗人的！
以为吃黑芝麻、黑米、黑豆可以长黑头发，是想当然的以形补形 。国外有些人天生金黄色的、棕色的头发，难道要找金黄色的、棕色的食物吃吗？吃黑芝麻不会长黑头发 ， 吃白芝麻也不会促进长白头发 。
长白头发是由于黑色素细胞死亡或罢工，有人年纪轻轻就一头白发，什么原因呢？少白头主要原因是遗传，如果父母都在年轻时长白头发，那你也很可能会少白头；其次白癜风、甲状腺疾病也可以破坏黑色素细胞，导致白发 ， 另外，缺乏维生素 ， 吸烟也可以导致白发 。遗传因素没有办法预防 ， 但可以通过拒绝香烟，合理膳食，补充充足的维生素，积极治疗某些疾?。?来预防白发 。然而 ， 大部分人长白头发是遗传导致的，没有办法预防和治疗，也无需治疗，因为它不是病 。
通常，男性大约从30多岁开始有白头发，女性会稍微晚一点，但存在着个体差异 ， 有人20来岁就很多白头发，有人50多了还满头黑发，都是正常的，大部人长白头发是自然的生理现象 ， 不是?。追⒊さ脑? ，并不代表你衰老的早 ， 也不代表你的寿命短，用不着担心，接纳它，才会更快乐 。你多大开始长的白头发？
白头发可以多吃以下食物使头发变黑：
1、黑色食物
首选要选的就是黑色的食物，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况 。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素一样 ， 是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间 ， 多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏 。
过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发 。
3、治疗白发应该多吃以下食物
动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等 。
4、调节饮食结构
尽量少吃一些刺激性很强的食物 ， 如辣椒，甜食也要适当，建议生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，经常按摩头皮，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量 ， 而且调整饮食结构 。
5、讲究饮食质量
多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。
6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5 。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤 ， 反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用 。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩 。
7、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟 。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发 。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的 。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克 ， 嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用 ， 必有疗效 。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎 ， 至汁浓后滤去渣 ， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用 。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次 。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次 。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后 ， 用其擦搓头发，后清洗净，每日1次 。经久使用 ， 能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效 。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂 ， 去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑 。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟 ， 四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克 。
取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克 ， 将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可） ， 忌生葱、萝卜、大蒜 。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛 。
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可 。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存 。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右 ， 然后再跟着盐水一起吃下去 。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效 。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净 ， 晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者 。每天一剂，分两次食用 。
妙方四：常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性 。用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
其实无论怎么样，每个人都是无法避免白发出现的那一天，所以能一直烦恼下去，应该要保持最好的心态，要乐观度过每一天，岁月的苍老和成熟也是人成长的见证 。
健康做法是 白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华 。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关1少上网
离辐射大の远离
用黑豆榨豆浆
注意黑豆分两种
（有芯是白色和绿芯两种）要选芯是绿色の
可以加少许黄豆配一起榨3晚上睡前1.5小时吃点黑芝麻
然后再用木梳梳头皮
力量要适中 4洗发水选含何首乌的为佳
最好还是酸性的
酸性比碱性要好些5取黑芝麻、大米煮粥，经常食用
:有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功 。6核桃
:能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤 。每日空腹生吃核桃数枚
,有利乌发缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。但无论吃什么
都要坚持才会有效果の
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