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很多女性在婚姻里面的痛苦感受之一 ， 就是自己有情绪的时候 ， 老公总说：“你又来了 。 ”“你是不是有毛病啊？”
在这样的状态下大家都很痛苦 ， 女人觉得自己的情绪不仅不被接纳 ， 还被定义为“毛病”“问题” ， 遭到了指责和攻击 。
男人也痛苦 ， 面对你的情绪他承受不了 ， 接不住 ， 或者没有解决办法 ， 很烦躁 。 他要么感到无助无力 ， 要么把你的这个情绪视为对他的侵扰、攻击 ， 于是他就攻击回来 。
这样的情况 ， 建议女人还是来做心理咨询 ， 先处理好自己的情绪 ， 再回去教老公处理情绪 。
●感受情绪 ， 识别情绪
你要共情别人 ， 首先需要先认识一些情绪 ， 并能够将其和情绪词汇对应起来 。
感受情绪、识别情绪、用语言描述情绪这些都属于我们情商的一部分 。
有些人的情绪词汇很匮乏 ， 说来说去 ， 就只有“难过”“生气” ， 而没有“愤怒”“自责”“沮丧”此类字眼 。 这样的人有些是对自己和他人的情绪比较迟钝 ， 需要练习对情绪的敏感度和觉察力;有些则对情绪敏感 ， 只是缺乏对情绪词汇的学习 ， 只要他拓展自己的情绪词汇 ， 他的情商就会提高 。
● 将自己代入对方 ， 描述出对方的情绪
试着站在对方的角度去感受 ， 去思考 ， 然后描述出对方内心的感受 ， 描述得越精准到位 ， 对方就越感觉被你共情到了 。
例如 ， 妻子正在进行早睡早起的计划 。 可是起床后 ， 她因为前一天晚上熬夜了闷闷不乐 ， 你就可以问她：“是不是没有实现你早睡的计划 ， 你觉得沮丧 ， 还有一点自责？”
这个时候 ， 妻子就会感觉自己被你共情到了 ， 你懂她 ， 心情说不定很快就能好起来 。
我们的情绪经常是杂糅在一起的 。 上面的这个例子中 ， 这位妻子可能会感到挫败、沮丧、失望、自责……
当我们能够精准表达出对方心中的情绪时 ， 就是在帮助对方处理情绪 ， 就像剥洋葱 ， 说中一个情绪 ， 就剥下一片洋葱 。 当内心所有的情绪都通过语言的方式描述和表达出来 ， 情绪的洋葱也被从心中剥除 ， 就像流水流过身体 ， 情绪走了 ， 人就会变得平静 ， 这时解决问题就变得容易许多 。
我们都听过这样一句话：这个世界上没有真正的感同身受 ， 针不扎在自己身上 ， 是不会感觉到痛的 。
这句话从某一层面上是对的 ， 但是如果我们可以有一颗同理心 ， 有一颗柔软的心 ， 一颗对他人的痛苦有感知和想象力的心 ， 当你看到别人被针扎时 ， 你一定会有所触动 ， 哪怕只有一瞬间 。
而这一瞬间的触动 ， 其实是这世间非常珍贵的东西 。 证明你醒着 ， 活着 ， 活得不麻木不机械 。
所谓夫妻 ， 休戚与共 。 愿你在亲密关系中 ， 做一个会共情的伴侣 ， 因为彼此牵手 ， 所以可以悲伤着你的悲伤 ， 快乐着你的快乐 。
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