10条“分钟定律”，改变无数人( 二 )
手机支付成为日常的当下 ， 千万不要小瞧记账的力量 。
不拿数字刺激自己 ， 人永远没有克制消费的紧迫感 。
你记的每一笔账 ， 都是心里的一把秤 。
小到吃穿用度、人情往来 ， 大到理财投资 。
哪些钱没必要花 ， 哪些钱还可以省 ， 一目了然 。
成年人 ， 对钱用心 ， 就是对生活负责 。
05
心烦冥想8分钟
提起冥想 ， 很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景 。
事实上 ， 它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法 。
快节奏的生活里 ， 压力和焦虑成了常态 。
人人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心……
有时让你烦恼的不是事情本身 ， 而是自己的看法 。
下次心烦意乱的时候 ， 不妨试试冥想 。
闭上眼 ， 屏蔽一切外物杂念 ， 只感受自己的一呼一吸 。
心静下来 ， 人才有了观照万物的可能 。
每天只需几分钟 ， 你会发现之前的焦虑一扫而空 。
那些看起来棘手的事 ， 也变得简单起来 。
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06
凡事提前10分钟
奥巴马当选总统时 ， 有采访人员问他觉得自己最大的优势在哪？
他只答了四个字：总是提前 。
上班路上的红灯、突如其来的意外、重要的公司会议......
人生是随时会崩的盘 ， 凡事做好准备 ， 才不会老兵荒马乱 。
把提前当成一种习惯 ， 才不会让小事变大变事 。
早上提前10分钟 ， 就不用担心丢三落四、迟到、饿肚子；
工作提前10分钟安排 ， 才能更快更从容地进入状态；
见面提前10分钟到 ， 给别人留个好印象 ， 说不定就给自己埋了个彩蛋 。
有句话讲得好：“10分钟是细枝末节 ， 提前10分钟是深见远虑 。 ”
在这个分秒必争的时代 ， 生活就是没有硝烟的战场 。
你的时间观和原则性 ， 就是你最硬的底牌 。
07
睡前复盘15分钟
明朝有个叫徐溥的秀才 ， 每天都习惯来次睡前回顾 。
如果有什么过失 ， 就会在左手边的瓶子里投一颗黑豆；
倘若有什么进步呢 ， 就往右边投颗黄豆 。
久而久之 ， 黑的没什么变化 ， 黄豆却越来越多 。
人活着 ， 生活、工作都难免疏忽犯错 。
学会反思复盘 ， 才能快速累积经验 。
试着每天睡前花10来分钟 ， 问自己几个问题：
今天都做了哪些事？有什么教训应该吸取？哪里还能再优化？
空有经历 ， 却从无经验的人 ， 只会永远在原地踏步 。
反省才有成长 ， 改变才有提升 。
那些反思后的领悟 ， 都会变成为明天的路 。
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08
抽空读书30钟
无论什么时候 ， 读书永远是普通人提升自我的唯一捷径 。
读社会科学 ， 才知宇宙神秘；读文学历史 ， 可以丰富精神 。
哲学心理能让你心沉静、脑清醒；专业书籍则能帮你提升自我 ， 优化生活 。
上班路上、睡觉之前 ， 每天抽空阅读半小时 。
一开始看不进去没关系 ， 小说散文先领进门 ， 政史哲经再循序渐进 。
当阅读成为一种习惯 ， 改变就在发生 。
09
坚持运动40分钟
【10条“分钟定律”，改变无数人】你知道吗？
有研究表明 ， 跑步1个月可以降低体重 ， 3个月心肺功能变强 。
半年后身体免疫力增加 ， 一年后摆脱三高 。
坚持3年以上 ， 身体素质、精神面貌就会明显超出同龄人 。
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