10条“分钟定律”，改变无数人
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作者：洞见Autumn
不要小看每一分钟 ， 时间会变现的 。
相信很多人都听说过这句话：
“思想决定行动 ， 行动决定习惯 ， 习惯决定成败 。 ”
其实 ， 它源自有“美国传奇”之称的本杰明·富兰克林的亲身经历 。
为了改掉身上的种种毛病 ， 他曾痛下决心 ， 制定了13条习惯 。
包括平常的一言一行 ， 甚至把习惯的养成细化到每天、每一分钟 。
人生变好 ， 离不开小事慢煮 ， 时间发酵 。
真正的自律 ， 不是做什么惊天动地的大事 ， 而在于日常的修行 。
以下10条“分钟定律” ， 帮你修炼成更好的自己 。
01
说话酝酿半分钟
你有没有发现 ， 生活中很多争吵和误解 ， 都是嘴快惹的祸 。
明明没有恶意 ， 却因为说话不经思考 ， 得罪了人 。
本来一片好心 ， 却由于不会表达 ， 反倒落人埋怨 。
张口说话很容易 ， 好好沟通却不简单 。
苏格拉底说得很对 ， 讲话之前 ， 先过筛子 。
三思而后言 ， 才不会伤人而不自知 。
开口慢半拍 ， 麻烦才不会来敲门 。
想评价别人时 ， 停半分钟问问自己是不是真的了解事实 。
想跟人争执时 ， 花半分钟想想还有没有更好的表达方式 。
留一点沉默的时间 ， 于己于人 ， 都是最大的善良 。
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02
遇事先做两分钟
每个人心里都住着两个爱打架的小人：
一个叫“马上开始” ， 一个叫“等会再说” 。
想想 ， 你是不是经常碰到他们闹得不可开交的时候：
要交的工作 ， 拖到了前一晚 ， 才火急火燎地开始；
说好要看书 ， 手机刷来刷去 ， 一不留神就到了凌晨 。
心理学上 ， 有个著名的两分钟定律：
要做什么最好在2分钟内去做 ， 否则你就会不停拖延 ， 甚至放弃 。
凡事先起个头 ， 才能摆脱拖延症 ， 做行动的巨人 。
我每次不想写稿时 ， 就会逼自己先整理一会思路 。
一旦进入状态了 ， 很容易就变成了20分钟、1小时……
坏习惯没法被消灭 ， 只能被其他习惯代替 。
打败迷茫和焦虑的 ， 永远是具体的行动 。
03
生气冷静3分钟
老话讲的好 ， 沸水照不全倒影 ， 盛怒看不清真相 。
当一个人生气时 ， 理智就很容易败下阵来 。
往往会冒出言不由衷的话 ， 做出伤人伤己的事 。
事后冷静下来 ， 要么觉得不值 ， 要么后悔万分 。
林则徐每每想发火 ， 都会抬头看看书房挂着的两个字：制怒 。
胡适每回忍不住要跟老婆吵架 ， 就立马把自己锁进卫生间 。
人都是情绪化的生物 ， 有喜就有忧 ， 有乐就有怒 。
真正成熟的人 ， 都懂得冷处理 。
下次再情绪上头时 ， 试着先做几个深呼吸 ， 再从0数到100 。
不逞一时之快 ， 也是给自己留一条后路 。
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04
随手记账5分钟
关于当代人的财务现状 ， 网上有个很火的段子：
“除了工资 ， 别的都涨；赚的还行 ， 剩的可怜 。 ”
在我看来 ， 还要再添一句：瞧着花的不多 ， 加起来就是巨款 。
豆瓣上有个“丧心病狂攒钱”小组：
有人毕业两年存款20万 ， 有人月入8000 ， 却生生抠出了两套房的首付 。
令人艳羡的存款背后 ， 离不开一个好习惯：记账 。
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