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很多女性都非常注重保持身材曲线 ， 渴望拥有凹凸有致的身体形态 ， 如杨柳般纤细的腰部和高挑的长腿 ， 这样在街上行走时能够引起别人的注目 ， 从而带来更多的自信和愉悦感 。
就像当初《倚天屠龙记》播出时 ， 高圆圆因扮演周芷若这个角色而大红大紫 。 不少观众称她为女神 ， 提到她时都给她的颜值打满分 。 无疑 ， 高圆圆的颜值非常出众 ， 加上她保持着年轻时的身材 ， 在无数男女间迷倒了众多人 。 对于年过40的高圆圆来说 ， 能够保持20多岁时的身材 ， 确实非常了不起 。
下面有5个方法 ， 让你也能拥有高圆圆一样的身材 ， 也能让你90多斤：
1、快跑
想要减肥最简单有效的方法就是快跑 。 相比于其他运动方式 ， 快跑可以随时随地进行 ， 可以选择在小区或者公园进行 。 起初可能会感到有点累 ， 但随着时间的推移 ， 慢慢习惯了跑步的节奏 ， 会感到更加轻松 ， 负重感也会减少 。 这也是高圆圆喜欢跑步的原因之一 。 快跑不仅有助于减肥 ， 还能改善心肺功能 ， 增强体力和耐力 。
2、生活习惯
无论有多忙 ， 我们都需要给自己留出时间来休息 。 只有确保充足的休息时间 ， 我们的新陈代谢才能正常进行 。
饮食方面也非常重要 ， 我们应该细嚼慢咽 ， 吃饭时保持七分饱 ， 尽量遵守一日三餐的饮食规律 。
【蔬菜 高圆圆，年过40岁但身材宛如20多岁，5个方法保持90多斤】
3、是营养均衡 ， 多种食材搭配
健康饮食需要营养均衡 ， 多种食材搭配则是实现均衡的关键之一 。 一周应该摄入至少25种不同的食材 ， 包括以粗粮为主的主食、鸡胸肉、鱼肉、牛瘦肉等瘦肉类作为蛋白质来源 ， 绿叶蔬菜和色彩丰富的蔬菜作为主要蔬菜 ， 每餐主食的摄入应适量 ， 而蔬菜的摄入应该大多于主食 ， 这样才能保证营养摄入的均衡 。
在餐饮中 ， 多样化的食材搭配不仅可以使膳食更加丰富多彩 ， 也对身体健康有着积极的影响 。
4、做自己喜欢的运动
我们可以选择做自己喜欢的其他运动方式 ， 例如瑜伽、爬山、骑车等 。 像高圆圆这样 ， 喜欢瑜伽这种运动方式 ， 有助于有效进行塑身运动 ， 同时 ， 由于自己喜欢这种运动 ， 就不会出现因为懒惰、失去兴趣而中断锻炼的现象 。
为了保持健康的身体和积极的生活态度 ， 我们应该尝试找到自己喜欢的运动方式 ， 并在平时坚持锻炼 ， 在有不同情况下 ， 寻找其他喜欢的运动方式 ， 以此来保持身体健康和积极的生活态度 。
5、乐观的心态
乐观的心态对于任何事情的成功都是至关重要的 ， 包括减肥 。 一个积极的心态可以让我们更加专注和坚定地追求目标 ， 克服困难和挫折 。 高圆圆之所以能够一直保持笑口常开 ， 可能就是因为她具备了乐观的心态 。
在减肥过程中 ， 我们可能会遇到挑战和困难 ， 但是如果我们能够以积极的心态对待 ， 相信自己能够成功 ， 那么就会更有动力和耐心坚持下去 。 乐观的心态也有助于我们保持健康的生活态度 ， 面对生活中的各种压力和困难 ， 以积极的心态去面对 ， 我们能够更好地适应和应对 。
高圆圆不仅长得美身材也好 ， 是不是羡慕嫉妒恨？很多人都会一味的去羡慕别人 ， 却不知背后所付出的努力 ， 世上没有胖女人 ， 只有懒女人 ， 你是属于哪一类人？
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