1、为什么脚趾抽筋当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起;当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦 。到底为什么脚趾会抽筋 。以下就是我给你做的整理，希望对你有用 。
脚趾抽筋的原因
1. 环境温度突然改变 。
2. 情绪过度紧张 。
3. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良;肌肉或肌腱轻裂伤 。
4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足 。
5.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。
6.运动神经元疾?。顾枭窬”浠蛑鼙呱窬”?。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
8. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意 。
9. 一些尚未发觉或确定的原因 。
【为什么脚趾头会抽筋,为什么脚趾抽筋】脚趾抽筋怎么办 ?
合适的鞋子
减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要 。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软 。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧 。
伸展脚趾
扭动扭动脚趾 ， 让它们分散再弯曲 。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要 。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉 。
充足的水分
保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物 。
聪明地运动
如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力 。如果你运动量不够，要开始运动了 。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环 。马拉松是不建议做的，但也不能不运动 。任何事都要讲究适度 。
脚抽筋怎么办 ?
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌 ， 忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止 。旋转时动作要连贯 ， 一口气转完一周 ， 中间不能停顿 。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿 ， 按顺时针方向 。
如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变 。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度 。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根 。在膝关节内侧的两边 ， 有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面 。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失 。以上二法效果神速 。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难 。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法 。
扳拇趾时 ， 大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬 。扳一次往往难以见效，可反复进行 ， 直至症状缓解为止 。当然 ， 每扳一次，必须是先深吸一口气 ， 潜入水中 。
脚抽筋
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