为什么同一个减肥方式 ， 总有人成功 有人失败呢？几乎所有想要减肥的朋友 ， 都尝试过从晚上八点吃完晚餐后不吃东西 ， 到隔天中午再吃午餐 ， 但是为什么没瘦呢？简单分享减肥瘦不下来的原因 ， 赶紧来看看 你可能是哪一个？
1. 身体心理其实还没准备好
有时候突然改变进食习惯会使不适感严重、情绪起伏大或是耐不住饥饿 ， 比如说当肚子饿时偷吃一点没关系 ， 类似的行为都会导致燃脂失败 ， 建议先放宽断食时间限制再循序渐进执行 。
2.断食期间太饿 ， 导致进食过多
进食时间分配不均像是断食总是饿过头 ， 之后大吃特吃 ， 吃一堆油炸物、甜点、加工品等都会导致摄取过多热量血糖波动大（断食不是用来想吃什么就吃什么的借口 ）
3.饮水过少 ， 代谢力不足
当身体缺乏水分会让你更饿 ， 建议多喝水能减缓饥饿感、维持身体新陈代谢 ， 摄取量可由「体重X30」提高到「体重X35～40」
4. 热量吃太少 ， 营养摄入不均衡
断食法是限制时间 不是限制热量～长期营养缺乏更会影响身体代谢机制 ， 但注意也不要进食时吃过量 ， 暴饮暴食也是瘦不下来的关键 ， 建议以7-8分饱为主
5. 时间分配不均 ， 睡前反而吃太多
前半时间吃很少 ， 后半时间吃一堆 。 有多少人喜欢吃宵夜？或是越接近睡前吃 ， 这时新陈代谢＆消化能力减弱 ， 更容易累积脂肪、不易瘦
6.不盲目追求“瘦得快”要“瘦的久”
一个瘦身方式的兴起 ， 有人成功有人失败 ， 先问自己是否能长期维持？愿不愿意为身体付出 ， 调整成一辈子适合自己的方式？希望大家都能找到理想的身材?
【短发 为什么同一个减肥方式，总有人成功有人失败呢？】（我也是个肚腩逐渐增大的结婚男人 ， 我们一起变得更瘦吧）
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