爱美是女人的天性 ， 除了在护肤上面下功夫 ， 很多女性也开始注意从内部调理 ， 从而达到更好的美肤效果 。 很多人都有每天喝一杯牛奶或者豆浆的习惯 ， 牛奶含有的营养成分种类多达100多种 ， 主要的除了可以补充人体所需的蛋白质和钙质 ， 还有微量元素、矿物质等 ， 可以润哲肌肤 ， 经常喝牛奶可以使皮肤白皙嫩滑 ， 增加弹性 ， 从而达到美容的效果 。
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而豆浆中含有植物雌激素和豆制品特有的大豆异黄酮素、卵磷脂等 ， 可以从内部调理分泌系统 ， 改善内部环境 ， 延缓皮肤衰老 。 女性连续每天摄取300毫升的豆浆 ， 可以明显改变身体状态 ， 皮肤变得白皙平滑 ， 还能镇静皮肤 ， 减少痘痘或痤疮的发生 。 不过如果本身属于雌激素分泌比较旺盛的人 ， 建议还是少喝豆浆为好 。
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如果有一种饮品 ， 比牛奶还补钙 ， 比豆浆还养颜 ， 每天喝它的效果比喝豆浆或者牛奶还要好 ， 美白效果好 ， 更营养、美容效果更好 ， 大家是不是特别已经开始跃跃欲试了呢？可能很多人有疑问了 ， 既然这个东西这么好 ， 怎么名气不如豆浆和牛奶高呢？这个饮品到底是什么呢？
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这个养颜效果好的饮品就是杏仁露了 。 杏仁露很多人都知道 ， 但是大多数人把它作为走亲访友的礼品 ， 很少有人是天天喝杏仁露的 ， 因为超市卖的瓶装杏仁露比较甜 ， 含糖量比较高 ， 如果经常喝这样的杏仁露 ， 美白是美白了 ， 但是体重也有可能随之飙升 。 而且平时的日常生活中 ， 用杏仁自制饮品 ， 如果处理不好 ， 杏仁会发苦 ， 综合以上原因 ， 杏仁露虽好 ， 却没有牛奶和豆浆那么受欢迎 。
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今天夏夏给大家推荐的是自制杏仁饮品：杏仁米糊 ， 将杏仁和大米混合在一起做成米糊 ， 简单易做 ， 营养美味 。 下面就把做法分享给大家：
【杏仁米糊】比牛奶补钙 ， 比豆浆养颜 ， 却因名气不高被很多人忽略 ， 不喝太可惜
准备食材：杏仁 ， 大米
制作过程：
【饮品比牛奶补钙，比豆浆养颜，却因名气不高被很多人忽略，不喝太可惜】杏仁和大米先用清水冲洗一下 ， 然后泡在清水里3-4个小时 。 泡好后 ， 将杏仁的皮去掉 ， 这样杏仁不苦 ， 去皮后将杏仁冲洗干净 。
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把杏仁和大米放到豆浆机或者破壁机中 ， 加入适量水 ， 水用刚刚泡大米的水就可以 ， 打成米糊 。 将米糊用滤网过滤一下倒到锅里煮一下 ， 小火煮 ， 一边煮一边搅拌 ， 使杏仁露和米糊能够充分的融合 ， 一直搅拌至粘稠的糊状 ， 就可以啦 。
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小贴士：
可以根据个人爱好加入冰糖调味 。
杏仁米糊煮开后 ， 至少再继续煮5分钟再关火 ， 以免杏仁中的胰蛋白酶灭活性不能够充分被激活 。
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杏仁米糊不像瓶装的杏仁露那样添加了过多的糖分 ， 而且有大米作为辅助 ， 更加的好喝 ， 润肤美白的效果也更好 。 比牛奶补钙 ， 比豆浆养颜 ， 这么好的食物却因为名气不高被很多人忽略了 ， 太可惜了 。 大家赶紧试试吧 ， 经常喝 ， 可以使皮肤更加的柔软 ， 滋润皮肤 ， 淡化斑点 ， 从而实现美容养颜的功效 。
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