睡觉应该南北睡还是东西睡,睡觉要南北睡还是东西睡？ _生活百科

1、睡觉要南北睡还是东西睡?中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。
古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力。
睡觉禁忌
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋
现在的天气越来越冷，所以有些人喜欢在睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。
2、避免仰面睡觉
其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。
3、避开眼睛对着灯光睡觉
开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。
以上内容参考：人民网-讲究睡眠姿势朝哪个方向睡有助延寿
人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！
南北睡
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质；
人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
正确睡姿
无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。
如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
以上内容来源：人民网-讲究睡眠姿势朝哪个方向睡有助延寿

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2、睡觉床是东西朝向好还是南北朝向好南北最好，磁场是南北向，这样对身体有好处。

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3、睡觉方向应该是南北还是东西?睡觉方向头朝南，脚朝北”更好。
可能在很多人眼中会认为，就是一个睡觉朝向的问题，并不会影响到睡眠。其实并不是，这里面学问可多了。
关于睡觉的朝向问题，很久之前古人就总结出来了“睡觉切莫脚朝西”的说法，估计很多人听到这个俗语的时候，会认为是迷信的说法，其实并不是。相反，这个说法是有科学依据的。
关于这个说法，主要涉及的是地理方面的知识。大家都知道，地球上分布着磁?。?虽然看不见，但是每个角落都有。
地球的磁场分布不会杂乱无章的，而是都呈现着南北朝向的特点。地球是个大磁场，我们的人体是个小磁场，若我们不顺着地球磁场的分布睡觉的话，那么在夜间睡觉的时候就会受到一定的磁场干扰，虽然影响比较?。?但也还是会影响到睡眠质量。
因此往往喜欢东西朝向睡觉的人，要比南北朝向睡觉的人，更容易做梦，也更容易出现失眠等问题。
若我们睡觉的时候，南北朝向的睡觉，那么顺应了地球的磁?。醯氖焙颍?不会有磁场来干扰脑波，那么我们睡觉的时候就容易进入到深度睡眠的状态中，睡眠质量往往也会更好。

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4、人睡觉是南北睡好还是东西睡好睡觉应该是南北的朝向，或头朝南，脚朝北或者是头朝北，脚朝南都可以的。主要是根据地球的南北极磁场的作用来考虑的。但人的睡觉姿势还是朝右面睡，因为人的心脏在左面，这样睡不会压迫心脏。有利于提高睡眠质量。
参考资料：人的生理知识
保健观点认为床的位置应该是南北方向，睡觉时头朝北，脚朝南。
中医认为，在春夏两季，头向东，脚朝西，而在秋冬两季，则应该头向西，脚朝东，以顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。
总体来说呢，怎么舒服怎么来睡
主要是避开窗户，防止风邪侵脑，同时与自然协同，如果是正房，头应朝东，头与太阳的方向一致。如果是相房，头应朝南，与地球磁场方向一致。
东西最好。
可以

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5、睡觉方向应该是南北还是东西?都可以，看自己哪个方向舒服。有人说地球是有磁场，人体也有微弱的磁?。?想要睡眠质量高，睡觉时人体的磁场要符合地球的磁场，这样体内气血流通会更加的顺畅，睡眠质量会更高，不过这样的说法还没有得到证实。
虽然从科学的角度来说，头朝南或者朝北睡更好，但从实际情况来说，人体磁场比较微弱，睡觉时地球的磁场对人体的磁场并不会产生很强的干扰，影响比较微弱，基本处于可以被忽略的状态。
这也就是说，睡觉时南北朝向更好，但若你实在不喜欢南北朝向睡，不喜欢到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠质量变得很差，那你东西朝向睡也不是不可以。
影响睡眠的因素
1、适宜的温度
温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。
2、合适的光照
在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。
3、房间的布置尽可能简单
不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。
4、适合的寝具很重要
【睡觉应该南北睡还是东西睡,睡觉要南北睡还是东西睡？】市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题。