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我之前的工作环境就是几乎一年的时间里一大半的时间都在出差 ， 可能也是因为习惯了这种工作方式 ， 反而觉得乐此不疲的 ， 每天忙忙碌碌 ， 这样的生活也给我带来了一定的困惑 ， 出差可想享受到各地的风景、人文、美食等 ， 但是长期的这种劳作 ， 导致了经常不锻炼、大量的应酬也让我的身体越来越胖 ， 那我们要问到自己一个问题了 ， 怎么在出差的时候能进行有效的运动而不发胖呢？
如果您时常需要出差或商务旅行 ， 您可能会认为 ， 最可能的锻炼方式就是拖着你的行李箱进汽车或步行走出机场 。 但重要的是 ， 即使您不在熟悉的环境中 ， 也应该坚持锻炼身体 。
我在最后一年的工作中也总结了一些出差并且能运动的方法 ， 只要你肯坚持 ， 你也会在这段旅行中有所收获 。
如果您是商务旅行者 ， 可以寻找一些碎片时间来强化肌肉 ， 如停车加油时 。 任何减肥健美操都可以 。 推荐：下蹲 。 具体可用的运动类型很多 ， 但基本上 ， 都是强有力的动作 。 脚站得比肩宽站得稍微宽一点 ， 手臂伸出 。 弯曲膝盖并臀部向后坐 ， 放低身体 ， 直到大腿低于膝盖为止 。 然后回到站姿 。 做三组 ， 每组十个 。 在中途休息的客房里 ， 可以尝试平板支撑或俯卧撑和仰卧起坐 。
如果长时间停留在汽车或飞机上 ， 请尝试静力锻炼 ， 这样您就可以收缩肌肉而无需四处走动 。 将手掌放在一起 ， 并尽力按压 。 那将使您的胸部肌肉活跃起来 。 收缩臀肌可以强化您的下背部 。 请记住 ， 提高肌肉张力的静力锻炼 ， 每次至少维持10秒钟 。 若干组 ， 每组10次 。
到达目的地后 ， 如果您没有时间前往酒店的健身房 ， 可在午餐期间或会议结束后散步逛逛公园 。
如果您有健身的APP也可以拿出来使用了 ， 请使用它来激发您的动力 ， 借助习惯的力量完成每日的运动量 。 无论您做什么 ， 在外出时总要切合实际情况 ， 但是请记住 ， 无论身在何处 ， 您都可以始终保持某种健康的生活状态 。
【素菜 我一年大半的时间都在出差，怎么在出差的途中进行减肥呢？】无极总结：生活中肯定有一些是你意想不到的小方法 ， 只要你肯去坚持或者去尝试 ， 那么我们就离减肥成功的道路不远了 ， 出差不要想着是放松或者是工作 ， 有你自己先要的东西去完成 ， 如果你愿意 ， 跟着我 ， 我会带你瘦的 ， 感谢你的观看 ， 祝你早日减肥成功！
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