夏天注意事项,夏季高温天气注意事项

1、夏季高温天气注意事项 夏季高温天气注意事项
夏季高温天气注意事项,进入六月份后,就要注意高温天气了,防暑降温很重要,在夏天人体必须通过汗液保持恒定的体温,在户外工作要带好防护设备,以下详细介绍夏季高温天气注意事项
夏季高温天气注意事项1
1、夏季减少在高温下的活动
夏季闷热,非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门 。倘若真的要外出,也请做好防护工作,如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式 。
2、补充足够的水份
除了多喝水以外 , 摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的 。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等 。
另外,夏天因流汗量大,钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况,可能会导致抽筋 。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外 , 喝运动饮料也是不错的选择 。切记,夏天水份流失快,千万不要等到感觉口渴时才补充水分 , 因为口渴表示身体已经缺水了 。
3、保证充足的睡眠
夏天中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困 。不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施 。
4、避免冷热温差过大
大家有没有听过冷中暑的,如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完马上喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状 。运动可能较不常有这种情况发生,但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧!
这时候,提供一个温度的缓冲就很重要了 。进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了 。
5、补充盐分和矿物质
经常在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质 。
6、夏季适合穿着轻薄、色浅的衣服
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳?。刑跫目梢酝磕ǚ郎顾?。
7、驾车出行注意控温
如果高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内 。
8、特殊人群防暑降温
夏天高温季节,对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的高危人群,在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注,在室内必须控制合适的室温,服用防暑饮品,及时观察是否出现中暑征兆 。
夏季高温炎热注意事项盘点
1、多喝水,适当补充盐分,尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品 。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品,在食用前最好以流动水冲洗 。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,冰凉的刺激性食品和物品也应少用,尤其是小孩和在生理期的女性 。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用 , 因为乳制品可在短时间内变质 , 婴幼儿的用具也应勤清洗,防止细菌的滋生 。
4、个人卫生要注意 。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通 , 尽量减少在人口密集的地方逗留的时间 。
5、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动 。
6、炎热天气外出旅游时,最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药 。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度 。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等 。
9、注意不要让空调直吹头部,室内外温差不宜太大 。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服 , 以白、浅色为好,也应勤换勤洗 。
夏季高温天气注意事项2
1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10~16时不要在烈日下外出运动和劳动 。少去闷热的公共场所,早晚多散步 。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡 。
3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品 , 如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息 。
4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡 。
5、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹 。定时打开门窗 , 通风换气 。
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染 。
7、注意饮食卫生 。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜 。
8要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养 , 怡然自得 。
9要提高防范中风的意识 。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血 , 增加脑缺血性中风的机会 。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药 , 一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医 。
特殊人群如何安全度夏
老弱病人:
1、经常做健康检查,如遇不适,及时就医 。
2、尽量减少外出,如要外出,一定要有家人陪同 。
3、宜多静坐,戒躁戒怒 。
4、不要过分纳凉,屋内要通风 。
婴幼儿:
1、避免衣被过暖过厚 , 衣着宽松、透气、短小为宜 。
2、不宜过多吃冷饮,食物要新鲜煮透 , 出现消化不良,要及时就医 。
3、室内要通风,最好不要睡凉席 。
4、天天洗澡,避免生痱子,提防烫伤或磕碰 。
孕妇:
1、居室要通风换气 , 切忌大捂大盖 , 最好不要睡凉席 。
2、常洗澡勤换衣,衣着以宽大、透气为宜 。
3、不可贪吃过凉食物 。
露天作业者:
1、合理安排作息时间,尽量避开中午高温时间作业 。
2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品 。
3、如感到不适 , 应迅速结束劳动,转移到阴凉处休息 。
夏季高温天气注意事项3
防暑降温方法有哪些
1、窗帘
在中午阳光强烈的时候,一定要档上窗帘 。屋外的强烈阳光会照射进来,减少屋内的水分 , 和凉气 。早上的时候很凉快,所以不用遮,而中午 , 下午的时候就一定要记得档上窗帘 。
2、室内植物绿化
阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人 。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用 。
3、合理启闭门窗
如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快 。
4、多喝水
在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒 。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水 。矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量 。
5、夏季室内色彩合理搭配:在夏季时分,可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色,例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩 , 让屋子呈现一片平和的视觉享受,没有笨重的颜色打扰心灵,视觉上就会带来莫大的舒畅和清凉感 。
夏季室外如何防暑降温
1、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松 。出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞 。
2、合理饮水
每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%―0.5%为宜 。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水 。
3、备好药品
进行长时间的.户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等 。中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休 。
经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发 。空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生 。
夏季防暑降温要注意什么
1、充足的睡眠 。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能 , 并达到防暑目的 。
2、科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗 。切忌节食 。
3、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
4、少吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环 , 导致大量出汗,这些有助于降低体温;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度 。
夏季防暑降温吃什么好
1、喝汤
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤 。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1―2度,而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消 。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消 。高温作业者 , 如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分 , 对预防中暑更有效 。
3、水果
水果汁多味甜,不仅生津止渴 , 还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多 , 绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的清热解暑作用 。
4、青菜
天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 , 而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 , 应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。

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2、夏天饮食注意事项5不多吃生冷食物
夏天适量吃生冷食物帮助能够降温,但是不能吃太多,以免损伤脾胃,影响食欲 , 甚至是导致胃肠功能紊乱 。特别是儿童和老人要特别注意 。
6不吃过饱
夏天的饮食不能过饱,特别是晚餐 。本身夏天身体的消化能力相对就弱一些,一次吃过饱很容易导致消化不了 , 脾胃受损的同时容易诱发胃病 。
7要多喝水
夏天出汗较多,及时补充水分容易避免身体乏力甚至是脱水昏迷 。注意夏天喝水应该慢慢喝,以喝白开水为宜,少喝汽水、不喝生水 。

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3、夏天天气炎热应该要注意什么 夏天天气炎热应该要注意什么
夏天天气炎热应该要注意什么,在炎热的夏季,不仅我们的皮肤是很容易受到伤害的,我们的身体都会可能受伤,特别是晒伤和中暑,所以在夏天我们要处处小心,那么夏天天气炎热应该要注意什么?
夏天天气炎热应该要注意什么1
一、天气炎热怎么防暑
1、流感流行季节,应避免到人多的公共场所去,必要时应戴上口罩 。
2、注意保持室内空气的流通,开窗通风 。
3、注意休息,不要劳累 。
4、可注射流感疫苗 。
5、应注意个人卫生,勤洗手 。流感病毒虽然是经飞沫空气传播,但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等,又去接触其他东西 , 很容易污染被他接触的东西 。此时 , 如果你再去接触了这些东西,就很容易被传染上,所以 , 一定要勤洗手,注意个人卫生 。
6、在饮食上应注意清淡饮食,多吃含维生素丰富的食物,如蔬菜、瓜果等 。
7、多喝水,加强排泄 。
8、加强体育锻炼,注意增减衣服 。
流感并不可怕 , 我们应该正确看待它,自己和家人患上流感后,不要惊慌 , 但也不要自己随便用药,应该及时到医院就医,这样才能有比较好的愈后 。当发生流感在服用药物时 , 应尽量避免服用抗生素类药物 。
二、夏季防暑我们该注意什么
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,外出时,要做好防护工作 , 如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水 。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑 。从事户外活动的时候要放慢速度 。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低 , 每天喝1.5至2升水 。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料 。
3、饮食
夏天的食的蔬菜,如黄瓜、西红柿等的’含水量较高;新鲜水果 , 如桃子、西瓜、等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分 。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需 。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短 , 气温高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳 。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松 , 最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风 。
5、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气,使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等 。“情绪中暑”的表现有、特别粗心;上班提不起精神 , 容易激动或情绪低落等 。
夏天天气炎热应该要注意什么2
1、洗冷水澡
在炎热的夏季,出门一会都会大汗淋漓,身体又热又湿非常难受,这时候洗澡是最佳的清理方式 , 但是有些人会选择直接使用冷水洗澡降温 , 其实这种方式是非常伤害身体的,可能出现手脚麻木,胸闷的情况,其实冷水洗澡是有好处的 , 但不适合在炎热的夏季直接使用冷水洗澡 。
2、睡觉贪凉
相信很多人在夏天都会整晚开着空调或风扇,因为天气实在太颜色了 。但是这种方式也会对我们的身体造成伤害,人在熟睡时,身体整体进入放松状态 , 这时如果冷气一直吹着我们,是非常容易感冒的 。建议睡觉风扇调成转向方式,不要一直吹人,空调也要吹上方,不要吹人 , 最好定时关闭,这样可以有效避免感冒等其他疾病 。
3、过量冷饮
各种冰镇饮料,雪糕,是我们夏季消暑降温的神奇,但也注意不能过度食用,过度的冷饮会直接影响我们肠胃的功能,导致消化功能减弱,甚至腹泻,过度的食用冷饮还可能会造成胃部痉挛 , 引起胃痛 。所以消暑冷饮也应该适量食用,而且要慢慢食用 。
夏季注意事项
夏天应尽量避免在中午这种最炎热的时候出门,如果出门也需要做好防晒措施 。
身体非常热时也应该注意慢慢降温,而不是直接对着空调风扇吹 , 或者大量饮用冷饮 。可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜 , 这种清热解暑的食物,多喝绿豆汤消暑 。
平时应多注意锻炼 , 保持良好的生活作息,早睡早起不熬夜 。这样才是对我们健康最有益的 。
夏天天气炎热应该要注意什么3
1、喝水
大量出汗后,要及时补充水分 。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水 。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低 , 每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分 。
除了白开水,我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等 。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品 。而乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需,实在是个很不错的选择 。最后 , 蔬果等想必也不用我赘述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,补水能力是超强的 。
2、降温
夏季出门,最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品,如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物 , 少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热 , 引起中暑 。
外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处 , 解开衣领,降低体温 。
3、备药
夏天如果经常在外面,中暑的可能性高,最好随身携带以下药物以备不时之需、西洋参制剂(胶囊或含片、切片),针对气阴虚弱体质,即平常体虚乏力、口干咽干,有益气养阴功效;
藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等,针对胃肠不调体质,有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水,针对出现了中暑的先兆者 , 即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状 。
此类药物有清暑醒神功效,但人丹中含有朱砂,不可超量服用,以防汞中毒;丹参片,针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者,有活血化瘀功效 。
4、充足睡眠
在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠 , 使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑 。
每天最好保证8小时睡眠 , 不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床 , 睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。中午可以小睡一会 。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时 , 选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力 。
扩展资料、
夏季避暑误区
误区一、长时间使用空调降温
在空调房里待的时间过长,也会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧 , 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
误区二、洗脚用凉水无所谓
很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚,而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情 。但实际上,在人体脚底汗腺比较发达,在炎热的夏天很容易出汗多,当用凉水洗脚时 , 会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞 。如果经常这样的做,不但会使得脚受冷遇寒,时间长了还会引起排汗系统的衰退
夏天注意事项,夏季高温天气注意事项

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4、夏天开车注意事项,夏季行车安全注意事项炎炎夏日骄阳炙烤大地 , 对人和车的影响都很大,所以夏季往往是各类事故的高发期 。为了预防各类事故,下面就来普及一下关于夏季行车安全的注意事项 。
夏季驾驶注意事项:胎压调整
夏季环境温度高,容易造成胎压升高,长途或高速行驶后容易引起爆胎 。所以,在夏季,车主可以适当降低车辆的胎压,同时可以充氮气 。
夏季开车注意事项:空供使用 。
夏季驾驶时,必须打开空音,但是空音的使用也需要特别注意 。首先,开着空在车里睡觉肯定不行;其次 , 每隔一段时间打开空切换外循环 , 更换车内空气体;最后,如果车辆长时间暴露在阳光下 , 可以打开空降低车内温度 。
夏季行车注意事项:车辆容易自燃 。
夏季是汽车自燃的高发期 。为了避免汽车自燃,停车时尽量不要停在室外 。同时,夏季也要去4S店检查车辆,看看是否存在插头老化、漏油等隐患容易引起自燃 。还要检查车辆附带的灭火器是否还能正常使用,想想自己是不是真的能用 。
夏季开车注意事项:心态易变 。
炎热的天气很容易让人脾气暴躁,导致路怒症 。边肖的一个朋友喜欢在夏天开车时念大悲咒 。他说,这样可以让他在遇到别人恶意飙车或者危险驾驶的时候保持安心 。
夏季开车注意事项:阳光刺眼 。
夏天很多时候万里无云,烈日炎炎空 。有时候有些路段是逆天行驶,所以很多朋友都喜欢戴墨镜,防止阳光刺眼 。驾驶太阳镜尽量不要选择机场星那样的深色 。墨镜太暗会影响驾驶视野,引发事故 。
夏天开车注意事项:容易犯困 。
夏天比较热,开着空调的车很容易让人犯困 。因此,夏季应缩短驾驶时长 , 每隔一小时停车休息一次,避免疲劳驾驶引发车祸 。
夏季开车注意事项:行人打伞视线差 。
夏天很多行人打着伞玩着手机过马路,视线和注意力都放不到路上 。所以开车遇到行人,要减速或者提前避让 。如果有必要,你可以吹口哨提醒他们 。
夏季开车注意事项:穿鞋
夏天广东土豪打扮成标准的人字拖短裤和白背心 。穿拖鞋开车会影响踏板的控制,容易造成事故 。尤其是那些漂亮的女生喜欢穿厚底人字拖,那就更危险了 。
夏季行车注意事项:车内易燃易爆物品
很多人喜欢在车内喷点香水,改善车内空气 。香水易燃易爆,在太阳的高温下很容易爆炸,所以尽量不要在车里放这种东西 。
夏季驾驶注意事项:发动机过热
在高温环境下连续驾驶 , 不仅对驾驶员来说是一个巨大的挑战,对车辆本身也有很大的影响 。在炎热的天气下长时间驾驶 , 很容易导致发动机水温过高,甚至锅破 。所以每隔一个小时休息一下,不仅对人有好处 , 对车也有好处 。
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【夏天注意事项,夏季高温天气注意事项】@2019
夏天注意事项,夏季高温天气注意事项

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5、夏天旅游的注意事项 夏天旅游的注意事项
夏天旅游的注意事项 , 夏天这个时候是最适合去旅游的 , 而且夏季是学生的假期,很多家长都会带领自己的孩子或是学生自己出门旅游,以下看看夏天旅游的注意事项及相关资料 。
夏天旅游的注意事项1
一、注意饮食安全
在夏季高温时节出游,游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生,防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病 。
尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒 。
吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病 。
二、注意恶劣天气
遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时,应远离危险地段或危险地区 , 切勿进入景区规定的禁区内 。
听从带团导游和旅行社的.统一安排和调动,及时采取相关的防护措施,不私自随处参观游玩、脱离旅游团队 。
三、海边游泳在限定区域
到海滨地区参加游泳活动时,在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳,最好结伴而行 。
有较强的自我保护意识,携带必要的保护救生用品,不私自下水,以防溺水事故发生(为防止意外,旅行社不安排游泳活动,游客切不可私自游泳) 。
四、山区旅游防跌防迷失
到山区或地形复杂的地方旅游 , 要防滑、防跌、防迷失 。要牢记景区规定的行走路线,跟随导游行进 , 不要去无防护设施的危险地段 。最好结伴游览,防止走错路、迷路 。
五、要防中暑
夏季出游在高温高湿天气易发生中暑,心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施 。
出行前向医生咨询,适当准备一些预防中暑的药品 。
六、要防“空调病”
夏季旅游要防“空调病” 。室内外和车内外的空气温差不要太大,否则容易发生感冒或肠胃不适等症状 。
七、要选择正规旅行社
要选择正规的旅行社报名参团旅游 。
参团前,游客要认清旅行社的资质 。
八、查看旅游合同约定
参团前 , 要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况,认真查看旅游合同中的约定内容,
比如,饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等 。
九、买份旅游意外保险
要加强自我保护意识,为自己上一份旅游意外保险 。
旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿,它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故 。
为使旅游者在遭遇意外事故后,其利益受到最大限度的保护 , 游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险 。
十、防止财物被盗
提高安全意识,防止发生财物被盗失的情况及人身伤害 。
睡觉时,要锁好门窗,外出时,要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带,切忌将贵重物品留在房间内 。
夏天旅游的注意事项2
自驾安全注意事项
1、出发前要对车辆进行一次全面的检查 。包括查看有无漏油漏水情况;测量胎压,看轮胎的气压是否正常;抽出机油尺,观察机油颜色是否正常,机油高度是否合适;检查备胎是否完好等等;
2、起步之后,车主们可以先低速行驶,踩刹车看刹车是否正常工作,确认一切正常才可以转入正常行驶;
3、加油要特别注意、必须在大地方的正规加油站,不要贪图便宜在小地方加油;
4、把自己和路上的司机都看成新手,谨慎驾驶;
5、不要疲劳驾驶,每2个小时要休息一会;
水边安全注意事项
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳 。
1、入水前轻微活动全身各关节,防止入水后突然抽筋;
2、游泳最好结伴而行,携带必要的保护救生用品,以防溺水事故发生;
3、游泳后千万别搓澡,只用沐浴乳洗一下就OK了 。这时的皮肤最弱了,稍不注意就会破掉 。
防暑安全注意事项
1、夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的`衣服,不宜穿黑色或蓝色的衣服 。因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢、散热快,穿着凉爽,不易中暑;
2、夏季外出旅游最好戴一顶草帽,对阳光还有一定遮挡的作用;
3、夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动;
4、多喝盐开水 。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少 , 体内的`渗透压就会失去平稳 , 从而出现中暑,而多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑;
5、带防暑药物 。夏季外出旅游时应带些防暑药物 。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷绽、霍香正气水等 。
饮食安全注意事项
夏季出行 , 首先要注意的是饮食安全,防止“病从口入” , 旅游者要学会科学的饮食习惯 。
1、食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒;
2、吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,最好不要吃过凉的食物,如:冰啤酒、冰水、水果等,以防发生腹泻等疾病;并可根据各人体质,适当喝点米醋;
3、冷饮、辛辣食物要适可而止,多吃清淡的食物;
4、过敏者或痛风患者尽量少吃海鲜 。
登山安全注意事项
1、出行前预先规划旅游路线 , 充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷;
2、登山前应了解自己的健康状况 , 随时携带药物;有高山反应及身体不适者 , 勿勉强上山;
3、登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;
4、出行前应注意气象预报 , 适时增减衣服;遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给吹跑跑;
5、要做到观景不走路,走路不观景;照相时要特别注意安全 , 要选择能保障安全的地点和角度,尤其要注意岩石有无风化;
6、注意自身旅游安全 , 勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游;
7、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟;
8、爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾;
9、注意保管好自己的钱物,防止丢失及被窃,尤其是照相机等贵重物品更要注意别丢落 。
夏天旅游的注意事项3
夏季旅游注意事项
平时外出旅游经验较少的人,暑期旅游时最好几个人一起去,一旦遇到意外,好有个照应 。
夏季外出旅游在着装方面尽量要以“舒服”为主 。鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程 。衣服以宽松、休闲装为佳 。
外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞做好防晒措施,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头 晕,皮肤会晒裂 , 严重者会引起各种皮炎 。
夏季外出旅游饮食多以清淡为主,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化 不良 。爬山的游客要谨记千万不要看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一 , 痛痛快快地饮一顿,有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮 用后对健康不利 。
注意通信工具畅通 , 外出前留意当地旅游部门的投诉、举报电话 , 以便出现问题及时解决 。
夏季一些地方容易出现暴雨、泥石流或台风等恶劣天气 , 不仅会造成交通延误,还可能造成无法按计划旅游,严重的还会造成生命财产损失 。外出旅游前,一定要对目的地的近期天气有所了解 , 做到未雨绸缪 。
到山区或地形复杂的地方旅游,要防滑、防跌、防迷失 。要牢记景区规定的行走路线,跟随导游行进,不要去无防护设施的危险地段 。最好结伴游览 , 防止走错路、迷路 。
如果是选择自驾车旅游,最好事先熟悉通往景区的路况 , 出发前要检查车辆的安全设备,并准备有相应的应急预案,同时要有一两位老练的开车司机 。
食物中毒对人体的危害很大,其病症是上吐下泻 , 特点是起病急、发病快、潜伏期短,若救治不及时,会有生命危险 。发现旅游者食物中毒 , 让其多喝水缓解毒性,严重者立即送医院抢救 。
旅游要学会走路,要走不要跳,三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担 , 容易劳累或受伤 。要匀不要急匀速行走最省体力 , 而且有利于保持良好心态 。急一阵歇一阵的走路方式最累人 。快去慢返上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤 。
走阶不走坡上下山时尽量走石阶,少走斜坡 。这样较符合力学和生理要求,安全又省力 。走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全 。避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走既滑又危险的冰面、沙石坡,以求安全 。
中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧,严重者会神志不清,甚至昏迷 。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑,所以盛夏旅游应避免长时间的在骄阳下活动 。
若发现中暑 , 可置患者于阴凉通风处 , 平躺,解开衣领,放松裤带 。若有条件可让其饮用含盐饮料,对发烧者要用冷水或酒精擦身散热 , 服用必要的防暑药物 。缓解后让其静座(卧)休息 。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院 。

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