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自从进入了护肤行业之后 ， 我才明白我之前的护肤工作有多离谱 ， 每天瓶瓶罐罐的往脸上捯饬 ， 出来的效果也是一般般 ， 现在每天护肤的时候都在想 ， 如果早点了解一些护肤知识 ， 我也不会浪费这么多钱了 ， 而且有可能我现在已经变成一枚小仙女了......
为了帮助大家少走护肤弯路 ， 多省点护肤开销 ， 我从公司护肤老师那里薅来了17条冬天养生护肤建议+9大养生粥 ， 快来看看吧！
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内调篇1、每天吃3颗红枣
红枣补气血 ， 冬天天气比较冷 ， 身体消耗比较大 ， 很容易气虚 ， 红枣可以有效改善血虚问题 ， 但是也不要吃太多 ， 容易上火
2、每天吃一个西红柿
西红柿真的真的真的可以帮助美白！！！亲测有效
而且西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽 ， 可以有效抑制黑色素的产生 ， 有效抗氧化和抗斑
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3、睡觉前一杯脱脂酸奶（??不是牛奶！！！）
可以有效提高睡眠质量 ， 帮助肠道蠕动消化 ， 但是注意是酸奶！！！不是牛奶 ， 牛奶容易导致痘痘的滋生！
4、每天一勺黑芝麻/黑豆/核桃粉
这些东西真的是好东西！！！对于身体正常的新陈代谢也有很好的促进作用 ， 而且还可以提高皮肤的耐受度
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5、坚持喝豆浆
豆浆里面的营养成分也是很高的 ， 如果有时间的话尽量还是自己打豆浆喝 ， 营养成分更有保障
6、坚持泡脚
冬天女生的被窝永远都是冰冷的 ， 到了冬天才可以感受到男朋友的重要性
可以代替男朋友暖被窝最简单的方法就是泡脚? ， 而且泡脚可以加快身体的新陈代谢 ， 平时护肤产品的吸收速度也比之前的快很多
7、坚持运动?
运动真的是百利而无一害 ， 而且运动出汗排毒也是最低成本的护肤手段 ， 既锻炼了身体又省了护肤的资金投入 ， 何乐而不为呢？
8、戒糖！！！
想要不长痘 ， 想要肌肤红润透亮 ， 一定要戒糖！！！
9、多喝柠檬水
柠檬水可以有效美白 ， 但是柠檬是感光食物 ， 最好在晚上喝比较好！
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外敷篇1、精简护肤
冬天天气比较干燥 ， 日常护肤的时候做好补水保湿就可以了 ， 太繁琐的护肤步骤反而会给肌肤造成负担
2、使用美白成分的护肤产品
烟酰胺、熊果苷、VC等都是很好的美白护肤成分 ， 在选择护肤产品的时候可以多注意一下这些成分
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3、坚持敷面膜
敷面膜是最快的缓解肌肤症状的方法 ， 可以快速地给肌肤补充营养 ， 提亮肤色 ， 但是不宜敷太频繁 ， 一周2-3次就可以了
4、定期去角质
肌肤正常的新陈代谢会产生废旧的角质堆积在肌肤上 ， 如果不做好清洁的话就会堵塞毛孔 ， 产生一些不可控的肌肤问题
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5、认真防晒
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