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韦格婆特的诗句关于睡眠的重要性
快乐和悲伤
肥胖和苗条
强壮和虚弱
威力和无能
知识和愚昧
生存和死亡
皆有睡眠担
睡眠是人与生俱来的能力 ，
是我们生命能量的来源 ，
只有充分的睡眠才能让我们的生命更加健康 。
每天至少按照自己的节律睡够足够的时间 ， 才能让身体得到很好的恢复 。
睡够 ， 对我们的记忆力、智力等方面起到关键性的作用 。
对老年人 ， 睡够可以防止老年痴呆、记忆力下降、减缓大脑的衰老时间；
想要减肥的人 ， 可以通过充足的睡眠来减肥；
想要变美的人 ， 可以通过睡眠来得到充足的美容时间；
肤质不好的 ， 可以通过睡眠 ， 让皮肤变好 。
对于一些睡眠不好的人 ， 可以想一些办法来缓解我们睡眠质量的不好 ， 以下是我个人的睡眠 ， 防止快速睡眠的小方法 。
1写日记
2睡前泡脚
3睡前喝牛奶
4让手机离开卧室
5睡前不玩手机
6睡前读书（英语书、数学书等 ， 不要读小说）
每天充足的睡眠 ， 对我们睡眠很重要！
灵一智 ， 另一智 ， 与您一同摸索征途！分享生活 ， 感悟生命 。
【睡眠 睡眠的重要性】图片网络
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