姐姐怀孕各阶段身体变化和注意事项有哪些？准妈妈必看孕期攻略！( 二 ) 卷发

以叶酸为核心、还有积雪草、马齿苋等修护舒缓的成分，不管是换季，还是像现在夏天晒后都能镇定！皮肤易敏感的姐妹可以入哦~
“透明质酸钠、生物糖胶-1”等多种保湿剂，密集补水，深层锁住皮肤水分，从根本上减少皮肤因缺水而引发的干燥问题！像我这种干皮，孕期也没再干燥起皮了~

质地很轻薄，流动性非常好，吸收无压力，我差不多用了一个月皮肤变得又软又嫩，摸着软fufu的~日常晒后皮肤易敏感的问题也得到了安抚，我明显能感觉到泛红过敏问题少了很多，日常维稳真的可！
Step3：防晒隔离
娇韵诗UV小白盾

看好多姐妹说用了新升级的UV小白盾会搓泥，但我想说，是不是手法或者保湿没做好？
我选的是润色款，做好保湿，很好推开，没有搓泥也没有感觉油，还有修正肤色的效果，都不用打隔离了。
整体用起来挺温和不刺激的，不会有上脸火辣辣的感觉，不发红不发痒，但是防晒霜通病假白的情况还是有的，这个介意的姐妹需要慎重考虑。
2、控制体重
孕妈这个月会觉得自己像吹气球一样胖了起来，所以需要注意一下控制体重。

控制体重的办法有哪些？
饮食方面：

1、尽量规避碳水化合物，升糖指数高的食物
2、不喝高汤
3、尽可能的控糖
4、早吃碳水、中午吃肉、晚上吃菜
5、水果也要吃糖分低的
6、多吃蛋白质

运动方面：
孕中期的时候，各方面的指数都稳定了，我们可以做一些有益的运动，一方面是为了以后的生产，一方面也是为了控制体重。

日常散步（5000步左右）
辅助瑜伽——林芊妤瑜伽课
有氧健身操训练：凯西史密斯
辅助瑜伽——美丽芭蕾孕妈系列

三、怀孕28周到40周

1、预防妊娠纹

嫩芙叶酸孕纹精华乳

这款我一直在用的，它的积雪草成分纯度高于95% ，是普通功效的三倍。可以加快的修复受损肌；神经酰胺可以修复受损，软化和舒缓肌肤，有助于重塑脂质屏障。天然的保湿因子蕴含多种复合氨基酸，可以增强皮肤保湿度。
涂抹手法：

2、顺产技巧：拉玛泽呼吸法

以上就是我的孕期经验分享啦，希望每一个孕妈都能顺利生下小宝贝~有帮助到你们的记得点点收藏哦！