文章图片
文章图片
文章图片
在生活中 ， 很多食物看起来普普通通 ， 实际上却是热量炸弹 。 对于减肥的好友来说 ， 每天摄入的热量都要精打细算的 ， 要是你还不知道这些冷门的高热量食物 ， 我们的减肥之路就大受阻碍啊 ， 所以我们今天来揭露这些食物的真面目吧！
一、冬枣
你敢一次吃三颗冬枣吗？冬枣清脆可口 ， 吃了个停不下来 ， 但冬枣属于水果中的高糖选手 ， 每100克冬枣（大约六到七颗）热量就有105千卡 ， 约等于两碗米饭 ， 在减肥期间要少吃 。
二、鸡爪
鸡爪可是追剧解馋的热门零食 ， 看起来瘦瘦的鸡爪 ， 实际上热量高达215千卡/100克 ， 鸡爪是高蛋白高热量食物 ， 四根鸡爪就相当于半碗米饭了喔 。
三、板栗
板栗粉粉糯糯的 ， 一口一个吃起来很过瘾 ， 一会儿就可以吃大半袋了 ， 但每100g板栗的热量为214千卡 ， 糖炒栗子加入了油和糖 ， 热量就更高了 ， 八颗板栗的热量和一碗米饭的热量差不多 。
四、蔬果干
不要因为它是蔬果制作的 ， 就忽略了它的热量 ， 100克蔬果干的热量达到了300大卡 ， 约等于两碗米饭了 。
五、腐竹
腐竹是豆制品 ， 可它的热量并不低喔 ， 100g腐竹的热量为416千卡 ， 一百克腐竹约等于四碗米饭了 ， 建议一天食用不超过30克 。
六、市面上某些酸奶
很多人减肥都会选择喝 ， 但市面上很多酸奶都添加了大量的糖 ， 在挑选的时候要注意看热量表 ， 选择低热量、低脂肪、低碳水的酸奶 ， 风味酸奶一般热量都很高哦 。
【鸡爪 那些你不知道的热量炸弹，减肥人群请远离】减肥三分靠运动 ， 七分靠吃 。 吃对的食物才能瘦得更快 ， 营养要搭配均衡 。
经验总结扩展阅读
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 什么发色分享：5款高级的蓝色发色，你喜欢哪款？
- 挑出来如何让脸上痘痘消停?痘博士来告诉你办法
- 什么各大女星的卸妆照，赵丽颖可爱，你觉得谁变化大呢
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- into每日好物分享！你还不心动吗？
- 人体爱美的你，不妨了解下维生素C维生素E咀嚼片