1、多饮水，小暑节气人的体液排出较多，宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡，以免因出汗较多而造成血容量减少，进而诱发心血管等疾病 。最好能保证水杯就在旁边，没事喝两口，不要等口渴了才想到要饮水；
2、饮食规律，天气炎热往往会造成人的食欲不振，此节气宜饮食清淡，尽量不要饮酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些绿豆汤来清热排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果来解暑也是不错的选择；
3、早晚运动，白天气温过高时宜尽量减少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑气不盛时分到公园散散步，或去游个泳，通过适当的锻炼来提高身体的免疫力；
4、保障睡眠，俗语说春困秋乏夏打盹，酷热的天气会影响到晚上的睡眠质量，不仅造成白天精神萎靡，而且有诱发心血管疾病的可能，有条件的话最好能在中午寻一清凉处小憩一会以适当回复精力；
5、忌冰冷，小暑节气吃冷饮一定要有节制，不要大汗淋漓过后马上就洗凉水澡，莫为了一时爽而给自己的健康带来隐患 。晚上空调也不要一直开着，风扇不要直吹身体，不然很容易诱发关节类疾病；
【小暑怎么养生方法 小暑的养生方法】6、心情舒畅，小暑节气，心情烦躁不安有时是难免的事，此时更应当多多宽慰自己，调节好自己的心态，不要大动肝火，尤其是有心脏疾病的朋友更应尽量保持心情舒畅以降低发病风险；
经验总结扩展阅读
- 姜水怎么煮治感冒 姜水如何煮治感冒
- 紫菜包饭隔夜凉了怎么才能好吃点 紫菜包饭隔夜凉了如何才能好吃点
- 金字旁一个乐读什么 金字旁一个乐怎么读
- iphone悬浮球怎么设置 苹果悬浮球在哪
- 宋钱怎么清洗最干净 宋钱如何清洗最干净
- 魁梧中的梧字的读音是什么 魁梧中的梧怎么读
- 发财树有虫子怎么治 发财树有虫子怎么办
- 狗组词 汉字狗怎么组词
- 社保卡怎么确定激活了 怎么确认社保卡激活了
- 大暑时怎么吃 大暑吃什么