多维牛磺酸片和维生素B族哪个好,21金维他和维生素b族哪个好 _生活百科

1、21金维他和维生素b族哪个好21金维他和维生素b族片是没有什么可比性的，因为其中所含有的营养成分是不同的，首先来说在21金维他中含有了二十一种维生素和微量元素所组成，可以帮助我们补充多数维生素成分，其中所含有的维生素c和维生素e ，都可以起到抗衰老和美白的效果。而在维生素b族片中，所含有的主要成分是各种b族维生素以及叶酸等，可以起到缓解压力和抗疲劳的效果，我们需要根据自己的情况来选择。

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2、…饮料我看它含有成分有牛磺酸,氨基酸和维生素B族,哪种起主要作用呢…它们是共同合作起作用的，不过我个人觉得要对运动来说还是牛磺酸功劳大些，毕竟牛磺酸能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加
是氨基酸，提高肾上腺分泌！

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3、多维牛磺酸主要功能?多维牛磺酸片一种保健品，成分是牛磺酸、维生素E、维生素C、维生素B族等，是补充维生素的产品，主要提高免疫力，消除人体疲劳，焕发活力，适合经常熬夜加班，运动健身等人群。
1.牛磺酸是一种氨基酸，是人体的条件必需氨基酸，由人体产生，对胎儿、婴儿神经系统的发育有重要作用，还可以提高视觉机能、预防心血管病、抑制结石形成、改善内分泌状态，增强人体免疫等。
2.维生素E是一种抗氧化剂，可以延缓衰老，保护机体细胞免受自由基的毒害，预防冠心病、动脉粥样硬化。
3.维生素C也是一种抗氧化剂，促进铁的吸收，用于治疗贫血，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，还可清除自由基，预防癌症。
4.维生素B族是人体每天必须摄入的重要元素，它可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢，帮助食物消化吸收，肝脏解毒，维护神经系统正常，舒缓头痛，缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。
以上的营养元素都是对人体非常重要的，牛磺酸人体自身可以合成，维生素日常饮食也都可以摄入，所以普遍情况下我们是没必要吃保健品的。日常食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；膳食要清淡少盐；饮酒应限量。记?。?世界上没有任何一款补充剂能够取代健康、均衡的饮食。
在多维牛磺酸片中含有了丰富的营养物质，其中不仅有维生素B1、B2、B6等成分，还含有了牛磺酸和维生素C的物质，这些都是可以促进身体免疫力作用的，经常使用多维牛磺酸片就可以起到增强体质的功效，从而有效的保健身体的健康，还能预防各种疾病的出现，是平时保健养生比较好的产品。
2、提高运动表现
使用多维牛磺酸片能够补充维生素，其中多维牛磺酸中富含维生素b，服用之后能够有效提升人体精力，所以，这是一款运动健身人士必备的一款膳食补充剂。
3、促进代谢
身体内的代谢功能下降之后，就很容易导致很多垃圾和毒素无法正常排出，当身体的负担加重之后，就会很容易出现各种疾病，而使用多维牛磺酸片可以有效的提高身体代谢功能，增加代谢的速度，不仅可以清除垃圾，还可以达到美容养颜的作用，保持年轻状态。
平时使用多维牛磺酸片无论是养生保健还是预防、辅助疾病治疗，都是十分不错的产品，通过给身体提供大量的营养物质，来调理身体、改善体质，使身体平衡酸碱保持平衡。
1、补充维生素
使用多维牛磺酸能够为身体补充维生素。在多维牛磺酸中不仅含有着牛磺酸，还含有大量的维生素C，维生素b1以及维生素b2等，服用后可以有效地的为身体补充所需维生素，改善缺乏维生素所导致的皮肤干燥，精神疲惫以及免疫力低下等问题。
2、美容养颜
多维牛磺酸还具有美容养颜的功效。这是因为多维牛磺酸含有着丰富的维生素C以及牛磺酸，它们具有着较强的抗氧化性，同时还能够有助于清除人体自由基，延缓和改善细胞衰老对肌肤造成的损伤。经常服用，还能够有助于提高肌肤亮度，恢复皮肤弹性。
3、提高免疫力
人到中年后极易出现免疫力低下的情况。这时候使用多维牛磺酸可以很好地预防和改善这类情况的发生，它所含有的营养成分经过人体吸收后，可以有效地提高免疫细胞能力，预防疾病的发生。
1、降低血糖
多维牛磺酸片具有可以降低血糖的功效，这是因为多维牛磺酸片可以有效的通过活血的方法对于受损的细胞进行修复，从而达到降低血糖的作用。2、提高免疫力
。多维牛磺酸片中的营养成分还是比较高的，所以免疫力低下的人可以服用。
3、提高记忆力
。多维牛磺酸片中含有多种维生素，可以补充人体内所缺少的维生素，从而提高记忆力。
多维牛磺酸是一种保健药品，主要功能是增强免疫力，牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人体正常血压和防止动脉硬化；对心肌细胞有保护作用，可抗心律失常；对降低血液中胆固醇含量有特殊疗效，可治疗心力衰竭。

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4、吃哪种维生素对眼睛好?对眼睛好的是哪几种维生素
维生素A的功能：
维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态与功。维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A的生理功能维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。尽管是一种最早发现的维生素，但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。就目前的知识而言，维生素A（包括胡萝卜素）最主要是生理功能包括：
维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成。全反式视黄醛可以被视黄醛异构酶催化为4-顺式-视黄醛，4-顺-视黄醛可以和视蛋白结合成为视紫红质（rhodopsin）。视紫红质遇光后其中的4-顺-视黄醛变为全反视黄醛，因为构像的变化，引起对视神经的 *** 作用，引发视觉。而遇光后的视紫红质不稳定，迅速分解为视蛋白和全反视黄醛，重新开始整个循环过程。维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应,有助于对多种眼疾(如眼球干燥与结膜炎等的治疗) 。维生素A对视力的作用是被最早发现的、也是被了解最多的功能。
补充什么维生素对眼睛好?
现代人工作和生活都离不开辐射大的电子产品，眼镜的视力下降飞快。毕竟眼睛是心灵的窗户，要注意保护眼睛，调节饮食，达到护理眼睛的效果。一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。二：维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
对眼睛有好处的维生素有哪些
【多维牛磺酸片和维生素B族哪个好,21金维他和维生素b族哪个好】 保护眼睛从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。
维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。
缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。
此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。赞同1| 评论
什么维生素对眼睛有好处
维生素B和A：
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
视力不好吃什么维生素
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，菸碱酸) 。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物：
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好、
视力不好的人要补充哪种维生素会比较好？
眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可造成眼睛出现各种异常现象。一、摄取适量的维生素A 如果体内缺乏维生素A，不仅使身体的正常发育受到影响，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原因。食物中的维生素 A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温，不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素 A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A白白损失掉。含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。二、摄取适量的维生素B1 如果人体内缺乏维生素B1 ，不但会引起胃、肠等消化系统的功能减弱，出现食欲减退、疲倦、四肢无力等现象，还会造成眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，出现视神经炎等症状，影响视力。维生素B1不像维生素A那样能够积存在体内，而是每天都会随着新陈代谢排出体外，因而要保证体内有足够量的维生素B1，必须每天都要进食一定量的含维生素B1的食物。维生素B1很容易溶解于水中，因此在洗涤菠菜类含维生素B1较丰富的蔬菜时，最好不要先将其切碎，烹调时水分也应控制好，以免维生素B1损失过多，相应减少了人体的摄取量，从而造成体内维生素B1的缺乏。含维生素B1较丰富的食物有各种绿叶蔬菜、豆制品、瘦肉及各种海产品。三、摄取适量的维生素B2 人体内如果缺少维生素B2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。维生素B2有较强的抗酸性，不怕与酸性食物一起烹调，但抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时，要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来，不要被光线直接照射，也不要放在潮溼的地方。含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。四、摄取适量的钙钙在人体发育过程中起著异乎寻常的"坚固"作用，特别是对骨骼、牙齿、眼球结构的发育成长尤其重要。人体中如果缺少钙元素，不但易患软骨病、牙齿发育异常等疾?。?还可造成眼球的结构异常，进而使眼内组织发育异常等眼病。食物中的钙极易受酸性实物的影响而变成酸性钙，酸性钙是人体无法吸收的。因此在进食钙类食品时，不要再同时进食酸类食品，烹调也要注意不要将两者混在一起烹调。含钙质较丰富的食品有各种奶制品、各种豆制品、含蛋白质较多的食品及各种鱼制品。五、少吃甜食甜食是指含糖分较高的食品。糖对正常人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1 。如果人体摄取了过多的糖分，很容易造成维生素B1缺乏，可导致眼睛的视神经系统出现异常。过多的糖分还会消耗掉许多钙质，钙不足又可使眼球结构异常，出现巩膜弹性减弱、眼球变形等症状。所以平常最好少吃糖以及含糖分较高的食品，尤其是正处在成长发育期的儿童和青少年，更不能贪吃甜食。六、平衡体内酸碱度正常人的体质酸碱度基本上是平衡的，有时稍呈弱碱质。如果酸性食物摄取过多，就会使人体内的碱度下降，酸度……