美澳健维生素c的作用及功能,维生素c的作用和功效详解 _生活百科

1、维生素c的作用和功效详解维生素c的作用和功效详解
维生素c的作用和功效详解，维生素c是人体一种必须的营养物质，在我们吃的水果蔬菜当中有非常丰富的含量，我在这里为大家总结了维生素c的作用和功效详解，赶快去多吃水果蔬菜的补补吧！
维生素c的作用和功效详解11、维生素C的作用
缓解疲劳
现代社会生活速度大幅度提高，节奏大大加快，很多年轻人都面临着较大的压力，在生活中会出现经常感到疲倦的现象。疲倦还会导致免疫功能的下降。维生素C的补充可以大大缓解疲劳的现象，能够更好的提高人的精神状态。
维护肌肤健康
维生素C与肌肤健康也有着密切的关系。维生素C是胶原蛋白的构成成分，因此要想有光滑饱满的皮肤，就要多加补充维生素C，让肌肤状态更加年轻健康。
解毒抗病
维生素C可以帮助提升人的免疫能力，预防多种疾?。踔潦前┲?。长期缺乏维生素C会导致败血症，因此维生素C一定要保证充足。维生素C对于白内障、肝炎等疾病也有一定的辅助治疗作用。
2、维生素C的来源
维生素C主要存在于蔬菜水果中，多种蔬果中多含有丰富的维生素C，因此在生活中补充维生素C是十分方便的。在食用时注意避免维生素C的大量流失，一些蔬果可以选择直接食用，以保证维生素C被吸收利用。
3、维生素C吃多的危害
中毒
维生素C少量对人体有很好的保健作用，能预防坏血病等多种缺乏病症，但是食用过多也会体现出毒性，常见的维生素C中毒的症状有：轻微的恶心、呕吐、腹泻等。
引发坏血病
维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的预防治疗作用，但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变，在停药之后便会出现维生素C的急剧缺乏，出现坏血病。
引起结石
维生素C对体内很多成分的代谢和分解有限制作用，在食用过多的维生素C会抑制对草酸等成分的吸收，促进草酸钙的形成，增加尿内草酸盐和尿酸盐的排除，并且实验表明，每天食用维生素C超过4g，一个星期后便会出现尿路结石和肾结石。
形成血栓
人体内的低密度胆固醇的合成和代谢受肝素以及双香豆素的调节，而维生素C对这两种物质的活性有抑制作用，降低它们的抗凝血租用，导致血栓的形成。
引起营养不良
维生素C具有强效的抗氧化性，和很多其他的营养成分可发生反应，比如维生素B12，大量的食用维生素C会引起其他营养素的相对缺乏，引起贫血等营养不良症状。
皮疹红疹
维生素C食用过多不仅仅会降低血液的凝血功能，还会引起严重的.溶血反应，以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现。
胃肠功能失调
维生素C对胃肠也有刺激作用，在食用之后会刺激胃酸的大量分泌，长期过多摄入会严重的影响胃肠正常功能，出现胃酸、消化不良等症。
维生素c的作用和功效详解2维生素c的适宜人群
爱美的女性：VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血。
处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C；长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C 。
吸烟者。喝酒者。多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍）。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C 。
压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC 。
户外工作人员：经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。
封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌，只有免疫力强的人才能安然度过流感期。
空中小姐和机务人员：为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。这样可以有效地防止时差反应。
维生素除了易溶于水之外，还容易受到光和热还有氧气的破坏，比如一杯鲜榨的柠檬汁过不了多久就会变颜色，这样的话就是里边的维生素c损失了。而且在果蔬中的维生素才，贮藏的越久，维生素才含量就越少，所以尽量要吃新鲜的蔬菜水果，而且最好先吃现切。

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2、维生素c片的作用功效维生素c的功效与作用5预防心血管疾病维生素c能够帮助降低胆固醇，将胆固醇转化为胆汁酸，从而帮助预防动脉硬化，帮助维持动脉血管血流通畅，预防心血管疾病的发生。因为维生素c能够帮助预防血管中血栓的形成，帮助预防心血管疾病发生。另外补充维生素c还能帮助预防高血压。
6健美皮肤维生素c能够帮助健美皮肤，防止皮肤出现皱纹老化。因为维生素c能够帮助阻击自由基氧化细胞，使细胞能够保持活力。另外维生素c还能够帮助皮肤所需要的胶原蛋白的合成和维持，保证皮肤能够紧致有弹性。
7抗衰老维生素c除了能够健美皮肤让你的皮肤保持青春活力之外，它抗衰老还能帮助刺激肾上腺功能的强化，帮助肾上腺分泌多种皮质荷尔蒙。特别是其中的性腺荷尔蒙分泌的减少是人体出现老化的先兆。另外维生素c能够抗衰老是因为它能够帮助减缓身体细胞被氧化的速度，让细胞能够保持活力，身体也能保持活力。
8抑制感冒维生素c能够帮助预防感冒，感冒主要是因为病毒引起，维生素c能够帮助提高人体免疫力，还能帮助保持白细胞的活力，提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。已经感冒了的人补充大量维生素c也能帮助减轻感冒症状，加快身体恢复。

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3、美澳健维生素c咀嚼片好吗想要了解美澳健维生素c咀嚼片好不好，我们可以先从全局的角度出发去理解美澳健这个品牌对应的综合表现。要知道，这一个品牌它一直以来以天然工艺做为主要依托，以科学方式从诸多原材料中萃取精华，以此来打造产品，所以它的综合品质比较突出，内部的产品都具有着天然、无副作用的特性。就拿美澳健维生素c咀嚼片来说，它在一片中融入了很高浓度的维生素c精华，所以你吃一片可能可以抵得过其他品牌两片到三片的效果：它对抗氧化以及延缓衰老方面的效果很突出。根据小编自己亲测之后的感觉来看，吃大概三个月左右时间，肌肤会呈现出比较白皙的状态，脸上那些斑斑点点以及小皱纹都有所淡化，这其实就是维生素c对抗氧化反应的直接效果体现。上面就是小编围绕美澳健维生素c咀嚼片好吗这个话题给出答案了。

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4、维生素C咀嚼片的作用和功能-维生素C咀嚼片的正确吃法维生素C咀嚼片是一种保健品，必要的时候可以维持身体机能，充当药物，但是其实维生素C咀嚼片的作用很多，生活中很多小伙伴经常吃维生素C咀嚼片，那么维生素C咀嚼片都有哪些功效，该怎么正确食用呢？我们来一起看看吧！
一、维生素c咀嚼片的作用与功效1、能够减少感冒发生
感冒可以说是很容易发生在一些身体虚弱的人群身上，比如有的孩子隔三岔五的感冒发烧，这就说明身体的抵抗力太弱了，就应该适当的吃点维生素C了，这个产品服用有一段时间之后感冒明显就会减少了。
2、预防心血管疾病
老年人的心血管疾病可以说真的是发病率挺高的，如果能够服用维生素C咀嚼片的话也能起到一定的预防防护作用。
3、促进牙齿骨骼的增长
牙齿骨骼的正常的发育都是需要营养物质的补充的，其中维生素C的作用就是功不可没的，因为身体的牙齿还有骨骼发育都是需要维生素的参与才能进行。
4、美容肌肤
肌肤的美容肯定是需要肌肤内的胶原蛋白的补充，因为肌肤胶原蛋白缺乏了之后肯定会让肌肤变得老化了，维生素C正好能修复受损的肌肤。
5、延长机体寿命
首先维生素咀嚼片的主要的作用还是能够改善机体内的各种的代谢物质，比如可以延长寿命的话就是需要改善骨胶原的的生物合成代谢。
二、维生素C咀嚼片的正确吃法它的正确服用方法是每天吃一次，每次只需要服用一片即可，服用的方法选择嚼服即可，有人可能会问为什么要选择嚼服，其原因在于这样能够保证其中的维生素c等等营养成分能够更好的被人体所吸收，所以，建议大家一定要重视这个服用方法。
总结维生素C咀嚼片适合体内有一些贫血的女士，还有一些免疫力下降容易感冒的人士，此外还有一些牙龈经常出血牙齿和骨骼发育不好的人群以及皮肤老化色斑甚至皮肤暗沉的女士等，而且男女老少都是可以吃的，尤其是一些女士朋友补充它对于您的肌肤的抗老化作用是很大的。在实际购买时候可以尝试看看澳佳宝、大今美、纽乐、美澳健以及汤臣倍健几大知名品牌所生产出来的维生素c如何，然后选择自己认为不错品牌的产品入手即可。

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5、维生素C具有什么功效以下是维生素C的功效：
1、美白肌肤
美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。
2、促进铁吸收
众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有些人食用了含有微量元素铁的食物以后却不能及时把它们含有的微量元素铁吸收和利用，如果这时补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。
3、提高肝功能
维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。
维生素c的禁忌是：
1、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用;
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C;
3、大量服用维生素C后不可突然停药。
【美澳健维生素c的作用及功能,维生素c的作用和功效详解】：维生素C的功效和禁忌–人民网