晚上非常饿应该忍着吗,带着饥饿感睡觉的好处和坏处晚上非常饿应该忍着吗 _生活百科

1、带着饥饿感睡觉的好处和坏处晚上非常饿应该忍着吗1带着饥饿感睡觉的好处增强免疫力
在饥饿的状态下睡觉更能激活体内巨噬细胞的战斗力，而人体免疫力的强弱就取决于巨噬细胞的多少以及活性的高低，所以适当的保持饥饿感能有助于提高身体免疫力。
减肥
睡觉时机体也需要进行新陈代谢，而人在饥饿状态时，身体就会消耗体内多余的脂肪作为人体代谢所需的能量，这样就能起到一定瘦身减肥的作用。
2带着饥饿感睡觉的坏处增加患消化道溃疡的几率
饥饿状态下睡觉会导致胃酸反流过多，从而会对肠胃粘膜造成刺激，时间一长很容易得胃病，还会增加患消化道溃疡疾病的几率。
加重低血糖
如果本身有低血糖症状的话，带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状。另外对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况，因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解，因此会导致夜间低血糖，严重者还会引起低血糖昏迷。
影响睡觉
饥饿时肠胃处在难受状态，这样会影响大脑的休息，很容易导致失眠。
3晚上非常饿应该忍着吗
不建议。
晚上非常饿的时候是不建议忍着不吃饭的，这样会对身体肠胃造成较大的损伤，还会影响睡眠质量。建议此时可以吃一点易消化、低热量的食物，例如粥、牛奶等，这样既能起到一定的饱腹感，同时也不会增加肠胃的负担，注意不能吃过于油腻、坚硬的食物。
4空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪
因人而异。
人在饥饿状态下首先最先消耗的是体内的热量和糖分，当人体的糖分不能供应人体的各项生理机能才会开始消耗脂肪，所以空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而异的，要根据自身体内的热量和糖原以及运动量有关系。一般情况下单纯饿一天人体消耗的脂肪不到100g，但这种方式十分不建议，因此不建议采用节食的方式来减肥。

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2、夜晚饥饿时,你会努力忍耐还是寻找食物填饱肚子?夜晚饥饿时你会努力忍耐，还是寻找食物填饱肚子？如果晚上实在是饿了，我还是努力忍耐的，因为我觉得如果晚上吃东西的话，这样会加重自己的肠胃负担的话，这对于我的身体健康来说没有任何的好处。
看个人毅力吧
我晚上肚子饿的时候是会努力忍耐不吃东西的，因为晚上吃东西会加重自己的肠胃负担，导致自己消化不良，当然这是要靠自己的毅力的，如果实在是忍不住的话，建议还是吃点东西吧，不过我一向都是饿了还是努力忍耐着，因为晚上吃太多东西，对于自己的身体没有任何的好处，我已经习惯了，晚上饿了都不吃东西的。
饿到睡不着
我个人是肚子饿了是不吃东西的，努力的忍耐，睡过去之后到明天早上起来吃早餐就行了，但是有一些人是忍耐不了那么久的，如果实在饿到连睡都睡不着的话，那么建议你还是吃点东西吧，不过建议你不要吃太多的东西，因为人在睡着之后，肠胃如果在消化食物的话就导致加重了肠胃的负担，这对于你的身体来说没有任何好处，是如果实在饿了，那么就喝点牛奶去吧，这样有助睡眠，又能够填饱肚子。
总的来说，我觉得最好还是不要吃东西，因为吃东西会加重自己的肠胃负担，对于自己的身体健康来说我没有任何的好处，但是可以适当的喝点热牛奶去，这样的话有助于睡眠，又不会让自己饿坏，又不会加重负担，所以说不要吃太多的东西，因为晚上睡着之后会加重自己的肠胃负担对于自己的身体健康来说没有任何的好处，我就是这样子，晚上饿了是不会去吃东西的，努力的忍耐睡着之后就自然是不饿了。
夜晚饥饿时，如果是十点钟以前的话，我会寻找食物填饱我的肚子的；而如果超过十点了，我就努力忍耐。因为十点钟是一个分界线，十点钟过后，身体已经进入一个休息状态，不再新陈代谢了，十点钟之后最好是躺在床上慢慢进入梦乡，肝脏等内脏也在休息了。
如果半夜饿了，我肯定会起来寻找食物，然后吃完就美美地睡觉，虽然知道这种习惯不好，容易给胃肠带来负担，但是饿的得难受也睡不着，还不如从冰箱里翻点食物呢。
我会寻找食物填饱肚子。因为我觉得饥饿的话就要满足自己的胃。而且我平时也会屯一点小零食泡面之类的。
努力忍耐。因为我正在减肥，心想，反正我都坚持一天了，何不再坚持一下就到第2天了，我就要减肥成功了。

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3、半夜肚子饿,最好不要吃东西晚上肚子特别饿的时候，最好不要吃东西。
首先，只要开始吃东西，就可能会吃很多。
其次，晚上吃完东西一般不会再运动，接着就是睡觉。
吃太多不仅发胖，而且还会伤肠胃。晚上我们的五脏六腑也是需要休息的。
亲身经历的体验，我经常会晚上肚子饿。特别饿的时候都有，大部分都是忍着。偶尔一会大吃一顿满足一下。
一般饿着的情况要好许多，睡觉肠胃不会有太大的负担。第二天早起时，嘴巴吃什么东西都特别好吃，很容易满足。
吃饱喝足的情况就太差了，睡觉肠胃总是胀胀的感觉，偶尔还会胃疼。第二天早起时，嘴巴苦苦的，不太想吃东西，看啥都没有胃口。
说明晚上就是睡觉的时候，身体的每一个地方都要休息。
作息规律的情况下，晚上不吃东西，长胖的几率不大。
人很奇怪，很容易暴饮暴食。有时候是饿的馋的，有时候是压力很大累的。想要健康的饮食习惯，还需要规律的作息生活。
光靠忍耐是不够的，要有规划。
暴饮暴食绝对不是享受，这样吃东西嘴巴和胃都是痛苦的。
要让吃东西演变成一种享受，不仅仅只是果腹和满足的欲望。

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4、晚上非常饿应该忍着吗?晚上非常饿不应该忍着，在无法抗拒食物充饥需求的时候，要避开不能吃的食物，以下为睡前不能吃的食物：
1、油腻的东西；油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
2、酒类；常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
扩展资料：
睡前能够吃的食物
1、排毒绿色果蔬汁；睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
2、牛奶；牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，保证睡眠时期排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。
3、饱腹粗粮南瓜粥；现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。
4、土豆；如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。
参考资料来源：人民网――深夜饥饿别乱吃 5种食物睡前不要吃
现在人的生活节奏比较快，每天工作的时间占据了一大半，下班之后，基本都很晚了，特别是那些大城市，很多的年轻人都是八九点才下班，白天忙碌，晚上才有自己的时间。
大家都是在晚上忙活自己的事，为了犒劳自己一天的辛苦劳动，就会选择吃顿好的来奖励自己，然而现在的时间已经很晚了，超过九点，那还能不能再吃了？
晚上超过九点，还能再吃东西吗？
我们正常的晚餐时间应该是在七点左右，此时吃完，身体有两三个小时的缓冲时间，到十一点睡觉刚刚好，肚子也不会有负担。
对于一些正常吃晚餐，饭后没有任何的活动量，这类人群若是到了九点还会有饥饿感，不建议吃东西，身体的消耗量本就?。?若是还吃东西，只会加重负担。
还有一些人纯属就是夜间玩游戏、追剧之类的，长时间的熬夜本就很伤身体，这个时候还吃夜宵，只会使得身体受损加重。
身体得不到休息，肝肾、肠胃受损，能力下降，消化和代谢的能力不足，使得吃进去的食物不能及时地被消耗，就会有堆积的情况，脂肪量有明显的增多，出现肥胖的几率会加大。
现在人群的肥胖率不断的在上升，其中的重要因素就是晚上熬夜，还吃夜宵。出现肥胖后，身体的素质会下降，容易患有三高，对身体的损害大，因此还是建议大家控制夜宵量。
然而对于一些加班都要加到八九点的人来说，晚餐的能量已经被身体消耗了，差不多到九、十点的时候就开始饿了，对于这类人群来说，其实是可以吃的。
若是一直饿着肚子，睡觉也不踏实，入睡困难，总想着自己还饿，到底要不要吃东西，那你还不如吃点东西，缓解一下饥饿感，记住别吃太多，同时要注意饮食的种类。
夜宵怎么?。?br />饮食上面一定要注意，不吃烤串、香锅、麻辣烫以及各种炒饭、炒面之类的，还有奶茶、咖啡、甜点等，这些食物中的热量非常的高，若是食用，容易增加身体的负担，对健康造成损害。
夜宵不适合吃太油腻的食物，就吃点清淡的食物，别吃主食。常见的米饭、面条、馒头之类的食物，就别吃了。这些食物过于精细，升糖指数高，尤其是对于肥胖以及有三高的人群来说，不适合当作夜宵，晚餐最好也别吃。多吃点粗粮，对身体更好一些。
夜宵可以吃点玉米、苹果、鸡蛋、香蕉、西红柿等，它们有一定的饱腹感，还不用担心会长胖。差不多吃一个就行，垫垫肚子，不是让你吃饱。
适当的饮食，肚子的饥饿感减少，同时要注意在吃夜宵之后，多走动走动，不要直接睡觉，让肠胃有一些运动的时间，直接睡觉，容易影响肠胃的消化，不利于健康，睡前要保证两个小时内不吃东西。
一天三顿饭是标配，但现在的年轻人，每天的工作压力大，时间也长，三顿饭已经不能满足身体的需求，需要增加饮食量，夜宵是可以吃的，只是要注意饮食的种类，少吃甜点、高热量的食物，吃点低脂、低盐的，对身体也好。
我的话，睡觉之前的话，就忍着，因为感觉自己明天要变瘦啦，如果饿得睡不着觉的话，喝点水，如果实在不行的话，忘水里加点儿糖。
不要忍去找东西吃这样饿坏了胃会得胃病
晚上非常饿，就忍忍吧，简单喝一杯白开水就行了。

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5、晚上饿了,你们一般都吃东西嘛,还是忍着不吃?晚上饿了一般如果没有超过九点钟的话都会去吃一些东西，但是吃的会比较清淡一点。如果是在九点钟之前的话，可以吃一些面食啊，或者是一些饺子之类的宵夜小点，如果是超过九点钟以后一般会忍着不吃，因为九点钟之后能吃的会造成这个胃，有一定的负担。
回答你，晚上饿了，你们一般都是吃东西吗？还是忍着不吃？我认为晚上饿了，所以我们一般还是不吃东西，所以吃东西容易胖，所以胖都堆在肚子上了，所以不好减肥，所以我们晚上都不吃饭，忍着吧！
晚上饿了的话，还是会选择吃一点的，如果实在是没有东西，还是会饿过去。虽然晚上吃东西不是那么健康，但是饿着也挺难受的，所以看自己的选择吧。
如果到晚上饿了一般都不会吃东西的，吃东西是很容易让自己发胖的，嗯，正因为一些小女生都想让自己有一个很优美的身材，所以不要吃。
【晚上非常饿应该忍着吗,带着饥饿感睡觉的好处和坏处晚上非常饿应该忍着吗】晚上饿了，我们一般都是不吃东西的，因为晚上吃太多东西不容易消化，增加肠胃的负担，所以是不好的