成年人最顶级的养生：运动（建议永久收藏）
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前几天 ， 热搜上的一则视频 ， 让人哭笑不得 。
视频中 ， 一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑 ， 身旁跟着一名民警 。
原来 ， 凌晨时分 ， 有网友看到王大爷一个人在桥上跑步 ， 而当时外部气温已接近零下十度 。
为防止大爷出意外 ， 网友赶快报了警 。
民警赶过去后 ， 提出送其回家 。
可王大爷却十分拒绝 ， 坚决要自己跑步回去 。
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网友看到视频后 ， 纷纷点赞留言：
有人夸赞民警的英勇行为 ， 也有人觉得大爷身体真是不错 ， 比很多年轻人都要健壮 。
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确实 ， 想想我们自己的日常生活 ， 很多人每天不是忙于工作 ， 就是照顾家庭 。
连自己的时间都少之又少 ， 更不用说运动锻炼了 。
【成年人最顶级的养生：运动（建议永久收藏）】医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告：
近几年 ， “亚健康”“养生”等词汇 ， 频频出现在成年人的生活中 。
其根本原因 ， 就是运动太少 。
诚然 ， 运动虽不是万能的 ， 但它的好处却是显而易见 。
每个人在运动之后 ， 身体都会产生两种能够让人感到愉悦的东西：第一种是多巴胺 ， 第二种是内啡肽 。
我们要追求的就是内啡肽 。
就像保持运动 ， 也许在当下时刻 ， 你会感到十分痛苦 。
但正是这些痛苦 ， 才会让你在努力坚持之后 ， 得到想要的结果 。
当然 ， 获得内啡肽的方式有很多：阅读、学习、静坐、冥想……
而运动是最快速 ， 也是最直接的一种方式 。
“凡是让你爽的东西 ， 一定会让你痛苦；凡是让你感到痛苦的东西 ， 最后也一定会让你功成名就 。 ”
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有句话说：
“第一财富是健康 ， 第二财富是美丽 ， 第三财富是财产 。 ”无论任何时候 ， 无论做什么事 ， 健康就像是一座基石 ， 巩固好基础 ， 才能不断向上 。
而运动 ， 就是保持健康的最好方式 。
爱运动的人 ， 身体从来都不会差到哪里去 。
也许它并不会有立竿见影的效果 ， 但长此以往 ， 却能在日复一日的坚持中 ， 看到截然不同的变化 。
更多内容↓↓↓主持人白岩松有一段时间 ， 总觉得身体不太舒服 ， 去到医院检查后才发现 ， 自己的血压已经到了一个临界点 。
白岩松听着医生的嘱托 ， 思索几秒 ， 拒绝了医生的建议 ， 并说：
“您给我几个月的时间 ， 我先自己调整调整 。 如若到时候不行 ， 我再来找您开药 。 ”白岩松说的调整 ， 其实就是运动 。
一段时间的运动跑步 ， 血压果然降回正常区间 ， 所有身体指标都恢复了正常 。
别再因为工作而疏于运动 ， 别再因为懒惰而疲于运动 。
只有拥有一个好身体 ， 才能去做自己想做的事 ， 过自己想要的生活 。
养成运动的习惯 ， 保持运动的状态 。
当一个人沉浸于运动时 ， 身体自然会给你最好的反馈 。
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