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冬已至 ， 春不远今天我们迎来了冬至节气各地在冬至时有不同的饮食风俗 ， 在中国北方 ， 普遍吃水饺；到了南方 ， 冬至的美味则以汤圆为代表 。
美食虽好 ， 但想要减肥 ， 当然少不了对热量的计算啦！
饺子和汤圆的热量是多少？
常见的饺子和汤圆 ， 每100克大约200大卡左右 ， 热量多少和它们的馅有关系 。 馅不同 ， 热量相差也很大 。
饺子汤圆的热量虽不低 ， 但适量吃 ， 问题不大 。 大过节的 ， 不吃一些哪有节日的氛围呢！
那怎么吃饺子、汤圆不会胖呢？今天小热量就告诉你一个吃它们的全攻略！
减肥还解馋的吃法：
饺子
01、饺子馅里少放肥肉、多放蔬菜 ， 尤其是食物纤维多的蔬菜
02、不要再额外添加动物油或植物油
03、烹调时尽量煮 ， 少用油煎、炸等方法
04、蘸料以清醋为主 ， 香油微微适量即可
汤圆
01、尽量选择无馅小汤圆 ， 如果受不了无馅的寡淡 ， 那就最好选择枣泥或者豆沙做馅料
02、吃汤圆时要避免甜汤 ， 不加任何味道的白汤反而能让你消解甜腻感
03、烹调时水煮即可 ， 千万不要油炸 ， 因为加倍的热量会让你后悔莫及
重点
饺子、汤圆虽好吃
但是也不要过于贪嘴 ， 七分饱即可
最后 ， 祝大家冬至快乐！
【护肤 今日冬至丨这个方法吃饺子、汤圆，既减肥又解馋！】
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