夏天来了 ， 对皮肤又是一次严峻的考验 。 可能是年纪大了 ， 闺蜜聚会从哪哪班的谁长得多好看 ， 到现在如何如何护肤 ， 尤其是对保养美白特别重视 。 这不 ， 刚才闺蜜那得到的实测有效的美白方法 ， 今天就分享给大家 。 毕竟没有哪个女人愿意自己老去 ， 总想抓住青春的尾巴不放手 ， 一杯火龙果酸奶 ， 可以带给你活力满满的一天 。 其中红色火龙果里面富含特殊的成份花青素 ， 它是一种抗氧化剂 ， 能在人体血液中保存活性长达75个小时 ， 比胡萝卜素高10 倍以上的抗氧性！而酸牛奶中含有的维生素A、维生素E和胡萝卜素等能阻止皮肤角质化和干燥 ， 使皮肤白嫩且富有弹性 。 夏天美白就靠它 ， 女神就要多吃这几样 ， 比几百块的面膜都好使！
火龙果酸奶
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By 童尐果
配料：
火龙果 半个、老酸奶 1杯、小麦胚芽 10克、蓝莓 适量
烹饪步骤：
1.将火龙果切块 ， 倒入果汁杯中 。
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2..打成火龙果泥 。
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3.倒入酸奶 。
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4.混合均匀 。
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5.撒上小麦胚芽和蓝莓 ， 开启健康营养早餐 。
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【女神夏天美白就靠它，女神就要多吃这几样，比几百块的面膜都好使！】烹饪小贴士：
1、酸奶还含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸 ， 其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为黏膜组织的“清洗剂” ， 有助于软化皮肤的黏性表层 ， 去掉死去的旧细胞 。 2、酸奶切记不要空腹喝 ， 因为空腹时饮用酸奶 ， 乳酸菌易被杀死 ， 保健作用也会相对减弱 。 同时饮用酸奶时 ， 最好不要加热 ， 因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡 ， 营养价值降低 ， 味道也会有所改变 。 3、平时在日常饮食中 ， 可以通过喝牛奶、豆浆来美白 ， 也可以多吃一些银耳、枸杞、大枣、百合 。 牛奶里面有很多物质对皮肤很好 ， 多喝牛奶也可以补充微量元素 ， 对人的身体很好 。 喝豆浆可以美白 ， 还能预防皮肤衰老 。
食物美白的方法有很多 ， 大家觉得哪种最有效？
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