动作四：臀桥（4组 ， 每组15次）
动作五：三连蹲（5组 ， 每组10个）
动作六：左右转体跳跃（4组 ， 每组30秒）
【陈飞宇 年前减肥计划：只需坚持2个方法，让你减掉12-15斤赘肉！】这一组动作看着简单 ， 实际上 ， 对
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