紫薯健身房和美容院，减肥该去哪个？理清两者的差别，做出正确的选择紫薯

减肥，是去健身房，还是去美容院？我的建议是：去健身房减肥。理由很简单：你可以用更少的金钱，获得更多的好处，而不仅仅是减肥。

减肥，可能是健身房和美容院的最大交集！健身房是专业锻炼的地方，它只负责让你更健康，包括改善你的身体素质、让你的各项身体指标恢复正常、提升运动能力等等。如果你刚开始较胖，那么在锻炼的过程中，变瘦将是大概率事件。瘦下来了，自然看起来更漂亮或更帅了，也就是说“变瘦或变美”只是锻炼后的附赠品。在现在的社交媒体上，我们可以看到众多因减肥成功而在外形上“脱胎换骨”的案例。
美容院的目标则明确得多，既然名称叫美容院，就是要让人更美。然而，美容院的具体业务又要比健身房复杂得多，从皮肤护理到身体按摩，从养生保健到减肥瘦身，再到各种美容产品的销售，令人目不暇接。减肥瘦身，只是某些美容院的主打产品。而且，健身房和美容院的减肥思路是完全不同的：

【紫薯健身房和美容院，减肥该去哪个？理清两者的差别，做出正确的选择】
健身房的减肥思路是，通过控制饮食，外加科学的运动锻炼，自然就能让体重、体脂率等指标恢复正常。
美容院的减肥思路一般是，通过按摩（有些还发明了“局部减肥”的业务）、吃相应的保健品等，帮助用户减肥。

然而，只要你具备减肥常识就知道， “局部减肥”是不存在的。脂肪的消耗总是在全身同时发生，只不过因为个体的差异，每个人各个身体部位的脂肪消耗速度会有快慢的差别，有些人脸瘦得快一些，有些人腰腹差得快一些。

另外，当美容院通过按摩、吃保健品等方式让你减肥时，一般也会同时要求你控制碳水、零食、少吃高热量和高油脂的食物。于是你确实瘦了下来，此时你会将减肥的效果归功于“按摩或吃保健品” 。而事实上，低碳、低脂的饮食法，就算你不按摩、吃保健品，也能瘦下来。
因此，从本质上来说，只要减肥方法正确，能够做到合理饮食、积极锻炼，在哪里减肥都一样。但如果一定要在健身房和美容院之间做一个选择，健身房会更恰当。另外，同样是减肥，不同的减肥方式产生的减肥效果也是有差别的。

运动减肥，为什么会让你美得更健康、更自然？有人说，健身就是最好的整容，此言不虚。运动锻炼的好处在于，它通过每一个锻炼自身的努力，将身体状态恢复到正常、健康的状态。这种状态是全方位的，由内而外产生的。
从外在来看，低要求的健身者可以让自己变苗条，高要求的健身者可以练出魔鬼身材。从内在来看，健身者的各项身体指标都会不断改善，比如血压、肺活量、肌肉力量和耐力等。练得越久，越领先于同龄人以及大众水平。
具体反映到外表上，健身者的健康美是整体性的，不仅皮肤有光泽，体型好，体态也更为矫健，身手灵活。单以皮肤而论，锻炼造成的皮肤状况改善，并不仅仅表面上觉得紧致，而在皮肤的深层组织也很健康、有活力。而再好的护肤品，对于“深层护理”的作用都是有限的，更不可能改善人的整体气质和精神面貌。