注意观察一下就可以看出 ， 经常锻炼的人 ， 就算不去美容院 ， 或者平时不怎么注重皮肤护理 ， 体型、外表也能长期保持年轻的状态 。 这就是健身带来的好处 ， 单纯的美容或护肤无法做到 。
另外 ， 运动健身也改变了一个人的运动能力 。 我们之所以会在某一天感觉自己老了 ， 一是外表的苍老 ， 包括发福了、脸上有皱纹了 ， 二是体力不如以前了 。 而坚持健身 ， 却能在这两方面都让人长久地保持良好的状态 ， 这又是单纯的美容无法做到的 。
可以这样说 ， 美容或许可以让你的外表（主要是皮肤）看起来年轻一些 ， 但它绝对无法为你塑造出良好的体型（做各种身体美容手术 ， 不在讨论之列） ， 维护的成本也不低 。 相比之下 ， 健身确实是自然健康而又低成本的身体投资了 。
人们之所以会在健身房和美容之间取舍不定 ， 无非是运动健身确实是一桩苦差事 。 就说长跑 ， 它造成的心肺压力（急促的呼吸、快速的心跳）、肌肉的酸疼等负面身体感受 ， 会让人很受不了 。 此外 ， 长期坚持锻炼 ， 也是一件很难的事 ， 所以能够长期坚持健身的人并不多 。 而美容 ， 就容易多了 ， 但减肥效果就无法与健身相比了 。
人世间没有完美的东西 ， 往往越是美好的东西 ， 越不需要你多花钱 ， 但却很难得到 ， 比如健康、好身材 。 因此 ， 减肥者想清楚你准备为减肥付出些什么（宁可辛苦的锻炼 ， 还是贪图美容的轻松） ， 又准备得到一个怎么样的结果（由内而外的身体改善、长久保持 ， 还是局部的短暂调整） ， 你就知道该选择健身房还是美容院了 。
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