【养生食谱 不吃晚饭一个月瘦多少斤？不吃就能消耗脂肪？网友：我吃了还瘦了】
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在阅读此文之前 ， 辛苦您点击一下“关注” ， 既方便您进行讨论和分享 ， 又能给您带来不一样的参与感 ， 感谢您的支持！文|藤小希
编辑|微风些许甜
关于如何减肥 ，
千人千言 。
我们就来看看网友们都支了哪些招……
真的管用 ， 不过 ， 我只要一路过街边的小吃摊 ， 就忍不住停下了脚步 ， 有没有和我一个德性的？不过 ， 看到宝子说减重了九公斤 ， 我觉得自己又行了 。
一个月我只吃素食 ， 晚上西红柿和黄瓜 ， 这的确能减肥 ， 不过 ， 实在难坚持下来啊 ， 呜呜！
按理说 ， 少吃多运动的确能瘦 ， 但前提一定要以健康为前提 ， 不要最后“赔了夫人又折兵”把自己的身体搞垮了 。
看看这个 ， 都有为胃病了 ， 宝子们 ， 减肥没错 ， 但不要过度 ， 还要记得适量运动 。
不管 ， 我不吃饭就是睡不着觉 ， 坚持不住可以适当地吃点素食 ， 或者水果 ， 既能抗饿还能减肥 ， 您不妨试试！
专家的有些建议还是有一定的科学道理 ， 这个减肥方法也要因人而异 ， 比如有些网友就是低血糖 ， 那最好就不要减肥了 。
减肥保持体重不能单纯地只是为了美 ， 还得顾及我们的健康 ， 特别是一些爱美的女孩子们 ， 过度节食不可取 。
看看这个 ， 好好的把自己减成了低血糖 ， 到时候去医院还得帮您补回来 ， 所以宝子们 ， 减肥路遥遥 ， 切莫只贪快 。
这说得有道理 ， 根据身高每个人都有个标准范围 ， 可以测一下自己适合的体重 ， 适量调整就好 。
摄入大于消耗就会胖 ， 说得没错 ， 关键是难以控制啊 ， 说得简单一些 ， 就是吃多了 ， 就要运动 。
看来还是不吃晚饭效果最明显 ， 实在不行 ， 午饭吃得多点 ， 晚餐就“闭口”这样 ， 不知道能瘦不？
这个建议可以参考 ， 只吃蔬菜不吃主食 ， 不过 ， 对于一些需要付出大量体力的工作人员来说 ， 就不太适合了 。
少吃我可以接受 ， 但不吃就不行了 ， 最多是晚饭尽量不吃 ， 还有 ， 主食适量 。
上班族本就工作压力大 ， 如果再过度节食很容易造成身体亏空 ， 像这位网友说的 ， 阶段性断晚餐 ， 宝子们可以试试！
其实瘦下来不难 ， 关键在于坚持 ， 很多姐妹都是快速瘦下来 ， 接着反弹 ， 最后周而复始 ， 有时候 ， 我真想问 ， 到底是带头的要减肥?。 ?div class=\"imgbox\">
玉米含丰富的膳食纤维 ， 可以搭配很多主食 ， 关键是还不胖人 ， 虽然好吃 ， 但也不要过“贪”?。 ?div class=\"imgbox\">
一周吃喝粥？姐妹 ， 您对自己太狠了吧 ， 好歹得吃点蔬菜才可以 ， 不然 ， 瘦了后身体可就扛不住了 ， 还是听医生的意见 ， 合理饮食 。
这个建议好 ， 看来黄瓜和西红柿真是绝配 ， 不少姐妹都是这么减下来的 ， 这个万能食谱 ， 收藏了！
让你胃病的永远不是饥饿感 ， 而是不规律饮食和暴饮暴食 ， 这话有道理 ， 节食也要适度 ， 健康才是第一位 。
的确是 ， 我们人体吃的大部分食物含糖量都不少 ， 若是身体本就虚弱的人 ， 那就不建议减肥了 ， 所以 ， 制定哪种减肥方案 ， 还要依据实际情况来定 。
喝酒非但减不了肥反而还增肥吧 ， 莫贪杯 ， 多为自己的身体着想 。
暴饮暴食不对 ， 可是暴瘦也不好吧 ， 对于身体来说 ， 都是在增加负但 ， 所以姐妹 ， 减量饮食 ， 适度运动 ， 这是目前最科学的方法 。
人家唐朝还以胖为美 ， 现在我们倒是必须要瘦成“白骨精”了 ， 我就想问问 ， 这是哪位大哥定下的规矩？
看了网友们分享的减肥经历 ，
各位小主有什么想说的 ， 希望评论区分享！
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也欢迎把您的有趣故事讲给我们听 。
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