钙片怎么服用,汤臣倍健钙片怎么吃法、什么时候吃效果最好 _生活百科

1、汤臣倍健钙片怎么吃法、什么时候吃效果最好如果身体缺钙的话，那光靠饮食无法起到良好的补钙效果，这时候可能就需要服用钙片。有些人买了汤臣倍健产的钙片，却不知道汤臣倍健钙片怎么吃法；家长想要了解钙片最佳服用时间，那么它什么时候吃效果最好？下面我们就一起来了解看看吧。
汤臣倍健钙片一天吃一次，每次吃两片，建议在饭后半小时里服用，此时胃部里面的食物没有完全消化，肠胃活动比较大，钙片吃进去后身体可以更好吸收，起到理想的补钙效果。由于汤臣倍健钙片分为几种类型，具体服用注意事项、方法可以参考说明书。
汤臣倍健钙片可以直接用温水送服，也可以生嚼着吃，像吃奶片那样，或是搭配维生素D一起服用，它可以帮助钙片发挥更好效果，身体吸收更多钙质。服用汤臣倍健钙片时，平常一日三餐可以多吃富含维生素D丰富食物。
身体缺钙除了需要服用汤臣倍健钙片外，还可以利用食物进行补钙，比如牛奶奶酪等奶制品、鸡蛋、菠菜、骨头汤、牛肉、鱼肉、海鲜、海带、豆制品、苹果等食物中都含有一定的钙成分，日常可以多吃这些食物，记得注意好食物营养均衡。建议大家在服用前最好先咨询医生或者是专业人员。

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2、钙片什么时候吃一天吃几次1、要根据具体钙片的种类来进行明确的，如果是普通的一天三次服用的钙片，主要就是饭后半小时进行服用。
2、如果是一天服用一次的钙片，可以早饭后半小时进行应用，或者是晚饭后半小时进行应用，有利于促进钙的吸收情况。
3、如果有缺钙的情况下，可以应用一些钙片进行调理治疗，应用钙片的同时，也要注意多晒太阳或者是补充鱼肝油，可以有效的促进钙片的吸收情况。

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3、钙尔奇成人钙片怎么吃钙尔奇成人钙片可以选择嚼着吃或者是含着吃。
一般来说，钙尔奇d最好的服用时间是晚上睡觉之前，因为这个时间段，胃部残留的食物已经不多，所以更利于钙尔奇d的吸收。除此之外，钙尔奇d还可以服用一次，而这次的时间可以挑在午饭后半小时。
基本上所有年龄层的人都需要补钙，不过每个年龄层的用量存在差异，钙尔奇d首先要分成儿童用和成人用量。成人每次服用一片，每天一到两次，而儿童则不需要这么多量，每次只需要1/2片，每天一到两次。
钙尔奇成人钙片食用介绍如下：
【钙片怎么服用,汤臣倍健钙片怎么吃法、什么时候吃效果最好】不可以长期服用钙尔奇d，因为钙尔奇d中含有维生素d，所以长期服用可能会引发维生素d中毒伴高钙血症。其实儿童用药时，需要在成人的监护下服用。动脉血管硬化的患者慎用，心脏、肾脏有问题的患者慎用，高磷血症伴肾性佝偻病患者不能够服用。
总而言之，钙尔奇d尽管是一种补充维生素D和钙元素的营养补充剂，而且反响也好，可是在服用之前，也一定要去正规的医院，向医生询问了之后才能够服用，毕竟有一些人的身体状况是不允许服用这类药物的。
来源：凤凰网-钙片一定要咬碎吃吗？
来源：凤凰网-想知道钙尔奇孕妇钙片怎么样？这一点很重要

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4、钙片什么时候吃最好饭前还是饭后适量吃钙片可以帮助补充我们自主摄入不足够的那一部分钙，但不能盲目吃钙片，补钙多了其实也是没有什么好处的。吃钙片肯定是要吸收了才会有效果，像吃药类都有饭前或者饭后服用的讲究说法，那么钙片是在餐前还是餐后吃比较好呢？
钙片什么时候吃最好饭前还是饭后在正常情况下，从钙片营养吸收的角度来看，一般在饭后约30分钟至一个小时服用，这有利于钙片在人体中的吸收。在使用钙片的过程中，您一个小时都不能进食。通常喝大量的水以促进新陈代谢，也有助于钙的吸收。
对于孕妇，饭前空腹服用钙片很容易引起胃酸过多，影响食物的消化，甚至引起胃部不适和钙吸收不良。
吃钙片怎么样吸收好服用时，最好将钙片分成两到三小瓣，并分次服用。因为多次服用小剂量比一次服用大剂量更好。如果您弄碎两瓣，可以在早餐和晚餐时吃一次。如果您弄碎三瓣，通常可以随三餐一起服用。为了增加钙的吸收率，最好在服用前先咀嚼钙片，然后喝一大杯水。
另外，碳水化合物可以增加钙的吸收。同时摄入各种可降解为糖的钙剂和淀粉类食品（大米，面条和其他主食）有利于钙的吸收。老年人和儿童最好在用餐时或饭后半小时服用钙片。
每天补钙不能超过多少中国营养学会建议1-4岁（不包括4岁）的每日钙摄入量为600mg，4-11岁（不包括11岁）的每日钙摄入量为50mg ，而50岁以上的人则为1000mg 。但是，每天仅通过饮食获得足够的钙并不容易。即使您吃了很多富含钙的食物，它也可能不会被人体吸收。因此，应在医生的指导下服用一定剂量的钙片。

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5、钙片是饭前吃还是饭后吃?很多人补钙的时候喜欢吃些钙片，但是吃钙片也有一些注意事项的，比如该什么时候吃呢？饭前吃还是饭后吃呢？
1、钙片应该饭后吃
大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理。
2、钙片饭后多久吃
钙片可以在吃饭的时候吃，饭后吃半小时吃也可以。这样可以最大限度地减少对消化道的影响，不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。服用钙片的同时还应当尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。
3、钙片饭后吃好处
钙片饭后服用就可以减少对胃肠道的刺激。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。
4、钙片饭前吃危害
钙片的食用会促进胃酸的分泌，饭前空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起胃就会不舒服，同时还会破坏其中的一些微量元素，也不利于钙的充分吸收。
5、补钙应该怎么补
不同年龄段，对钙的需求不一样，我国成年人日需要钙量为800毫克。一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。
母乳喂养的新生儿，2－3岁食用牛奶或配方奶粉的幼儿都不需要另外补钙。幼儿4岁以后，处于快速生长期，日需要钙量平均为800毫克，除了通过饮食中获得的钙外，可以适量补钙。孕妇、乳母或更年期前后妇女，日平均需要1200毫克钙，特别是更年期妇女，体内雌性激素陡然下降，造成钙的大量流失，膳食中的钙不能满足需要时，应该补钙。另外，男性更年期比女性一般晚10年，也会造成钙的大量流失，同样需要补钙。不同形式的钙剂，吸收率基本一致钙剂的形式各种各样。老百姓购买钙剂之前，肯定会想，什么形式的钙剂最佳呢？常见的钙化合物分无机钙与有机钙。无机钙主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等为有机钙类。它们被制成片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等形式。选择的时候，除了根据自己的偏好之外，还要考虑哪一种补充剂最适合自己。鲍善芬认为，胃酸分泌正常或偏多的成年人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。
天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的。在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保险贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长；菠菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水焯一下，以溶去草酸。