类胡萝卜素片的功效与作用,胡萝卜素的功效与作用 _生活百科

1、胡萝卜素的功效与作用胡萝卜素的功效与作用
胡萝卜素主要存在与胡萝卜中，经过人体消化系统进行消化后可以转化成人体必需的物质——维生素A 。一般来说，通过摄入胡萝卜素是人体补充维生素A最安全有效的方式，而且胡萝卜素在如今的市场中，也有不少以其为主要成分合成的保健品。不过，许多人都比较好奇，胡萝卜素的功效以及作用有哪些呢？
1、胡萝卜素对于人体皮肤的粘膜层完整性具有一定的维持作用，能够有效防止皮肤干燥导致的粗糙、干裂等情况。
2、胡萝卜素的补充，能够对人体眼部的视网膜提供保护作用，同时也是构成眼部的视觉细胞感光物质的主要成分，能够为人体视力提供保护。
3、人体在日常生活中摄入适量的胡萝卜素，能够促进机体的生长发育，对于细胞发育以及身体健康方面具有良好的影响。
4、适当补充胡萝卜素，可以促进骨骼对钙质的吸收，增强骨骼，促进牙齿以及牙床的健康，同时能够预防先天发育不足的情况。
5、胡萝卜素经过人体消化后，转化而成的维生素A对人体生殖系统具有一定的维护作用，保障了机体生殖机能的正常运行。
6、除此之外，胡萝卜素能够促进人体的免疫功能提升，同时增强人体对于致癌因子的抵抗性，从而增强人体免疫以及降低癌症发生的风险。

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2、类胡萝卜素叶绿素的作用类胡萝卜素和叶绿素都是植物自身合成色素，并且对植物本身都有生命活动也有重要意义。之所以推荐大家在平时饮食当中多吃含这类营养的食品，是因为它也确实对我们的健康有益。类胡萝卜素在进入到人体之后，会通过新陈代谢转化为维生素a，而充足的维生素a则对人的神经系统以及视觉系统有着重要的意义，如果缺乏的话就可能会导致各种眼部疾病，还更容易出现眼疲劳的问题。而在叶绿素当中则含有丰富的微量元素，尤其是铁元素以及镁元素的含量很高，并且还是以有机的形式存在，可以方便的被身体所吸收。关于类胡萝卜素叶绿素的作用，主要就是以上所介绍的这些。而且值得注意的是，富含这类营养食品往往也都含有更多的维生素以及膳食纤维，可以充分平衡日常饮食，对于疏通肠道改善肠胃也有积极的作用。

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3、胡萝卜素的功效与作用,胡萝卜素的药用价值很多人都喜欢吃胡萝卜，用胡萝卜清炒或者炖排骨吃，都是非常美味的。胡萝卜的营养价值非常高，因为其中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转换为维生素A，还能够保护呼吸系统、泌尿系统。胡萝卜素的功效并不止于此，它还可以起到护眼的作用。
胡萝卜素的功效与作用
每到天黑的时候，我们的眼睛也是能够在黑暗当中看清一些东西的，这是因为视网膜里面的视紫质能够让我们在黑暗中视物。而胡萝卜素可以促进视紫质的生成，可以起到保护眼睛的作用，还能够在我们适应了黑暗之后，不至于被突然出现的亮光刺伤眼睛。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，具有极强的抗氧化能力，可以消除自由基，减少自由基对我们的蛋白质、核酸等物质造成伤害，还能够低于自由基对细胞膜和细胞遗传物质所带来的损伤。所以，吃胡萝卜素可以帮助清除体内的自由基，保护身体健康。
3、延缓衰老
胡萝卜素具有抗氧化的能力，还能够调节免疫系统，而我们的衰老和抗氧化以及免疫调节功能有着非常密切的联系，可以提高免疫能力，还能够对抗氧化，具有极好的延缓衰老的功效。胡萝卜素可以清除过多的自由基，还可以使超氧化物歧化酶的含量增加，能够使机体的抗氧化能力增强，从而达到减缓细胞衰老的功效。
4、保护皮肤
胡萝卜素这种抗氧化剂可以保护皮肤不被太阳晒伤，经常在太阳下面暴晒的人，适当补充一些胡萝卜素可以让皮肤不会变得暗沉和粗糙。同时，胡萝卜素还可以去除皮肤痤疮、暗疮、色斑，还能够预防皱纹的出现。

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4、胡萝卜素的功效与作用1保护视力胡萝卜素在摄入之后会转变为维生素A，运转到视网膜上可促进视紫红质的合成，视紫红质是眼睛暗适应能力的关键元素，对近视眼也有一定的辅助治疗的效果。还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。
2抗氧化胡萝卜素在摄入之后会在胃肠内分解，转化为维生素A，这种维生素具有较强的抗氧化性，在机体内可清除体内的自由基，减少其对机体细胞的损伤，可起到延缓衰老的功效。
3延缓衰老胡萝卜素自身就有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
4抵抗不良环境经常在暗室、强光、高温或深水环境工作的，以及放射线作业者，还有经常看电视的人，都应额外再补充β—胡罗卜素，以抵抗不良环境。

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5、胡萝卜素的功效与作用及食用禁忌胡萝卜的营养价值高，它除了富含维生素外，还含有一种对人体健康极为重要的营养物质，就是“胡萝卜素” 。那么它对我们的身体有什么好处呢?以下是我为你整理有关于胡萝卜素的功效与作用，希望能帮到你。
【类胡萝卜素片的功效与作用,胡萝卜素的功效与作用】胡萝卜素的功效与作用
1、保护眼睛：视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
2、抗氧化：抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
3、延缓衰老：人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。
4、避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。
胡萝卜素的食用禁忌
1、肝功能检查前慎吃含胡萝卜素食物。肝功能检查前一天，食用含有丰富胡萝卜素的食物会使血清呈黄色，影响黄胆指数测定结果;高脂肪餐可使血脂增高，因此需在抽血前10小时禁止食用含脂肪类膳食。
2、吸烟者慎用β胡萝卜素。法国国家癌症研究院建议吸烟或曾经吸烟的人不要补充β-胡萝卜素制剂。但富含β-胡萝卜素的食品可能会抵消β-胡萝卜素与吸烟之间相互作用的其它维生素。研究人员提供的数据显示，在从不吸烟的人当中，如果饮食中含有适量β-胡萝卜素，会使他们罹患癌症的风险降低28%之多，摄取β-胡萝卜素添加剂使风险减少56% 。但在曾经吸过烟或吸烟者中，饮食中含有适量β-胡萝卜素使他们罹患癌症的风险增加43%之多，而摄取β-胡萝卜素添加剂则使他们患癌症的风险增加一倍以上。
3、过量会引起食欲不振。虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过量以胡萝卜素可能起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
胡萝卜素的重要性
缺乏胡萝卜素的危害：
1、生长发育受阻;
2、味觉、嗅觉减弱，食欲下降;
3、暗适应能力下降，夜盲及干眼病;
4、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠;
5、粘膜、上皮改变。
需要胡萝卜素的人群
1、长期对脂肪的吸收不良，如患有消化系统疾病，胃肠部分切除者，往往导致缺乏维生素A 。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为维生素A的摄取量不足导致。
2、维生素A对于长期佩戴隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说，更是重要的营养素。
3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A 。
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