美白护肤 更年期过后的女人皮肤状态差，多吃美容菜，美白护肤皮肤嫩
一夜之间温度下降了五六度，外面都已经结出来厚厚的冰。早上出穿羽绒服都感觉有点冷，一定要注意保暖。寒风凛冽吹得人喘不过气来，老年人出门散步的时候注意保暖。冬季干燥寒冷，广大的女性朋友要注意保养皮肤，多补水预防肌肤干燥。最近天气降温快，蔬菜水果大降价，人们一定要多买一点回来吃，有利于身体健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增强自己的体质。健健康康过冬季！
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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。
土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉，B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。
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【 美白护肤 更年期过后的女人皮肤状态差，多吃美容菜，美白护肤皮肤嫩】气温下降中老年人出门散步的时候，要注意保护好自己的身体，避免感冒受凉。11月最后一天，我们要用健康的身体去迎接新的一个月的到来！
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