有不少女生养成了熬夜追剧性的习惯 ， 长期下来皮肤会松弛、暗沉 。 每天看着镜子里那个面容憔悴的自己 ， 总有想回到18岁的冲动 ， 试问哪个女性不想自己肤白貌美呢？如果你想要变美 ， 除了要少熬夜之外 ， 补充胶原蛋白也能还你“少女肌” 。
【人体拒绝“蜡黄脸”，吃点胶原蛋白维生素E片】
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胶原蛋白对肌肤的重要性
胶原蛋白为什么对肌肤那么重要呢 ， 一起从这几个方面看看吧 。
1.改善肌肤问题
随着年龄的增长 ， 皮肤也经不住岁月的洗礼 ， 皮肤中胶原蛋白的胶原肽键也随之断裂 ， 螺旋网状结构也会被破坏 。 导致皮肤细胞被氧化 ， 肌肤便会出现干燥、粗糙、松弛的现象 。 这时 ， 补充胶原蛋白在一定程度上可以改善肌肤出现的问题 。
2.锁水保湿
胶原蛋白是三螺旋结构 ， 能够锁住皮肤中的水分 ， 不让皮肤的水分流失 ， 减少皮肤干燥的情况发生 。 [1]
3.美白淡斑
胶原蛋白中的多肽 ， 可以防止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素 ， 减少皮肤因新陈代谢速度减慢而导致的色素沉淀 ， 从而减少脸部暗沉 。 同时 ， 胶原蛋白还可以淡化光线照射所引起的色斑 ， 从而起到美白、淡斑的效果 。 [2]
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如何给肌肤补充胶原蛋白
看到这里 ， 相信你也了解胶原蛋白对肌肤有多么重要 。 那么我们要如何给肌肤补充胶原蛋白呢？可能不少人会选择吃猪蹄、花胶、类食物来补充 ， 但是由于食物中的胶原蛋白分子较大 ， 营养难以被人体吸收 ， 并且这类食物脂肪含量多 ， 多吃容易导致肥胖 。 因此 ， 建议大家选择小分子的胶原蛋白补充剂 。
小分子活性肽是一种生化物质 ， 它比蛋白质分子量小 ， 结构简单 ， 进入人体后能快速被吸收 。 不仅如此 ， 它还能透过皮肤屏障 ， 直接进入细胞内 ， 维持细胞的正常生长 ， 达到维护细胞的目的 ， 从而延缓细胞衰老 。 [3]
想要变美可不是一件一蹴而就的事情 ， 需要我们坚持地给皮肤做保养 ， 除了可以食用汤臣倍健胶原蛋白维生素E片外 ， 少熬夜 ， 养成良好的生活习惯才能更大化地保养皮肤 。
参考资料：
[1]陈冬英.胶原蛋白与化妆品[J].香料香精化妆品 ， 2001（6）:18-19
[2]薛艳丽.胶原蛋白与美容[J].中国实用医药 ， 2006 ， 1（9）:84
[3]丛峰松编著,神奇的小分子活性肽,上海交通大学出版社,2015.05 。
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