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哈喽 ， 大家好啊 ， 我是维维安 。
周末愉快 ， 今天有计划出去玩吗？好不容易拼了一天假期 ， 恨不得睡个24小时美容觉！（最近没睡好 ， 整个状态好差~！尤其是皮肤就像麻将中的“六筒”o(╥﹏╥)o你懂得）
正当小编苦恼纠结的时候 ， “韩剧女王”韩艺瑟的Vlog中40岁依旧保持着白皙凝脂的肌肤 ， 凹凸有致的曼妙身材 ， 即使在高清镜头下 ， 零毛孔肌肤的管理状态保养得相当不错 ， 完美诠释出十年如一日般雪白美肌 ， 吹弹可破 ， 可以说凭颜值“横扫”韩国娱乐圈 ， 惊艳了众人 。
从乌黑大波浪长发到银丝白发 ， 韩艺瑟依旧保持如此高水准的容貌与身材 ， 小编觉得离不开她日常坚持的护肤保养小秘诀 。
健康饮食40岁对韩艺瑟来说 ， 意味：变身 ， 改变 ， 新生 。
当她决定重新复出后 ， 经常会在个人社交平台晒出日常生活的饮食习惯 ， 并且用vlog公开分享了5日饮食减肥计划 。 果真 ， 要保持纤细曼妙的身材始终离不开饮食控制的小秘诀（小编每次吃完都反问自己：“为什么又吃多了？”o(╥﹏╥)o）
- 每次只购买一天用量的食材 ， 避免忍不住过度进食太多 。
- 尽量不吃甜食、点心等食物 ， 如果很想吃 ， 建议安排在早上（午饭）吃完 。
- 断绝零食 。 韩艺瑟透露自己很想吃零食的时候 ， 都会选择一些脱脂的花生酱、咸味鱼干或者是脱脂奶（重点：脱脂） 。
坚持健身所有优秀的背后 ， 都是苦行僧的自律 。 40岁的身材管理十分到位 ， 官方身高1米68的她 ， 体重一直维持在46KG ， 小编觉得自然离不开她高度的自律 。
- 坚持每天早上空腹做最少30分钟的有氧运动 ， 可以促进排汗、燃脂的瘦身效果 。
- 坚持每天晚上持续有氧运动1小时 。
- 可以选择听动感音乐 ， 活跃身体细胞 ， 这样运动起来更加容易实现自己的目标 。
tips：小编亲身经历 ， 建议每周坚持3-4次有氧运动 ， 每一次坚持30分钟以上 ， 有效运动可以帮助我们维持皮肤的弹性和生命力 ， 提高新陈代谢和调节内分泌 ， 改善内分泌絮乱的系统 ， 同时可以让肌肤焕活新生 。
独创夹心敷面膜大法关于护肤保养 ， 韩艺瑟自创了“夹心敷面膜大法”：
- 首先 ， 在敷面膜之前 ， 她会先用精华液均匀涂满全脸 。
- 然后 ， 再将面膜直接贴上脸部覆盖整个脸部 ， 使用精华液和面膜上的精华 ， 让脸部有足够的保湿效果 ， 强化滋润肌肤质地的效果更佳 。 （如果是肌肤状态不稳定的话 ， 这个方法也可以用来急救一下肌肤状态）
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