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1、羊肉—补肾助阳
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补 。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状 。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事 。
2、牛肉—补脾益胃
牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿 。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用 。
3、鱼肉—补益筋骨
鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大 。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中 。
【小寒时节养生吃什么比较好小寒时节吃哪些食物适合养生】4、鸭肉—温补虚劳
鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上火的人食用；低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳 。
5、虾肉—补肾祛毒
虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用 。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症 。
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