【bmi 女人45岁后，体重若能维持在此标准范围内，说明你老得慢】4.饭后快走4400步：为什么是4400步呢？因为有研究显示 ， 每天步行4400步能有效降低死亡率 ， 运动量不大 ， 大家可以试试 。 提醒 ， 不是饭后立即散步 ， 至少先休息15分钟 。
总的来说 ， 女人45岁后 ， 体重有所增加是正常的 ， 但再怎么增重 ， 也要维持在标准范围内 ， 只有这样才能保证健康 ， 让我们老得更慢 。 本文也提供了一些减肥方法 ， 希望对你有所帮助 。
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