亦心情感 情绪不好时，怎样尽快从低谷期里走出来？建议你去做10件事( 二 )
8.去看看大好河山 。 带起背包旅游去 ， 寄情于祖国的山山水水 ， 把不开的事带到天涯海角 。 和山川对话 ， 和河流对话 ， 把郁闷说给树听 ， 说给风听……
旅途中 ， 你会发现总有人比你快乐 ， 总有人比你糟糕 ， 每个人都在那么用力的活着 。 你也要用力生活 ， 才能不白来世间这一遭 。 世间百态 ， 就是最好的教科书 。
9.痛痛快快大哭一场 。 没有人说哭是小孩子的事 ， 大人的眼泪就一定要憋在眼里、藏在心里 。 成熟不只是情绪的稳定 ， 还有心灵上的通透 。
你可以找个没人的地方 ， 或者把音乐放得震天响 ， 忘掉什么形象、什么风度 ， 大哭一场 。 哭它个天翻地覆 ， 哭它个翻江倒海 ， 把心里的委屈、苦闷都哭出来 。
拥抱疲惫的自己 ， 拥抱不堪的自己 。 从一定意义上说 ， 男人和女人至死都是少年 ， 没有人可以一直做得很好 。
10.蒙头睡一觉 。 睡眠既是能量的“加油站” ， 也是给自己的强制关机 。 你可以关掉手机 ， 关上门窗 ， 断掉与外界的联系 ， 安安静静 ， 好好睡一觉 ， 给自己充足的能量 。
醒来后 ， 你会发现 ， 也许有些烦恼已经消失 ， 有些难题已经有解决的思路 。 最重要的是 ， 你会认识到：刚才你已死去 ， 现在你又重生 。
当然 ， 如果以上方法都试过了 ， 你还是被痛苦缠绕而不能自拔 ， 郁闷压力难以排解 ， 甚至经常有自我了结的想法 。
那说明你真的不堪重负 ， 需要借助外力的帮助 ， 就不要再一个人苦苦挣扎了 。 赶快去看一下心理医生 ， 寻求专业人士的帮助吧 。
没有谁的一生会无病无灾、一帆风顺 。 况且 ， 看病也不什么丢人的事儿 。
毕竟 ， 自己健健康康、平平安安才最重要 。
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