亦心情感 情绪不好时，怎样尽快从低谷期里走出来？建议你去做10件事
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现代社会 ， 人人压力山大 。 心理问题多多 ， 自杀新闻也时见报端 。
从摄影师鹿道森事件、西安一大学生服毒事件等可见端倪 。 让人不禁要问 ， 现代的人到底怎么了？
掌握一定的心理学知识 ， 了解一定的排解方法 ， 你就是自己的疗愈师 。
当情绪不好时、感觉快要撑不下去时 ， 不妨试试下面10件事 ， 可以帮助你尽快从坏情绪中走出来 。
1.给自己的思想按下暂停键 。 停止无意义的思考 ， 停止无意义的内耗 。 你的脑袋可不是“永动机” ， 不能昼夜不停；心灵也不是“大仓库” ， 什么东西都能放 。
听一些舒缓的钢琴曲、优美 的古典音乐、静心的瑜伽音乐 ， 甚至宗教音乐 ， 放空大脑 。 心静则智生 ， 暂时当个快乐的“傻子” ， 也没什么不好 。
2.选择一项体育运动 。 打球、跑步、游泳等都可以 ， 让自己动起来 。 大汗淋漓可以激活你身体内的每个细胞 ， 让你忘记烦恼、忘记忧愁 。
如果还不过瘾 ， 就练武去、摔跤去 ， 或者找个沙袋 ， 把它当做你愤怒的对象 ， 打它个十万八千下 ， 打它个“头破血流” 。 你就会发现 ， 有些事其实没什么大不了 。
3.培养一项爱好 。 读书、写字、摄影、跳舞等都可以 ， 只要是自己真心喜爱 ， 以前却没时间做的项目 ， 就大胆尝试起来 。
有时无用恰是最有用 ， 无用的学习会带给你真正的快乐 。 琴弦绷的太紧会断 ， 人绷的太紧会累 。 找到喜欢的事情 ， 找到志同道合的朋友 ， 沉浸其中 ， 体会纯粹的快乐 。
4.适当把工作放一放 。 地球离开谁都照转 ， 太阳也不会因为谁不再升起 。 放慢工作节奏 ， 将对自己的要求阶段性放低一些 。
偶尔的慵懒 ， 是对自己的奖励 。 如果压力实在太大 ， 还可以放下手头的工作 ， 专门休息一段时间 ， 给自己调整的时间和空间 ， 然后再出发 。
5.没事儿多看书 。 学习是一生的事业 ， 成长是一生的功课 。 每一个情绪低落的时刻 ， 也是静心学习、精进的时刻 。
看一些爱看的书、经典的书 ， 包括心灵成长类的、宗教类的 。 与圣贤对话 ， 与自己对话 ， 从不同的角度看问题 。 当心有处安放的时候 ， 你会发现：处处是故乡 。
6.提笔写下来 。 写日记只是小学生的事吗？错！即使你已长大 ， 还可以保持这个习惯 。 把你郁闷的事、不开心的事、想骂娘的事写出来 ， 释放自己的情绪和压力 。
只要不危害他人 ， 每个人都应该有自己的情感树洞 ， 有自己的减压方式 。 对于特别想骂的话、想骂的人 ， 也写下来 ， 骂他个祖宗十八代 ， 骂他个祖坟冒烟儿 ， 然后烧掉 ， 把它丢到九霄云外 。
7.找朋友倾诉 。 这个和写日记差不多 ， 借用朋友当一下“垃圾桶” 。 总之 ， 就是不要一个人闷在屋子里 ， 要和朋友玩起来、疯起来 。
【亦心情感 情绪不好时，怎样尽快从低谷期里走出来？建议你去做10件事】向可信赖的亲朋好友倾诉 ， 听听他们的想法 ， 获得他们的支持和安慰 。 有时 ， 你不是一个人在战斗 ， 新人和朋友远比想像中的重视你 。
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