研究者测量了参与者的饮酒总量和使用呼吸血液酒精含量 (BAC) 的酒精消耗量 。结果发现：
?承受压力，可导致所有参与者饮更多酒 。喝了第一杯酒并经历压力的男性比饮用不含酒精饮料的男性喝得更多 。
?对于女性来说，第一杯酒是否含酒精并不太重要，只有承受压力时会导致她们酗酒 。
研究者还表示：「对于导致过量饮酒的因素，女性只需要压力，而男性则需要已经摄入一些酒精，这表明我们不能继续使用男性开发的模型来帮助女性了」 。
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03
抑郁症的耻辱感首次下降，其他精神疾病的耻辱感却在增加
精神疾病的耻辱感由来已久 。如果一个人感冒了或者摔断腿，他往往不会羞于承认；但如果是得了抑郁症等精神类疾病，因为偏见和羞耻感，很难无所顾忌地讲出来 。
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最近发表在《JAMA Network Open 》上的一项研究表明，自美国追踪国家数据以来，人们对抑郁症患者的耻辱感首次显著下降 。然而其他精神疾病的耻辱感水平仍然停滞不前，甚至有所上升 。
该研究调查了精神疾病（如精神分裂症、抑郁症和酒精依赖）的耻辱感在过去二十年中是如何改变的，研究人员使用美国国家耻辱研究的数据，在三个关键点：1996 年、2006 年和 2018 年，考察了 22 年来公众的耻辱感 。
研究发现：
? 1996年-2006年，美国人越来越相信心理健康问题是由遗传或大脑紊乱引起的，而不是由道德原因引起的，包括性格不好或教养不好，但公众对精神病患者的排斥程度并没有下降 。
? 2006年-2018年，患有抑郁症的人在社交拒绝方面的统计显著下降 。与2006年的研究相比，2018年的研究中很少有美国人表示不愿意与患有抑郁症的人互动 。
? 其他疾病并没有减少公众的抗拒，认为精神分裂症有危险和酒精依赖者有道德缺失的人数有所增加 。
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此外，研究者还发现，随着年龄的增长，持有更多污名化态度/保守价值观的人数增加，千禧一代持有更少的污名化态度 。
所以，世界还是在变好的，对吗？
04
仅仅跑步10分钟，就可以促进心理健康
众所周知，跑步是一项有益的活动 。最近发表在《Scientific Reports》的一项研究证实，跑步的的确确可以改善心理健康 。
研究人员提出假设，仅 10 分钟中等强度的跑步就能增加流向双侧前额叶皮层不同部位的局部血流量——这也是大脑中在控制情绪和执行功能方面发挥重要作用的部分 。
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为了验证他们的假设，研究小组使用了完善的 Stroop Color-Word Test（斯特鲁普色字测试） 。比如在一项任务中，显示不一致的信息，比如「红色」这个词的颜色是绿色的，参与者必须选出颜色而不是读出这个词 。为此，大脑必须处理两组信息并抑制无关信息 。
结果表明，在中等强度跑步十分钟后，Stroop 干扰效应时间显着减少 。此外，在 Stroop 任务期间，双边前额叶激活显着增加 。
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